最近工作上的事讓墨墨媽媽很煩惱，她的情緒不好，有時候還和墨墨爸爸吵架。墨墨的表現(xiàn)也突然不一樣了，遇到不滿意的事情就大發(fā)脾氣，出一點小問題就哭哭啼啼。為什么會這樣呢？

寶寶是一面鏡子，家里每個人的情感都能反映在寶寶的行為上。父母應(yīng)該首先處理好自己的情緒，遇到不開心的事情要自我調(diào)節(jié)，盡量不要把負(fù)面情緒帶到家里，而且不要當(dāng)著寶寶的面把情緒發(fā)泄給其他家庭成員，別動不動就因為一點小事就上綱上線。

寶寶做錯事的時候，一定要盡量避免說傷害寶寶自尊自信的話，同時應(yīng)該對事不對人，讓寶寶知道是什么樣的事情導(dǎo)致了這樣的情緒。盡量說“這樣做我很生氣！”而不是說“你這樣太討厭了！”

當(dāng)然，父母也不要刻意隱藏自己的情感，這樣常常會表現(xiàn)得很奇怪或愛發(fā)脾氣，讓寶寶不明原因，更難理解情感。

你可以告訴寶寶你的心情如何，又是怎樣來應(yīng)對和調(diào)節(jié)的，讓寶寶看到你是如何處理負(fù)面情緒的。你也可以教會寶寶讀懂別人的表情，如果大人心情真的很糟糕，就別纏著大人陪了玩，讓寶寶學(xué)會安靜的自己獨(dú)處一會兒，這對寶寶的交往有幫助。

比如，人在不開心的時候，會嘆氣、皺眉頭。通常寶寶能夠很快弄清別人的面部表情，并知道如何做出反應(yīng)。比如，如果看到你皺眉頭，他就知道這是不允許做的事情，就會自動停止。如果你開心地關(guān)注他，他會更加自信地去做。

很多父母了解憤怒對于寶寶的傷害，但是，總是無法做到和控制自己的情緒，通常在家庭中我們只看到兩種父母：要么做一個權(quán)威的所有都在掌控之中的父母，要么做一個懦弱無能、寬容的父母。其實，父母完全有新的選擇，讓家庭走出非此即彼的舞步，把家庭帶入一個和諧的境界。

方法一：離開或等待

當(dāng)一個人生氣時，有兩個重要的詞要記住，就是“等待”和“離開”。當(dāng)我們生氣到快要失去控制時，離開或是讓時間暫停能給我們一個喘息的機(jī)會，這樣，就不會因為盛怒而做出攻擊行為，導(dǎo)致事后后悔。

在生氣的當(dāng)下，沉默或是短暫的離開時最安全的解決方法，也是安靜且強(qiáng)有力的方法，顯示出了你在慎重思考這個情況，還向?qū)殞毷痉读藢嵟榫w的自我控制。

方法二：明白憤怒是“我”的

當(dāng)你生氣時，最好說（或甚至大聲叫說）“我氣瘋了”，而不是“你真是糟糕透了”。例如，你說：“我非常生氣你把新衣服扯破了。”而不是說：“你豬啊你，總是把你的好衣服弄壞。你以為錢是長在樹上的嗎？”說出你的感覺是什么，只是針對這一件事情有感而發(fā)，而不是宣告寶寶的人格是有問題的。這樣，寶寶會覺得憤怒是媽媽的一種情緒，而不是因為自己不好，寶寶不會因此而自我價值感受到質(zhì)疑。

方法三：針對眼前的問題作出約定

媽媽不要拿現(xiàn)在的事情預(yù)測未來，通常是預(yù)測未來沒有希望，或是翻舊賬的機(jī)會。媽媽可以說：“我對你攻擊小朋友很失望”，而不要說：“你再這樣以后沒人和你玩了”。用現(xiàn)在來預(yù)測未來，是父母對寶寶不良言行的常見反應(yīng)，正確的辦法是停在現(xiàn)在，趕走那些可怕的預(yù)言。

方法四：給寶寶的指令要具體而明確

在和寶寶溝通時，要提防使用過長的解釋。寶寶總是有理由問你“為什么不可以？”當(dāng)他們問的時候，不要再反復(fù)嘮叨他們已經(jīng)聽了無數(shù)遍的長篇大論，你可以用幽默的一句話帶過。寶寶們有無限多的時間和你玩辯論的游戲，你有一個論點，他總能找到反論點，這個游戲足以磨光父母的精力。

如果上文中的四種方法還不足以讓你平息你的憤怒，那下面的幾種方式是不是有用呢？

方法五：換種方式和寶寶溝通

把你憤怒時想要脫口而出的指責(zé)和擔(dān)憂寫下來，是有效且冷靜的方法，以一種他人能了解和接受的態(tài)度表達(dá)你的情緒。因為，在你找紙、找筆并坐下來，用文字將腦袋里那些呼之欲出的憤怒轉(zhuǎn)化成文字的過程中，想要維持憤怒的情緒是很困難的。

方法六：避免身體暴力與威脅

媽媽在生氣的時候，試著不要去威脅或是處罰寶寶?！澳阍龠@樣，媽媽不要你了！”憤怒時的一句無心的話，卻有可能給寶寶的心理造成很大的傷害。如果你試圖通過強(qiáng)調(diào)身體上的力量來壓制寶寶，“贏”得親子間的“戰(zhàn)爭”，最后你可能會失去寶寶對你的尊重與信任。

方法七：向?qū)殞毜狼?，及時與寶寶建立連接

父母面對寶寶難免有情緒失控的時候，當(dāng)怒不可遏地對寶寶吼叫甚至大打出手之后，必定會失去與寶寶的連接，在親子之間留下傷痕。媽媽可以向?qū)殞毜狼?，并重新去與寶寶建立連接。道歉的方法有很多種。一個擁抱、一句簡單的“媽媽愛你”；和寶寶坦誠地談?wù)劸烤拱l(fā)生了什么事；一起念故事書、唱兒歌；蹲下來真誠地對寶寶說一句“對不起”……這都是行之有效的方法，能修復(fù)裂痕，重新與寶寶建立起愛的連接。這種善后壞情緒的方式，還可以讓寶寶學(xué)習(xí)到道歉也是人際交往中很重要的一課。

方法八：給寶寶更多的自主選擇

很多時候，父母會認(rèn)為規(guī)則讓自己的生活建立秩序。但是，我們要搞清楚，在家里面真正重要的是什么，要對那些含有“應(yīng)該”字眼的想法有所覺察。很多父母會認(rèn)為，給寶寶選擇，會破壞規(guī)則。但生活的真相是，規(guī)則是有彈性的，并非所有的規(guī)則都同等重要，總會有一些能夠彈性的地方，當(dāng)父母覺得矛盾時，就很難執(zhí)行規(guī)定。因為，當(dāng)我們說“不”，但含義是“可能”的時候，寶寶是能夠感受到的。因此，父母可以設(shè)定基本的規(guī)則，不傷害自己，不傷害他人，不破壞環(huán)境。父母可以從這些基本的點出發(fā)去指定規(guī)則，給寶寶更多的自主選擇。