夏季心血管疾病中醫(yī)養(yǎng)生 食療茶飲供您選

夏

夏季是四時(shí)中陽氣最旺盛的季節(jié)，氣候炎熱，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛。夏季肌膚感受到炎熱，血液循環(huán)加快，易引起心血管疾病癥狀加重?！秲?nèi)經(jīng)》提倡“春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長”、“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則?！端貑枴吩唬骸靶恼?，生之本，為陽中之太陽，通于夏氣?！闭f明心對(duì)應(yīng)的是夏季，夏季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。根據(jù)內(nèi)經(jīng)理論，提出夏季養(yǎng)生、食療方及代茶飲可以協(xié)助調(diào)護(hù)心血管疾病患者穩(wěn)定病情，達(dá)到防治疾病的目的。

夏 季 養(yǎng) 生

養(yǎng)/生/要/點(diǎn)

夏季日照時(shí)間長，陽光熾烈，人多心浮氣躁，且“因于暑，汗多”（《素問·生氣通天論》），“壯火食氣”（《素問·陰陽應(yīng)象大論》）而易疲乏，夜間睡眠時(shí)間短而睡眠時(shí)間相對(duì)不足，加之暑熱傷津、汗多損液、飲食不周等，故有夏日難熬、炎暑難過之說。

夏季可分成三個(gè)階段，即孟夏、仲夏、季夏。如果按公歷，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。5月5日，立夏。從立夏之后所進(jìn)入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。初夏開始調(diào)暢情志，勞逸結(jié)合，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，才是正確的養(yǎng)生保健方法，才能安然地度過夏天。初夏宜食用荷葉粥、綠豆湯、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥。6月21日，夏至。此時(shí)正是仲夏之時(shí)，陽盛于外，五臟六腑對(duì)氣血的需求最旺，因此應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，以備臟腑濡養(yǎng)之需。仲夏宜食用蕎麥、玉米、紅薯、豆類、菠菜、芹菜、土豆、山藥等。季夏是夏秋交際之時(shí)，對(duì)應(yīng)的節(jié)氣為大暑。此時(shí)陽氣逐漸消退，因此應(yīng)當(dāng)顧護(hù)陽氣，為即將到來的秋季做好準(zhǔn)備。季夏宜食用龍眼肉粥、紅棗粥、西洋參茶。

　

對(duì)于心臟疾病的患者，在夏季養(yǎng)生應(yīng)注意以下四點(diǎn)：

01適量飲水，養(yǎng)心寧神，調(diào)息時(shí)間，飲食健康。

首先應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不可一次飲水過多，以免引起心臟負(fù)擔(dān)加重。

02

注意減慢生活節(jié)奏，調(diào)控情緒，使心率平緩，心臟得以休息。

03《素問 四氣調(diào)神大論》中提出的夏季應(yīng)“夏三月……夜臥早起，無厭于日”

古人隨日落而息，而夏季白晝較長，日落較晚，即提示人們?cè)谙募疽S著提早的日出時(shí)間而提早起床，隨著日落的推遲而推遲，以順應(yīng)陽氣的充盈和陰氣的不足。午后炎熱之時(shí)，不宜外出，可適當(dāng)午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏時(shí)堅(jiān)持午睡，能減少胸痹心痛的發(fā)生。

04在飲食起居方面，注意飲食的清淡，以清暑益氣生津?yàn)樵瓌t。

食療方

生脈蒸雞

食材及料理方法：太子參20g，麥冬15，炙五味子10g，雞一只，置鍋中加湯蒸熟。

每周1-2次。

適用于冠心病、高血壓病、心律失常、瓣膜置換術(shù)后等屬于氣陰兩虛證的患者。

癥見：心慌，氣短，疲乏，心胸隱痛，舌質(zhì)淡紅，舌體胖有齒痕，苔薄白，脈沉細(xì)。

黃芪丹參食療湯

食材及料理方法：生黃芪30g，丹參30g，瘦豬肉100g，置鍋中加湯煮煎成100ml。

分2次溫服，每周1-2次。

適用于慢性心力衰竭、瓣膜病術(shù)后、冠脈搭橋術(shù)后屬于氣虛血瘀證的患者。

癥見：神疲乏力，胸悶，氣短，心悸，聲低，舌淡紫，苔薄白，脈澀。

代茶飲

橘皮健脾飲

橘皮健脾飲：橘皮10g，荷葉6g，焦山楂10g，生麥芽10g，沸水沖泡，代茶飲服。

適用于高血壓病、冠心病、高脂血癥等屬于濕熱內(nèi)蘊(yùn)證的患者

癥見：形體肥胖，頭昏，脘痞脹滿，納呆，倦怠疲乏，舌胖，苔白膩，脈弦滑。

合歡安神茶

合歡花10g，生山楂10g，丹參10g，沸水沖泡，代茶飲服。

適用于高脂血癥、冠心病等屬于痰瘀交阻證的患者

癥見：面色晦暗，心煩，失眠，健忘，善嘆息，胸脅脹滿，舌質(zhì)紫暗，苔薄白，脈細(xì)澀。

決明子菊花茶

決明子30g，菊花6g，枸杞子10g，熟地10g，沸水沖泡，代茶飲服。

適用于高血壓病、高脂血癥、心律失常等屬于肝腎陰虛證的患者

癥見：頭暈?zāi)垦?，口苦耳鳴，腰膝酸軟，失眠健忘，形神萎靡，舌淡紅，少苔，脈沉細(xì)。

黃芪景天茶

生黃芪15g，紅景天6g，沙參6g，赤芍10g，沸水沖泡，代茶飲服。

適用于冠心?。≒CI術(shù)后、CABG術(shù)后）、慢性心力衰竭等屬于氣虛血瘀證的患者

癥見：神疲乏力，心胸隱痛，心悸氣短，聲息低微，面色紫暗，舌淡紫，苔薄白，脈弱而澀。

玉竹參棗飲

玉竹10g，大棗10g，丹參10g，石斛10g，沸水沖泡，代茶飲服。

適用于冠心病、心律失常、高血壓病等屬于陰虛夾瘀證的患者

癥見：心胸隱痛，心悸氣短，舌質(zhì)淡紅，或有瘀斑，苔薄白，脈細(xì)澀。