楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒折斷，牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

近日，他專程到牙科就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問楊大伯?dāng)?shù)十年來都是橫向刷牙。

經(jīng)診斷，楊大伯沒有定期洗牙的習(xí)慣，并且多年用不正確的方式刷牙，致其老年患上嚴(yán)重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長(zhǎng)日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，在牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙齒折斷等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

雖然很多人知道愛護(hù)牙齒的重要性，但有牙病的人卻還是越來越多，這里面有一個(gè)重要原因。

就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，很多都是錯(cuò)的??！

調(diào)查顯示：

超過80%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損，而刷牙是為了清除牙齒四周的細(xì)菌而非損傷牙齒本身。

橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

醫(yī)生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

刷牙的時(shí)候力量太大，會(huì)過度磨損牙齒，對(duì)牙齒造成傷害。

使用電動(dòng)牙刷，建議不要超過2分鐘，以免造成不必要的磨損。

醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。如果不到3個(gè)月，牙刷就呲毛了，說明刷牙力度太大，應(yīng)改正。

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，但是無法清除附著在牙齒表面的牙細(xì)菌。

只有正確刷牙才能有效清除牙菌斑，牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙周炎癥的禍?zhǔn)住?/span>

中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

醫(yī)生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)，有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈牙齒，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

80%的中國(guó)人不使用牙線。牙線能夠清除牙齒縫隙中的牙菌斑，即便使用軟毛細(xì)毛牙刷，也無法徹底清除牙縫里的牙菌斑。

醫(yī)生建議：每天至少使用一次牙線，可在晚上刷牙前用。

這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。

現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少，唾液有平衡口腔生態(tài)的功能。

晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生增多。

醫(yī)生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，小頭牙刷更加靈活，清潔效率更高。

醫(yī)生建議：請(qǐng)選擇小頭牙刷，有利于口腔的清潔，保護(hù)牙齒健康。

正確刷牙方式