很多中老年人都有高血壓的情況，近幾年來，這種趨勢越來越年輕化，越來越多的人出現(xiàn)了高血壓病情。高血壓本身不可怕，但是引起的并發(fā)癥和危害卻是很危險(xiǎn)的，日常除了用藥物治療之外，高血壓患者也可以通過飲食來控制血壓，下面小編就給大家介紹幾種吃了可以降壓的蔬菜。

1、茄子

茄子是我們餐桌上比較常見的一種蔬菜，茄子中含有一種豐富的維生素P，這是一種黃酮類化合物，能夠軟化血管增強(qiáng)血管壁的彈性，而且還能夠降低毛細(xì)血管的脆弱性，所以它具有保護(hù)心血管、降低血壓的作用，對(duì)于高血壓患者控制血壓有很好的幫助作用。

2、菠菜

菠菜的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，而且還有一種其他蔬菜中比較缺乏的維生素K，這種物質(zhì)能夠防治皮膚、內(nèi)臟的出血情況，若高血壓患者有便秘、頭痛、目眩等癥狀的，可連續(xù)幾天食用菠菜，就可以緩解這些癥狀。

3、芹菜

芹菜營養(yǎng)豐富，功能也十分強(qiáng)大，具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)虛、防癌抗癌等功效，而且芹菜中含有一種酸性的降壓成分，對(duì)于大靜脈注射有顯著的降壓作用，是高血壓患者降壓非常不錯(cuò)的一種蔬菜，特別是對(duì)于又高血壓引起的頭痛、頭脹有很好的緩解作用。

4、香菇

日常生活中我們經(jīng)常會(huì)吃香菇，它具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、益智安神等功效。另外香菇中含有的嘌呤、膽堿、絡(luò)氨酸、氧化酶等物質(zhì)，能夠起到降低血壓、降低膽固醇以及降低血脂的作用，特別適合高血壓患者食用。

高血壓患者飲食上除了少鹽、少糖、少酒、少高脂肪食物外，其他飲食上沒有多大的限制，基本可以吃，特別是上述介紹的這四種蔬菜，具有降血壓的功效，高血壓患者平時(shí)可以多吃些。