腰椎間盤(pán)突出被大家稱為一種男人病，但是，在臨床中也有不少女性患有此病。究其根源該病主要是由于腰椎的退行性變化和外傷所導(dǎo)致的。所以該病的主要病發(fā)人群是老人以及體力勞動(dòng)者，而女性患者相對(duì)較少。今天小編先給大家介紹一下腰間盤(pán)突出在治療的同時(shí)有哪些是需要注意的：

一、補(bǔ)充鈣成分：鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分?jǐn)z取鈣。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚(yú)、牛奶、酸奶等。

二、控制總熱量：在日常飲食過(guò)程中，如果對(duì)飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果，這樣從而對(duì)該疾病的病情狀況造成了更大的損害。

三、戒煙：已經(jīng)有很多的試驗(yàn)和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時(shí)生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。

四、維生素C：根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，而結(jié)締組織的形成離不開(kāi)維生素C，因此，對(duì)于患者的飲食來(lái)說(shuō)，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。

腰間盤(pán)突出的鍛煉方法

①踢腿鍛煉。仰臥，患肢伸直向上踢腿，逐漸抬高，直至達(dá)到90°。

②行走煉習(xí)。佩帶腰圍，循序漸進(jìn)，量力而行，當(dāng)感覺(jué)腰肌酸脹時(shí)休息再繼續(xù)行走，保持每日行走距離有所增加，使腰肌逐漸增強(qiáng)。

③腰背肌鍛煉包括五點(diǎn)式支撐法、三點(diǎn)式支撐法及飛燕點(diǎn)水法。三點(diǎn)式支撐法為仰臥位，屈膝，雙足分開(kāi)同肩寬，頭、足著床，抬高臀部至極限他找的專業(yè)人士的“徽”（B D F H 7 7 4 5 ）在這人這腰間盤(pán)，頸椎病，風(fēng)濕都可以有很好地解決辦法的！，還原。急性發(fā)作期應(yīng)盡量臥床休息，最好絕對(duì)臥床3周，等疼痛緩解后再進(jìn)行練習(xí)。

從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)。

注意： 出現(xiàn)腰椎病的時(shí)候最好是選擇保守的解決辦法然后再搭配以上的鍛煉法即可慢慢的恢復(fù)，外貼的方式依然被大家廣泛采用。能夠軟化突出的髓核進(jìn)行軟化分解，也是能夠起到很不錯(cuò)的治療。