入夏以來的溫度不斷上升，讓空調(diào)成為不少家庭的降暑神器。過度的貪戀空調(diào)帶來的涼爽，又容易讓人患上"空調(diào)病"。

入夏以來的溫度不斷上升，讓空調(diào)成為不少家庭的降暑神器。過度的貪戀空調(diào)帶來的涼爽，又容易讓人患上"空調(diào)病"，長時間使用空調(diào)當(dāng)心感染"軍團菌肺炎"，"軍團菌"即是吸入人體后會出現(xiàn)上呼吸道感染及發(fā)熱的癥狀，這不是簡單的"空調(diào)病"，嚴重者或可導(dǎo)致死亡。開還是不開?真是兩難的選擇。小編教你正確的使用空調(diào)的方法，讓你輕松享受健康、清涼、舒適好空氣。

溫度設(shè)定很關(guān)鍵

室外溫度再高，室內(nèi)空調(diào)溫度也不能調(diào)得太低。一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內(nèi)外溫差最好不超過8度。

不宜通宵開空調(diào)

夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，影響睡眠質(zhì)量，很多人喜歡通宵開空調(diào)，如果一直設(shè)定在入睡時的溫度，對身體并不好。應(yīng)通過定時的方式，將熟睡時室溫向上調(diào)高，尤其是老年人和兒童，通宵開空調(diào)更需慎重，謹防著涼。

選擇適宜的出風(fēng)角度

空調(diào)冷氣出口不要對著身體直吹，特別是人在睡眠時或滿身大汗，直接吹冷風(fēng)容易得病。如果長期對著臉、頭部及胸部吹，可能會造成面部麻痹、頭疼、頭暈。

及時給身體補充水份

由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥，呆久了，人體皮膚也會因為酸堿不平衡受到影響，多喝水，給皮膚提供足夠的水份，同時要多吃新鮮蔬菜水果。

經(jīng)常開窗換氣

最有利身體健康的是自然的空氣，在長期使用空調(diào)的季節(jié)，更要定期開窗，至少早晚各一次，每次10~20分鐘，讓房內(nèi)空氣和外界空氣形成對流，使室外新鮮氣體進入，這樣才最有利健康。

定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)

空調(diào)病除了因為直吹和室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致外，長時間不清潔空調(diào)也可能導(dǎo)致呼吸道不適。經(jīng)常使用的空調(diào)要勤洗空調(diào)機身、過濾網(wǎng)、散熱片，保證室內(nèi)空氣健康無塵，同時還可以提高熱交換效率，畢竟過濾網(wǎng)被堵塞會降低運轉(zhuǎn)性能，從而導(dǎo)致電費增加。而過濾網(wǎng)應(yīng)使用半月左右清洗一次。