胃強脾弱怎么樣調(diào)理 7大方法給你解決此問題

 
標(biāo)題：【圖】胃強脾弱怎么樣調(diào)理 7大方法給你解決此問題 責(zé)任編輯：Zoer

胃強脾弱的人，可以根據(jù)自身的癥狀和體征服用一些中成藥。如脾胃虛寒的人可以服用一些健脾祛濕的中藥；肝氣郁滯伴有脾虛的人可以服用一些具有疏肝解郁，健脾...

  常常聽身邊的人抱怨，總是感覺餓，食欲很好卻怎么吃都不胖，而且感覺虛弱、乏力、懶言。按著中醫(yī)的說法就是胃強脾弱了，也就是身體的升清降濁的功能弱了，長此以往身體的血氣會不好，機體抵抗力也會下降。那么日常生活中如何進(jìn)行調(diào)理呢？小編在這與你分享一下。

  方法/步驟

  1、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒

  胃強脾弱與我們的情緒有很大的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為“憂傷脾”，“氣傷肝”，如果工作壓力過大，或者經(jīng)常感覺不開心，肯定會傷到我們的脾和肝，肝氣不疏，脾的運化水谷的功能也會受到影響。所以，我們遇事一定要保持一顆平常心，學(xué)會放下，多聽聽舒緩的音樂，有事不要悶在心里，要學(xué)會排泄不良情緒，做一個樂觀豁達(dá)的人，胃強脾弱會得到很好的緩解。

  2、注意飲食按時按量

  胃強脾弱的人，一定要注意日常飲食定點定時，不要饑一頓、飽一頓，不要暴飲暴食，要飲食有度，吃個7-8分飽就可以了。多吃一些易消化的軟食，如面食、各種粥、羹、面條等，切記不要吃生冷及辛辣刺激及油炸的食物。

  3、注意不要經(jīng)常熬夜

  胃強脾弱的人，一定要盡可能的早睡早起，按時按點睡覺。不要經(jīng)常性的熬夜，經(jīng)常性的熬夜會傷肝，會肝火大，情緒不好，亂發(fā)脾氣。肝火大會影響人體的升清降濁功能，脾的運化會受到影響，消化吸收不好，人自然就會虛弱、乏力，免疫力差。
 
4、通過飲食健脾利濕

  胃強脾弱的人，都會有濕氣大，脾胃虛寒的表現(xiàn)，如頭如裹，舌頭發(fā)粘，便溏、大便沖不凈等?？梢詮娜粘ｏ嬍成霞右哉{(diào)理，如多吃小米、薏米、紅豆、芡實、蓮子、茯苓、綠豆、山藥等，都有很好的健脾利濕的作用。另外，一定注意不要吃生冷的食物，早上起來可以熬點紅糖姜水，打點雞蛋花，溫胃健脾的作用也很好。

  5、可以服用疏肝健脾的中藥

  胃強脾弱的人，可以根據(jù)自身的癥狀和體征服用一些中成藥。如脾胃虛寒的人可以服用一些健脾祛濕的中藥；肝氣郁滯伴有脾虛的人可以服用一些具有疏肝解郁，健脾和胃的中藥；如果是倦怠、乏力、懶言，可以服用一些補中益氣，健脾和胃的中藥。也可以去中醫(yī)院進(jìn)行辨證施治。
6、通過適合的運動鍛煉改善體質(zhì)

  胃強脾弱的人，日常生活中可以選擇一些適合自己的體育鍛煉，如打太極拳、做八段錦、做廣播體操、散步、慢跑、游泳、騎單車都是不錯的鍛煉方式。鍛煉不僅可以健脾利濕、疏肝解郁，調(diào)節(jié)心情，還可以增強自身的免疫功能，增強體質(zhì)。

  7、可以通過按揉經(jīng)絡(luò)改善

  胃強脾弱的人，可以通過按摩經(jīng)絡(luò)進(jìn)行日常的調(diào)理。如肝氣郁滯，容易生氣的人可以每天按摩太沖穴、行間穴、陽陵泉穴及地筋，每個穴位按摩2-3分鐘，都有很好的疏肝解郁的作用；脾虛濕氣大的人可以每天按摩小腿內(nèi)側(cè)脛骨旁的脾經(jīng)，也可以敲敲足三里穴，陰陵泉穴、血海穴都有很好的健脾利濕，和胃理氣的作用。

  注意事項

  胃強脾弱的人平時要注意保暖，以免受寒加重病情。