養(yǎng)生一詞最早見于道教書籍《莊子》，養(yǎng)生也叫攝生、保生、壽世、道生。

從字面上理解，養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)身體，是以自我調(diào)攝為主要手段，如運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩等方法以推遲衰老，達(dá)到延年益壽的效果。

人們吃、喝、說(shuō)、唱、笑、哭都離不開嘴這個(gè)器官。

而大腦與嘴之間，也存在著腦敏使嘴巧，嘴勤促腦靈的相互關(guān)系。

因此，在日常生活中，如果能做到勤于動(dòng)嘴，將對(duì)延緩大腦衰老大有好處。

每逢感到疲勞時(shí)，適時(shí)嘆上幾口氣，就會(huì)使人感到舒暢。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語(yǔ)是一種非常健康的保健方法，特別是對(duì)那些患有輕微癡呆和語(yǔ)言障礙的老人尤為重要。

它能幫助老年人理清思緒，保持思維的條理和清晰。

俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)漱口5~10 分鐘，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而漱口結(jié)束后瞬間分泌出的大量唾液會(huì)加劇這種興奮。

這些復(fù)雜的變化猶如一種特殊的大腦按摩，能對(duì)大腦起到良好的保健作用。

很多人到了七八十歲身體還很不錯(cuò)，可牙齒卻掉得所剩無(wú)幾。

其實(shí)，想要擁有一口好牙，除了應(yīng)在日常生活中戒除一些不良習(xí)慣之外，常給牙齒做保健操也很有必要。

食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，易于使消化液與食物充分混合，從而加速食物的消化，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率也會(huì)明顯提高。

經(jīng)常高歌或哼哼小曲，不但可以增加面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善頸部、面部血液循環(huán)，還能增強(qiáng)人體的肺活量，被專家譽(yù)為增氧健身法。

需要注意的是，吟詩(shī)唱歌需要等到飯后一個(gè)半小時(shí)再進(jìn)行，否則會(huì)影響消化。

此外，多做一些諸如吹口哨、吊嗓子、放聲大笑等動(dòng)嘴的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提神醒腦也頗有裨益。

圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸作者所有

每一份關(guān)注和支持，都是傳承中華文化的重要力量。歡迎您將本消息發(fā)至您的朋友圈或轉(zhuǎn)發(fā)給您的好友，讓更多國(guó)學(xué)愛好者參與進(jìn)來(lái)，一起傳承中華文化，啟迪生命智慧！