|
中華武術(shù)門派之多，拳之繁雜，但不外乎以其形取名，或以其名取名，或以其動態(tài)取名，或以其意取名。古人能以“太極”為拳的名稱，可見這種拳的寓意很深遠(yuǎn)。“太極”二字包羅萬象，事物之軌跡、宇宙之法表、生靈之命脈即建立在太極之上、陰陽之間。既然“太極”二字包羅萬象，太極拳自然也就博大精深。 太極拳學(xué)是以易學(xué)理論為依據(jù)，它綜合了佛學(xué)的空無、道學(xué)的陰陽、儒學(xué)的中庸思想，以人體的運動形式來展現(xiàn)著這些文化的內(nèi)涵，所以，這種人體的運動表現(xiàn)形式也就是太極拳。太極是宇宙文化的總結(jié)，而拳為“兵”、為“用”。簡單的說，太極拳就是運用了宇宙陰陽和諧辯證關(guān)系來實現(xiàn)的一種自然而然的對敵搏斗的方式。 太極拳法其實就是和諧的拳法，它講究對人的身心修煉，讓人們明了自然，然后再駕馭自然，而人與人的斗爭它采取的也是和諧的方法。 “上善若水”，太極拳法的構(gòu)成也是因此為核心，所以，它形成了連綿不斷、節(jié)節(jié)貫穿、無微不至、剛?cè)嵯酀忍攸c。 太極拳在搏斗中性情如水，水本無形，因地而置形，拳本無法，因法而得法。它講究借力用力、四兩撥千斤，在實戰(zhàn)特點上講究只重其意而不重其形，所以，太極拳的實戰(zhàn)搏斗外在形式以及特點和狀態(tài)不太容易固定或者塑造成什么樣的模式，它是根據(jù)對方的特點而應(yīng)變的，搏斗中急則急應(yīng)，緩則緩隨，以引入之法使敵落入空冷的狀態(tài)，因此，太極拳在平時的訓(xùn)練中它特點講究松，“松”就是為了“活”，“活”就是為了“靈變”。在訓(xùn)練中它講究“三三六合”，它將人體各部分都用三節(jié)來分開，如整個身體分頭、軀干、腿這三部分，而頭又分三部分，軀干又分三部分，而腿又分大腿、小腿和足三段。手臂分大臂、小臂和手三段，而每段的機能關(guān)節(jié)如肩、肘、腕又分三節(jié)，這每三段又各分三節(jié)，這就符合了“道生一，一生二，二生三”的關(guān)系，它的每一節(jié)都各有屬性，如肩催、肘隨、手領(lǐng)，又有“梢根實，中間空”的說法，后又成立了“中空和中松”的論述。 而“六合”就是周身“肩與胯合、肘與膝合、手與足合”的關(guān)系，它們各自又分“交叉合、上下合、左右合”等等的細(xì)微要求。而內(nèi)三合則講究“心與意合、意與氣合、氣與力合”（這些說起來容易，真正做起來必須要有明師指點才算入門）。內(nèi)外相合便是六合，做到了六合全身上下才能渾然一體。 太極拳招式的構(gòu)成，其目的是經(jīng)過這些招式的嚴(yán)格訓(xùn)練使自己的身體達(dá)到一種超靈動的協(xié)調(diào)能力，這種協(xié)調(diào)能力是復(fù)合型的，是與敵方的變化能產(chǎn)生自然協(xié)調(diào)的變化能力，千萬不要把這個招式想成如何打人。（在太極拳的理論中有這樣一句話“拳本無法，有法也空”，是指采用一定的訓(xùn)練方法使自己的運動力達(dá)到一種目的，在實戰(zhàn)中要丟掉這些方法，靠自己的功夫能力自然而然的去應(yīng)敵。） 太極拳練到一定程度，身背五弓，處處有陰陽，處處有八卦，處處有纏絲，處處有機關(guān)，它就像是萬向攪拌輪一樣，周身雖是亂環(huán)，環(huán)環(huán)有序，所以，太極拳的搏擊特點“引進(jìn)落空、后發(fā)先至、借力用力、處處轄制、周身是拳、挨著著擊”。別的拳術(shù)講究七星打人，而太極拳不僅有七星，而且它的纏絲講究公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)。公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)是不斷變化的，所以在周身螺旋纏絲的情況下，每個地方都可以釋放出擊打的力量。 太極拳的散手應(yīng)用不同于別的拳法那么剛猛，它以柔克剛，所以，真的能以柔克剛的方式在搏斗中湊效，還需要增加許多實戰(zhàn)性的模擬訓(xùn)練。還要對別的武術(shù)的搏斗方法有所了解，這樣才能分析出別的拳法的運動軌跡和勁力的構(gòu)成，正所謂“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”。 太極拳在套路訓(xùn)練的過程中，它還有五種基本推手方法，這五種基本推手方法是太極拳進(jìn)入散手搏擊非常重要的一個訓(xùn)練過程，它能訓(xùn)練一個人的聽勁和沾粘連隨的運用能力，以及周身相互作用的協(xié)調(diào)能力。所以它制定了“單推手、雙推手、定步推手、活步推手、亂採花”。這些推手方法是來訓(xùn)練和校正拳法的對與錯，從中體會應(yīng)變的空間，里面有散手的接手能力的訓(xùn)練和切入點的訓(xùn)練，但一定要有明師指點，才能識別出推手中的重要價值部分。而亂採花的訓(xùn)練是訓(xùn)練兩個人在搭手中走化順隨的功夫，這種變化無拘無束，沒有語言，沒有暗示，只靠聽勁隨心所欲，千變?nèi)f化。它的結(jié)構(gòu)精妙，它上下相隨，步法輕靈，步法雖亂，但實為有序。無論怎么走，怎么變，這種步法都能隨時與對方各種形式、或突如其來的進(jìn)攻自然協(xié)調(diào)。 採花步更需明師指點，一旦成功，太極拳將達(dá)到無我的境界，隨心所欲，應(yīng)敵自如。周身螺旋，舉手投足便能放人。這是進(jìn)入太極拳散手搏擊的訓(xùn)練重要課程，不可忽視。 除以上之外，它對自身的功夫還有很多訓(xùn)練方法，如：空打蠟燭，空打蠟燭的訓(xùn)練是運動員日常必修的一個課程，它能訓(xùn)練出訓(xùn)練員的爆發(fā)力和出拳的速度，長期練習(xí)出手靈敏多變，三節(jié)勁在此訓(xùn)練中能展現(xiàn)出它的魅力。它的沖拳點擊練成之后出拳不見拳，打人無形間。熟練后以丹田催外形，蠟燭會應(yīng)手即滅。不斷的堅持練習(xí)，不斷的后退來拉長人與蠟燭的距離，能在一米五的距離出拳能將蠟燭打滅為一小成，然后再用燈罩將蠟燭罩上，再近距離擊打，再不斷打長距離，五十公分能擊滅蠟燭亦大成。 太極拳的功夫訓(xùn)練還有拋線繩、拋接乒乓球等很多種，還有對眼的訓(xùn)練，對身法應(yīng)變的訓(xùn)練等。 太極拳的套路極為重要，它不僅能提高人體的各項素質(zhì)，而且它的節(jié)節(jié)貫穿無微不至，其實也就是全民皆兵的周身運動練習(xí)。它的螺旋纏絲大到轉(zhuǎn)關(guān)，小到轉(zhuǎn)角，都是要慢慢地去體會的，當(dāng)人體的身體條件真的歷練到某種程度的時候，發(fā)揮起來隨意而行?？傊?xí)練太極拳必須正確入門，有正確的訓(xùn)練計劃。包括年訓(xùn)練計劃、月訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃、日訓(xùn)練計劃。 以下附太極三三九成歌，望拳友斧正。 太極三三九成 常子軒 一年臨摹 求形似 二年分析 三節(jié)勁 三年招熟 內(nèi)外合 四年拆招 知拳意 五年搭手 沾粘隨 六年懂勁 發(fā)放人 七年神明 修神意 八年散手 太極拳 九年品道 大自然 |
|
|
來自： 風(fēng)中小海螺 > 《待分類》
