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【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號 文 | 網(wǎng)絡(luò) 編輯 | 鹿鳴  練太極拳要求練心、練氣、練身三結(jié)合。 《十三勢行功心解》所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹薄?/span> 這里所說的心。不是血肉之心，而是指大腦皮層的思維活動，近似于通常講的“以意領(lǐng)氣”之意。 但心和意還有區(qū)別，拳諺講的“心動意動”說明心和意之間是主從關(guān)系，心為主導(dǎo)，意隨心動，至于以心行氣的氣，也可以分為兩種，一種是有形的呼吸氣體，一種是無形的元氣。 這兩種氣也有關(guān)聯(lián)，練拳時首先要呼吸平穩(wěn)，要保持常時呼吸的次數(shù)和呼吸的深度，久之自然成為深呼吸，是練太極拳的自然發(fā)展，而不是故意造成的。 元氣是人身的元陽之氣，也就“以心行氣”之氣。元氣充足，則人的精神飽滿，聲音洪亮，體格強健，年老不衰;元氣消耗的過多，則人精神不振，聲音暗啞，體格衰弱，元氣耗盡，人即危矣。中醫(yī)所謂調(diào)和氣血，這個氣就指的是元氣，元氣衰了，用藥滋補就難以奏效。太極拳的特點是由動中生靜，靜中養(yǎng)心，以意行氣，而達(dá)到鍛煉身體的目的。 《十三勢行功心解》上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸即是保持平穩(wěn)的呼吸，能呼吸自然能養(yǎng)元氣，元氣自然沉到丹田，達(dá)到增強元氣的目的，自然能運到周身，也就是“氣遍周身不少滯”的目的達(dá)到。以上各節(jié)都有關(guān)聯(lián)，要深加體會，自然貫通，達(dá)到延年益壽，非作枝梗之末也。 |
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