夏季如何保護好自己的心臟，每個人都應(yīng)該學(xué)學(xué)

田園漫步168 2017-05-16

展開全文

夏季是從立夏開始，經(jīng)小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止于立秋前1天，是天之陽氣與地之陰氣交合之時，自然界呈現(xiàn)一派繁榮景象。中醫(yī)認為心與夏季相應(yīng)，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心?！端貑枴酚涊d：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣?！?/p>

一年四季中，夏季屬火，火即有高熱、炎熱之義；因火氣通于心，心在五行中對應(yīng)火。所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔(dān)。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發(fā)病率明顯增加的原因。因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

夏季是調(diào)理心臟的好季節(jié)，喜歡吃苦味食物的人是因為心氣不足；面色青黑的人是因為心氣冷；只有紅光滿面的人，心臟才健康。

中醫(yī)認為，“心為君主之官”，調(diào)理心的陰陽平衡，就相當(dāng)于保養(yǎng)一輛汽車的發(fā)動機一樣重要。

當(dāng)氣溫達到33℃以上，會加速人體新陳代謝，影響血液循環(huán)系統(tǒng)，進而影響心臟，導(dǎo)致心臟病發(fā)。氣溫升高

氣溫不斷升高，就會導(dǎo)致機體皮下血管擴張，機體皮膚血流量比之前要高出3~5倍，回心臟的血流量也會增加，進而會加重心臟負擔(dān)，導(dǎo)致心臟超負荷運動。長期處于高溫狀態(tài)

長期處于高溫狀態(tài)下，人的交感神經(jīng)會更加興奮，心率也在不斷加快，冠狀動脈明顯收縮，這些都會增加心臟的工作量。出汗太多

天氣炎熱出汗多，人體的水分都通過汗水蒸發(fā)掉了，就會導(dǎo)致血粘稠度高，到一定量就會出現(xiàn)血凝的情況，導(dǎo)致心腦血管堵塞或缺血，嚴重情況下就會出現(xiàn)腦卒中或心肌梗死。天氣悶熱

天氣悶熱，人也容易煩躁，進而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，時間一長就會出現(xiàn)猝死、心肌梗塞等心血管疾病。睡眠不足

夏季晝長夜短，天氣炎熱，睡眠往往得不到保障，而休息不好是導(dǎo)致心血管疾病復(fù)發(fā)的主要原因之一?？諝鉂穸雀?/p>

夏季空氣濕度高，含氧量低，很容易導(dǎo)致機體缺氧。特別是對于本身患有高血壓、冠心病等心血管病的患者，尤其要注意，由于含氧量降低，濕度增加，及時按時服藥也不能保證百分之百安全，有些人還是會出現(xiàn)頭暈、氣短、胸悶等癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)心肌梗塞，這個時候最好去正規(guī)醫(yī)院做全面的檢查。

蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

葡萄

葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養(yǎng)成分，對大腦神經(jīng)具有補益和興奮作用；因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利于糾正貧血和穩(wěn)定心肌細胞電生理功能。

大棗

大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?。其所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有 “天然維生素丸”之美稱。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現(xiàn)龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。