剛過立夏，這個時候溫差變化很大，天氣忽冷忽熱。同時溫度也逐漸升高，各種病菌也開始肆虐，對于免疫力低下的幼兒來說，更是容易患上各種呼吸道疾病。

很多家長說，為什么我孩子總愛生病，而且一生病就是咳嗽、支氣管炎、哮喘、肺炎等呼吸道疾病，到底是啥原因？

從中醫(yī)理論上看，孩子容易得呼吸系統(tǒng)疾病，且總不好，與肺、脾胃都有很大的關系：脾胃不好，則肺部抵抗力就不會強！

中醫(yī)典籍《黃帝內經(jīng)》指出：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！币馑季褪?，肺就如一位輔佐君主的“宰相”，協(xié)助心臟治理全身。中醫(yī)又認為脾屬土，肺屬金，“脾土生肺金”，脾為肺之母，簡單來說，脾就是“宰相他媽”。

試想，如果“宰相他媽”病倒了，“宰相”還能安心治理朝政嗎？所以，母病及子，如果脾出了問題，肺的功能就會受到影響。

今天，我們依然請中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院兒科的段娟醫(yī)生，為大家講講這兩者的辯證關系。

想要孩子肺部抵抗力強，先要養(yǎng)脾胃

首先我們要搞清楚兩者的辯證關系。

肺是人體的主要呼吸器官，是人體內外氣體交換的主要場所，有疏通和調節(jié)水液運行的功能，從而具有推動津液輸布和排泄的作用。

脾主運化，我們吃進去的東西運化，將精華物質轉輸至全身。同時也能運化水液，即脾對水液有吸收、轉輸和布散的作用。

脾氣旺則肺氣足，脾氣調節(jié)氣機升降及水液的運行，肺氣才能司呼吸，布散水津，所以二者的關系好比園丁與花園的關系。

脾把人體所需要的水液吸收輸送給肺，就好比辛勤的園丁澆灌花園，把花園打理得井井有條，為花園提供營養(yǎng)成分；再由肺將水液輸送給各臟腑組織，各臟腑組織就好比花園中的花朵，得到花園中土壤的滋潤和儒養(yǎng)；肺又把機體代謝后多余的水分轉輸給腎而排出體外，使水液正常地生成和輸布。

中醫(yī)學有一句非常經(jīng)典的話:“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。意思就是說痰濕的生成和肺脾密切相關，二者中任何一臟出現(xiàn)問題，都會導致水液代謝的失常。

若脾的運化失常，水液不能正常運化，導致水液在體內停留，形成水濕、痰飲等病理產(chǎn)物，就會影響肺的功能，而出現(xiàn)咳嗽、咳痰感冒癥狀等。

而我們小孩的生理特點就是臟腑嬌嫩，形氣未充，肺常不足，脾常不足。生活中往往孩子是因為飲食不潔損傷了脾胃，進而影響到肺的功能，出現(xiàn)反復的感冒咳嗽。因此合理的飲食調養(yǎng)脾胃，才能夠使身體健康，不生病。

那么我們怎么來調養(yǎng)孩子的脾胃呢？

首先，飲食上我們要記住的一點就是，一定要忌涼、生冷的食物。

包括冰棍、酸奶、一些寒涼的水果（如西瓜、柿子）、涼茶等等，因為這類型的食物容易使脾胃受到損傷?！饵S帝內經(jīng)》有一句話叫作“五谷為養(yǎng)，五果為助”，也就是告訴大家，五谷雜糧才是人體的必須物質，水果應該作為補充的食品，不能把水果當飯吃。

第二，不要讓孩子吃得過飽。

孩子吃東西，保持七八分飽就可以。不要讓孩子在睡覺前喝奶、吃東西，這樣影響脾胃的運化，加重脾胃的負擔。“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。

第三，就是喝白開水的問題。

現(xiàn)在家長往往給孩子煮梨水、蘋果水、蘿卜水等等來代替白開水，但是白開水才是提高人體免疫力的重要物質。所以，我們家長要提供給孩子白開水來飲用，不要因為孩子的幾次拒絕就輕易放棄。

第四，就是孩子生病的期間，一定要嚴格忌口。

吃面條、喝粥，飲食要清淡，有節(jié)制，不要吃寒涼的東西，不要吃肥甘油膩的東西，這樣影響孩子疾病的恢復，加重脾胃的負擔。

第五，就是家長不要在辨證不明確的前提下給孩子熬川貝梨水，熬蘿卜水。

因為川貝、梨、蘿卜它都屬于涼性的物質，如果孩子是肺熱咳嗽，那可以適當?shù)亟o孩子喝。如果孩子是風寒咳嗽，痰濕的咳嗽，這樣給他再清熱的話，就會加重他疾病的。

門診上經(jīng)常會遇到家長問我，那么我給孩子應該多吃點什么好呢？其實現(xiàn)在大家的生活條件也都不會差到哪兒去了，營養(yǎng)都不會缺乏。所以，我經(jīng)常對家長說，對待孩子的飲食問題上，我們要多做減法，不做加法。

如果，家長想在日常飲食上做做文章，可以試試這幾款可以溫補脾胃的食譜。

兒童調理脾胃食譜推薦

• 魚肉粥

食材：草魚、大米、鹽、香蔥。

制作：

1、大米淘洗干凈后，煮粥備用。

2、另起一鍋，將魚肉切成2厘米大小的塊放入開水鍋里面，加入鹽煮熟后撈出。

3、除去魚的骨刺和皮后將魚肉放入大米粥里，繼續(xù)熬煮，煮至大米和魚肉黏稠后，加少許食鹽、香蔥調味，盛出晾溫后即可食用。

功效：魚肉有滋補健胃、利水消腫清熱解毒、止嗽下氣的功效，是兒童調理脾胃的首選。

• 山藥蓮子粥

食材：山藥、蓮子、大米。

制作：

1、大米淘洗干凈；蓮子提前泡軟；山藥去皮洗干凈后切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入大米、蓮子和山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味煮沸即成。

注意：蓮子和山藥一定要煮得夠爛，才能給孩子吃。

功效：此粥溫胃健脾、清熱安神。山藥健脾胃、補氣陰、還利尿益腎，最適合脾陽不足的小兒了。

• 小米香菇粥

食材：小米、香菇、雞內金（中藥房購買）。

制作：

1、小米淘洗干凈；香菇擇洗干凈后切成小塊或碎末；雞內金泡軟、洗凈、切碎。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米和雞內金用文火煮成粥，取其湯液再與香菇同煮至熟爛。

（PS：雞內金，中藥名。為雉科動物家雞的干燥沙囊內壁。殺雞后，取出雞肫，立即剝下內壁，洗凈，干燥。）

功效：健脾和胃、消食化積。小米健脾胃；雞內金能助消化；香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣開胃助食，兒童調理脾胃應該經(jīng)常吃。

• 紫薯山藥粥

食材：大米、紫薯、山藥、冰糖

制作：

1、山藥流水中去皮切滾刀塊；紫薯去皮切滾刀塊備用。

2、大米淘洗干凈后，熬煮成粥。

3、米粥熬至熟透后，放入紫薯和山藥，

4、起鍋前15分鐘放入冰糖調味即可。

功效：紫薯能補脾益氣，寬腸通便；山藥有健脾、補肺、益胃的功效。兩者同煮成粥，對脾胃虛弱、食欲不振的孩子有調理作用。

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