濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。

“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，現(xiàn)代人大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水液常年無(wú)法排出，飲食不規(guī)律、熬夜等，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，如果濕氣纏身，吃些下面這些除濕食物，就能有效幫助身體排出濕氣!

1、薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2、 紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。

4、苦瓜

苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。

“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，現(xiàn)代人大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水液常年無(wú)法排出，飲食不規(guī)律、熬夜等，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，如果濕氣纏身，吃些下面這些除濕食物，就能有效幫助身體排出濕氣!

1、薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2、 紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。

4、苦瓜

苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。