八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（一）：頂肘 頂肘是八極拳八大開之頂，這一單操手是先破開對(duì)方的門戶，冉 以頂肘進(jìn)招。頂肘往往是活步、闖步而進(jìn)，是崩開裹進(jìn)，貼身而發(fā)。 運(yùn)動(dòng)時(shí)是整個(gè)身體急速前移快速到位，而用肘頂撞對(duì)方，應(yīng)用時(shí)要保 持身體重心之穩(wěn)固。頂肘的應(yīng)用是以捫手、攉挑等動(dòng)作強(qiáng)開對(duì)方的門 戶，組成完整的打開對(duì)方門戶的前奏，然后再以頂肘進(jìn)入，又以捋掛 和雙纏等為后續(xù)補(bǔ)手。步法以闖步和活步為主，猶如旱地行舟，要貼 地、貼身而行，要有崩撼突擊之勁，頂對(duì)方要害之處，以便戰(zhàn)勝對(duì)方。 頂肘動(dòng)作說明 面向運(yùn)動(dòng)方向，并步站立。下頜微內(nèi)收，平視前方，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-82) 左腳向前上步；同時(shí)，兩手握拳，右臂向上豁挑至水平處，拳眼向上。(圖 6-83)
上動(dòng)不停。左臂向前上豁挑至水平處，拳眼向上；同時(shí)，右臂向下、向后擺動(dòng)。(圖6-84) 接上動(dòng)。右腳上步腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后擺動(dòng)。(圖6-85)
頂肘要點(diǎn)1 豁挑時(shí)兩臂要放松、柔和，勁力內(nèi)含。 上動(dòng)不停。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。(圖6-86)
接上動(dòng)，左腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，左肘向前頂出．右臂向下、向后擺動(dòng)至略低于水平位置。 (圖6-87)
頂肘要點(diǎn)2 頂肘要和右臂后拉同時(shí)完成，以助頂肘之力，并與跺腳相合，同時(shí)配合擤氣。 上動(dòng)稍停。身體左轉(zhuǎn)；同時(shí)，左臂向前伸開再向下、向后擺動(dòng)，右臂 向前上豁挑至水平，拳眼向上。(圖6-88)
上動(dòng)不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同時(shí)，右臂向下、向后擺動(dòng)。(圖6-89)
接上動(dòng)。右腳上步腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后擺動(dòng)。(圖6-90)
頂肘要點(diǎn)3 豁挑時(shí)兩臂要放松、柔和，勁力內(nèi)含。 上動(dòng)不停。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，右拳收回至有肩上方．壽拳向下．至左胸前。（圖6-91）
接上動(dòng)。左腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，左肘向前頂出；．右臂向下、向后擺動(dòng)。(圖6-92)
如此反復(fù)練習(xí)，動(dòng)作結(jié)束時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩拳變掌，兩臂自然下垂。(圖6-93)
頂肘用法 頂肘應(yīng)用時(shí)主要是用豁挑打開對(duì)方門戶，然后進(jìn)身用肘頂擊對(duì)方并且有多種變化。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（二）：抱肘八極拳八大開之抱，也稱為抱肘。就是前開后抱，上下合擊，前肘撐抱，后手以備，以前肘為力點(diǎn)，猛發(fā)肘的寸勁。抱是以分絲提柳、硬打硬進(jìn)、手腳并用破開對(duì)方的門戶，可以進(jìn)步連環(huán)使用抱肘，也稱“順步趕羊”。在使用中注意八極的十字勁，并以前肘的滾動(dòng)勁和剪切力發(fā)出。實(shí)戰(zhàn)時(shí)做到手快、身快、步快、以寸勁擊打?qū)Ψ健?/p> 抱肘動(dòng)作說明 面向運(yùn)動(dòng)方向，并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-94)
左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿后側(cè)：同時(shí)，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附于右前臂處。(圖6-95)
上動(dòng)不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時(shí)，右前臂內(nèi)旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-96)
接上動(dòng)。左腳向前上步，腳尖稍內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成四六步；同時(shí)，左臂內(nèi)旋向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-97)
上動(dòng)停。左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿后側(cè)；同時(shí)，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附于右前臂處。(圖6-98)
上動(dòng)不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時(shí)，右前臂內(nèi)旋．右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-99)
接上動(dòng)。左腳向前上步，腳尖稍內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成四六步；同時(shí)，左臂向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-100) 如此反復(fù)練習(xí)，動(dòng)作結(jié)束時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。（圖6-101）
抱肘要點(diǎn) 跺腳、前臂撥壓、右肘后拉要同時(shí)完成，同時(shí)配以擤氣。 抱肘用法 抱肘適合小個(gè)進(jìn)大個(gè)，貼身控制對(duì)方中下兩盤，同時(shí)以前臂撥壓對(duì)方胸以下至小腹，屬于貼身摔法。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（三）：?jiǎn)侮?yáng)打單陽(yáng)打是八極拳中的八大開之單。在用踢、捋、掛、挑等動(dòng)作控制對(duì) 方，有機(jī)可乘的情況下，利用人體的有關(guān)部位，給對(duì)方以強(qiáng)硬的挫擊。單可以在貼身的情況下，以扭、擰、捆抱的狀態(tài)下發(fā)出，從而破壞 對(duì)方的控制能力取勝對(duì)方。 單陽(yáng)打動(dòng)作說明 面向運(yùn)動(dòng)方向，并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂白然下垂，兩肩松 沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-102)
左腳向前上步，左 膝前頂，右腿蹬伸成弓步；同時(shí)，左掌手心向下、向右，右掌白左掌 上向前插掌，掌指向前，掌心向下。(圖6-103)
上動(dòng)不停。兩掌順時(shí)針環(huán)繞一周做小云手動(dòng)作。(圖6-104)
接上動(dòng)。左掌向前切掌，右掌收回腰間；同時(shí)，右腳尖外擺向前趟擊。 (圖6-105)
接上動(dòng)。右腳收回成左弓步；同時(shí)，左掌回收，右掌自左掌下插出．掌心向上。(圖6-106)
接上動(dòng)。雙手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)后向右捋帶，右掌至體右側(cè)成勾手，左掌至右肩處；左腳順勢(shì)收至有腳側(cè)腳尖點(diǎn)地。(圖6-107、圖6-108)
單陽(yáng)打要點(diǎn)1 整個(gè)動(dòng)作要柔順自然。 單陽(yáng)打用法1 雙手控制對(duì)方上肢，右腳趟擊對(duì)方小腿迎面骨。 上動(dòng)不停。左腳跺地，右腳抬起；同時(shí)，左掌向上、向前、向下 運(yùn)動(dòng)，右掌向上運(yùn)動(dòng)。(圖6-109)
接上動(dòng)。右腳上步，腳尖內(nèi)扣跺腳，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí) ，右掌向前下、向左變?nèi)傧蛴铱嬷?，左掌向左上再向右在右前臂?nèi) 水平拉回，掌心向下。(圖6-110)
單陽(yáng)打要點(diǎn)2 右前臂挎擊與跺腳、左臂回拉同步完成，同時(shí)配合擤氣。 單陽(yáng)打用法2 左（右）手刁捋對(duì)方手腕，右（左）臂挎擊控制對(duì)方手臂。 上動(dòng)停。身體右轉(zhuǎn)成右弓步；同時(shí)，右拳變掌向左、向下按，左 掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（圖6-111）
上動(dòng)不停。兩掌逆 時(shí)針環(huán)繞一周做小云手動(dòng)作。(圖6-112) 接上動(dòng)。左腳腳尖外擺向前趟擊；同時(shí)，右掌向前切掌，左掌收 回腰間。(圖6-113) 接上動(dòng)。左腳收回成右弓步；同時(shí)，右掌回收，左掌掌心向上白 右掌下向前下插出，掌心向上。(圖6-114)
單陽(yáng)打要求3 同上。 單陽(yáng)打用法3 同上。 上動(dòng)不停。雙掌順時(shí)針旋轉(zhuǎn)后向后捋帶，左掌至身體左側(cè)成勾手 ，右掌至左肩處；同時(shí)，右腳收至左腳側(cè)腳尖點(diǎn)地。(圖6-115、圖 6-116)
接上動(dòng)。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，右掌向上、向前、向下運(yùn) 行，左手向上運(yùn)行。(圖6-117) 接上動(dòng)。左腳上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成馬步： 同時(shí)，左手繼續(xù)向前、向下劈擊變?nèi)?，至身體右側(cè)再向左挎肘，右掌 繼續(xù)向下、向右、向上至身體左側(cè)，在左前臂內(nèi)水平回拉，掌心向下 。(圖6-118)
如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束時(shí)，右腳向左腳上步成并步，左拳變掌，兩臂自 然下垂。(圖6-119)
單陽(yáng)打要求4 同上。 單陽(yáng)打用法4 同上。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（四）：提肘
八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（五）：挎打八極拳八大開挎打就是以前手捋開對(duì)方的手臂，再以后臂斜摔挎打?qū)Ψ降男夭?。挎的主要?jiǎng)帕κ且詳Q腰合胯，做到膀、腰、胯的三合?？嫱话l(fā)向外滾動(dòng)或向下斜的剪切力，而不是單純的橫力。在運(yùn)用時(shí)注意挨幫擠靠，勁整而合，制勝于對(duì)方。 相關(guān)推薦： 八極拳八大開動(dòng)作圖解教程 挎打動(dòng)作說明 并步站立，下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-132) 左腳向左上步，腳尖點(diǎn)地成虛步；同時(shí)，左掌隨之向后、向上回帶。(圖6-133)
上動(dòng)不停。左腳跺腳，右腳抬起；同時(shí)，左手向上、向前、向下、向后擺動(dòng)，右臂抬起至前上方。(圖6-134) 接上動(dòng)。右腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，右臂向斜下方摔擊，左掌上架于左上方。(圖6-135)
上動(dòng)稍停。身體右轉(zhuǎn)，重心后移，右腳腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，右掌隨之向后、向上回帶，左臂自然放下。(圖6-136) 上動(dòng)不停。右腳跺腳，左腳抬起；同時(shí)，右手向上、向前、向下、向后擺動(dòng)，左臂抬起至前上方。（圖6-137）
接上動(dòng)。左腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，左臂向斜下方摔擊，右掌上架于右上方。(圖6-138) 如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束動(dòng)作時(shí)，待動(dòng)作面向起勢(shì)方向時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-139)
挎打要點(diǎn) 掄臂要放松自然，跺腳成馬步要與合胯、上肢挎打同時(shí)完成，并配合擤氣。 挎打用法 左（右）手刁捋對(duì)方手腕并向下按帶，馬步控制對(duì)方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨側(cè)為力點(diǎn)，摔擊對(duì)方胸部。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（六）：大雙纏八極拳八大開中的纏，分為小纏、大纏和雙纏，常用是大纏、雙纏。俗語說“小纏纏腕，大纏纏臂，雙纏纏身”，比較形象地說明了各種纏法的區(qū)別和應(yīng)用要點(diǎn)。小纏是以雙手鎖住對(duì)方的手，進(jìn)行鎖、扣、繞，拿其一端而制其全身，使對(duì)方的手腕劇痛而難以承受。大纏是以前手捋拿對(duì)方手臂，然后再以后臂進(jìn)行旋轉(zhuǎn)碾纏，通過肘的滾動(dòng)使對(duì)方疼痛而將對(duì)方夾碾出去，用時(shí)要注意肘和胯做得協(xié)調(diào)，才能起到好的效果。雙纏是通過雙手雙臂的纏繞控制對(duì)方的手臂，然后迅速進(jìn)身以纏撞、纏挎擊打?qū)Ψ?。因?yàn)槔p繞、纏撞和纏挎都是連貫的動(dòng)作，同時(shí)又是雙臂雙手，做起來隨機(jī)而動(dòng)，隨感而發(fā)，可以反復(fù)使用。 1．大纏 大纏動(dòng)作說明 并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-140) 左腳向左上步，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，左掌隨之向后、向上回帶。(圖6-141)
上動(dòng)不停。左腳跺地，右腳抬起；同時(shí)，左手向上、向前、向下、向后擺動(dòng)，右臂抬起至前上方。(圖6-142) 上動(dòng)不停。右腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，右臂向下方夾纏，左掌上架于左上方。(圖6-143)
上動(dòng)稍停。身體右轉(zhuǎn)，重心后移，右腳腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，右手回帶。(圖6-144) 上動(dòng)不停。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，右手向上、向前、向下、向后擺動(dòng)，左臂抬起至前上方。(圖6-145)
上動(dòng)不停。左腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，右臂向下方夾纏，左掌上架于左上方。(圖6-146) 如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束動(dòng)作時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-147)
大纏要點(diǎn) 雙臂運(yùn)行要放松、自然，下纏時(shí)要沉肩，跺腳同時(shí)配合擤氣。 大纏用法 左（右）手刁捋對(duì)方手腕，右（左）臂纏夾對(duì)方上臂。 2．雙纏 雙纏動(dòng)作說明 并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-148)
左腳向左上步成馬步；同時(shí)，右掌向左至左胯處，左掌上抬比肩略低，兩掌掌心向后。(圖6-149) 上動(dòng)略停。身體左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇跺腳落地，右腳抬起；同時(shí)，雙掌逆時(shí)針纏繞。(圖6-150)
上動(dòng)不停。右腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步：同時(shí)，雙手向下、向后兜擊。(圖6-151) 上動(dòng)稍停。身體右轉(zhuǎn)，右腳腳尖外撇跺腳落地，左腳抬起；同時(shí)，雙掌順時(shí)針纏繞。(圖6-152)
上動(dòng)不停。左腳向前上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，雙手向下、向后兜擊。（圖6-153） 如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束動(dòng)作時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-154)
雙纏要點(diǎn) 雙手纏繞要順隨自然，劃圓不要過大，兩手要始終在自己的視線之內(nèi)。跺腳成馬步時(shí)，雙手兜擊要和膝胯內(nèi)扣相合，同時(shí)配合擤氣。 雙纏用法 用雙手纏繞對(duì)方手臂，進(jìn)身后用下肢控制對(duì)方下肢，雙臂兜擊時(shí)前臂兜擊對(duì)方胸部，后手兜擊對(duì)方心口或腹部，向后摔倒對(duì)方。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（七）：朝陽(yáng)手朝陽(yáng)手是八大開中重要的單操手技法，是通過手和肘的合用而奏效的。通過前手的劈捋硬掛等手法打開對(duì)方的防守，然后貼身而進(jìn)，用后手摟劈繼而再反手進(jìn)行橫打橫托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此時(shí)注意膀、肘、手和胯的三合。由于貼身進(jìn)入，肘手的上托奔陽(yáng)而去，使對(duì)方不知所措，難以防守。同時(shí)由于這個(gè)動(dòng)作可以左右連續(xù)使用，速度極快，非常奏效。 朝陽(yáng)手動(dòng)作說明 并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-155) 左腳向左上步，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，左掌順勢(shì)向后、向上同帶。(圖6-156)
上動(dòng)不停。左腳跺地，有腳抬起；同時(shí)，左掌繼續(xù)向上、向前、向下、向后，右掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點(diǎn)摟劈至左腰間，左掌回附于右肩處。(圖6-157) 接上動(dòng)。右腳向前上步，腳尖稍內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成四六步；同時(shí)．右掌掌心向上以拇指?jìng)?cè)為力點(diǎn)向右側(cè)撥擊，右掌收回腰間。(圖6-158)
上動(dòng)稍等。身體右轉(zhuǎn)，重心后移，左掌順勢(shì)向后、向上同帶。(圖6-159) 上動(dòng)不停。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，右掌向上、向前、向下、向后，左掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點(diǎn)摟劈至右腰間，右掌回附于左肩處。(圖6-160)
接上動(dòng)。左腳向前上步，腳尖稍內(nèi)扣跺腳落地，有腳貼地跟進(jìn)成四六步；同時(shí)，左掌掌心向上以拇指?jìng)?cè)為力點(diǎn)向左側(cè)撥擊，右掌收回腰間。（圖6-161） 如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束動(dòng)作時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-162)
朝陽(yáng)手要點(diǎn) 掄臂要放松自然，跺腳與上肢發(fā)力，前手撥擊和后手回托要同時(shí)完成，形成對(duì)爭(zhēng)之力，同時(shí)配合擤氣。 朝陽(yáng)手用法 左（右）手刁捋對(duì)方手臂，右（左）手摟擊對(duì)方頸部，再回手打擊對(duì)方咽喉。 八極拳八大開動(dòng)作圖解教學(xué)（八）：霸王折韁霸王折韁是八大開的最后一個(gè)單操手技法，其勁力雄厚，應(yīng)用時(shí)利用雙臂的繞環(huán)，很容易打開對(duì)方的防守，輕易地進(jìn)入，同時(shí)雙臂的拳和掌也隨時(shí)互為變化，有時(shí)又配合雙纏使用，加上與胯部的協(xié)調(diào)，在雙臂及手掌的作用下，使對(duì)方眼花繚亂，不知所措，往往人已跌出還不知怎么倒的。所謂霸王折韁，也簡(jiǎn)稱為折韁。 霸王折韁動(dòng)作說明 并步站立；下頜微內(nèi)收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-163) 左腳向左上步，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)，兩臂向后擺動(dòng)。(圖6-164)
上動(dòng)不停。左腳跺地，右腳抬起；同時(shí)，兩臂繼續(xù)向上、向前下擺動(dòng)。(圖6-165) 接上動(dòng)。右腳上步，腳尖稍內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，右臂向下、向后、再向上、向前下劈擊，左臂隨之?dāng)[動(dòng)。(圖6-166)
上動(dòng)稍停。身體右轉(zhuǎn)，重心后移；同時(shí)，右臂向后擺動(dòng)．左臂自然下落。(圖6-167) 上動(dòng)不停。右腳跺地，左腳抬起；同時(shí)，兩臂繼續(xù)向上、向前下、向后擺動(dòng)。(圖6-168)
接上動(dòng)。右腳上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進(jìn)成馬步；同時(shí)，左臂向上、向前下劈擊，右臂隨之?dāng)[動(dòng)。(圖6-169) 如此反復(fù)練習(xí)，結(jié)束動(dòng)作時(shí)，右腳向左腳上步成并步，兩臂自然下垂。(圖6-170)
霸王折韁要點(diǎn) 雙臂擺動(dòng)要放松自然，跺腳與上肢劈擊要同時(shí)完成，并配合擤氣。 霸王折韁用法 此招式適合大個(gè)打小個(gè)，雙手捋帶對(duì)方手臂，進(jìn)步控制對(duì)方下肢，上臂向斜下方劈擊對(duì)方胸部，將對(duì)方打倒。 |
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