 青少年過于瘦弱不是一件好事，體質(zhì)瘦弱也容易感染疾病，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑龇?/strong>。但是很多父母不知道給孩子吃點(diǎn)什么可以增肥，今天小編為廣大為自己孩子瘦弱手足無措的家長(zhǎng)朋友們給大家推薦幾個(gè)增肥方法。 瘦弱的青少年確實(shí)需要增肥，否則身體太過瘦弱容易患上各種疾病。一般來說，身體比較瘦弱的人都是陰氣過重，導(dǎo)致身體太虛，并且有可能貧血，這要從飲食上多加調(diào)理，多吃一些能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。 給孩子增肥可以考慮芝麻、杏仁、牛奶、腰果等富含能量的食物，舉個(gè)例子喝牛奶的時(shí)候可以加入一些芝麻或者杏仁粉，腰果平時(shí)的時(shí)候可以當(dāng)做零食來吃，這樣會(huì)有不錯(cuò)的增肥效果，而且營(yíng)養(yǎng)也跟上來了。 上述的這些增肥食物很實(shí)用，下面在給大家介紹一些實(shí)用的增肥小偏方。 方法1：山藥、乳酪、白糖。方法：將鮮山藥洗凈，切碎并做成泥狀，等大米粥熟時(shí)將山藥放入并攪拌，然后調(diào)入乳酪、白糖，即可食用。山藥性味甘平，有很好的補(bǔ)虛的作用，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，是上好的增肥之物。而乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩個(gè)拌在一起食用，可以健運(yùn)脾胃，對(duì)于那些虛瘦的孩子，有很好的效果。 方法2：鮮葡萄200克、生梨1個(gè)。方法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨削皮去除核，切成塊狀，放入料理機(jī)，將原料榨出果汁。每天喝一次，可以當(dāng)茶飲用，補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。 方法3：原料：甜橙兩個(gè)，檸檬汁15克，一些蜂蜜。將甜橙洗凈，對(duì)半切開，用料理機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜和檸檬汁。每天喝1～2次?？梢越∑?、開胃。 方法4：紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮軟。每天1劑，分2次服用，湯可以喝完，之后里面的紅棗可以吃掉。可補(bǔ)虛健脾、益氣。 方法5：核桃仁500克，一些白糖。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補(bǔ)腎培元、肥健潤(rùn)膚。 家長(zhǎng)一定要記住，不要為了增肥盲目給孩子多吃東西，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)起到負(fù)面效果。 父母?jìng)兛梢栽囋囈陨贤扑]的增肥方法，如果你有什么好的增肥秘方之類的也可以留言本站發(fā)表一下吧。 |
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