一、美麗是把雙刃劍

甲骨文中的“美”是個(gè)象形字，下邊是個(gè)人，人的“頭上”戴著裝飾品，表示好看、漂亮；麗（麗），是個(gè)形聲字，上面的麗表聲，下面的鹿（古代是象形字，像一頭公鹿）表形，鹿在古時(shí)候是吉祥的動(dòng)物，公鹿形態(tài)俊逸、美觀。今天的“美麗”依然沿用了古代美麗的含義，即好看。

有句俗話說的是“情人眼中出西施”，這話可以做多種解讀，通常的意思是，只要你愛這個(gè)女人，她就像西施一樣俊俏好看。不同的解讀，一種是，外表的華美遮住了眼睛，讓你看不清真實(shí)的對(duì)方，然而當(dāng)你真正看清楚時(shí)，又為時(shí)已晚；還有一種解讀是，有了愛才有進(jìn)一步認(rèn)識(shí)與了解的機(jī)會(huì)，才能知道你心中的她到底美在哪里？為什么人們一定要用西施代替美麗呢？你肯定會(huì)說西施漂亮，西施就是美的化身。這話當(dāng)然有其道理。

在藝術(shù)家甚至歷史學(xué)家眼里，中國(guó)古代有四大美女，她們被形容為“沉魚落雁、羞花閉月”，西施就是其中之一。

西施“沉魚”：春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，越國(guó)有一個(gè)叫西施的，是個(gè)浣紗的女子，五官端正，粉面桃花。她在河邊浣紗時(shí)，清徹的河水映照她俊俏的身影，使她顯得更加美麗，這時(shí)，魚兒看見她的倒影，忘記了游水，漸漸地沉到河底。從此，西施這個(gè)“沉魚”的別號(hào)，在附近流傳開來。當(dāng)時(shí)，越國(guó)稱臣于吳國(guó)，越王勾踐臥薪嘗膽，謀求復(fù)國(guó)。在國(guó)難當(dāng)頭之際，西施忍辱負(fù)重，以身許國(guó)，與鄭旦一起由越王勾踐獻(xiàn)給吳王夫差，成為吳王最寵愛的妃子。把吳王迷惑得眾叛親離，無心國(guó)事，后吳國(guó)終被勾踐所滅。傳說吳被滅后，西施與范蠡泛舟五湖，不知所終。一直受到后人的懷念。

貂蟬“閉月”：三國(guó)時(shí)漢獻(xiàn)帝的大臣司徒王允的義女（實(shí)為歌妓）貂嬋在后花園拜月時(shí)，忽然輕風(fēng)吹來，一塊浮云將那皎潔的明月遮住。這時(shí)正好王允瞧見。王允為宣揚(yáng)他的女兒長(zhǎng)得如何漂亮，逢人就說，我的女兒和月亮比美，月亮比不過，趕緊躲在云彩后面，因此，貂嬋也就被人們稱為“閉月”了。貂蟬國(guó)色天香，有傾國(guó)傾城之貌，王允先把貂蟬暗地里許給呂布，而明著把貂蟬獻(xiàn)給董卓，二人都是好色之人。從此以后，貂蟬周旋於此二人之間。呂布自董卓收貂蟬入府為姬之后，心懷不滿。最終，王允說服呂布，鏟除了董卓。至于貂蟬的最后歸宿眾說不一，有說自殺，有說被殺。

昭君“落雁”、貴妃“羞花”，就是講的王昭君、楊貴妃的故事，這兩個(gè)故事大家應(yīng)該更熟悉的。

要說她們四個(gè)美麗不假，但是，并不僅僅只有她們才美麗。毛嬙是西施同時(shí)代的人，相傳為越王勾踐的愛姬，最初人們對(duì)她的稱道遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過西施，她應(yīng)該是“沉魚”的原始形象，美的化身。唐朝詩人宋之問詩云：“鳥驚人松蘿，魚畏沉荷花”就是形容毛嬙的，古書中也多處說到?！俄n非子·顯學(xué)》說：“故善毛嬙，西施之美，無益吾面，用脂澤粉黛，則倍其初。”《管子·小稱》中有“毛嬙、西施，天下之美人也，盛怨氣于面，不能以為可好。”《淮南子》則說“今夫毛嬙、西施，天下之美人。”可見，毛嬙之美，不亞于西施。還有，息媯、驪姬，也都是古代出了名的美女。但這么四個(gè)女子被冠以四大美女的稱號(hào)，恐怕不只是“美麗”而已，像西施、貂蟬、昭君都是在關(guān)鍵時(shí)刻為國(guó)出力，表現(xiàn)了一個(gè)女子的愛國(guó)思想、高尚情操，她們的美還被賦予了更深刻的內(nèi)涵。只是楊貴妃被列入其中不知何故？或許應(yīng)該感謝古時(shí)候的文人墨客吧。

古人有一首贊美美麗的詩：“有施妺喜，眉目清兮。妝霓彩衣，裊娜飛兮。晶瑩雨露，人之憐兮。”這詩就是稱贊妺喜（又作末喜）的。妺喜是誰？妺喜姓施，夏朝末年夏桀(夏代最后一個(gè)國(guó)王)的寵妃，據(jù)說她是“千古第一狐貍精”，看了這個(gè)你該知道她的美了吧。她和商之妲己、周之褒姒以及春秋之驪姬合稱四大妖姬。妺喜流傳有“酒池”、“撕帛”的故事，以其荒淫無度，最終導(dǎo)致夏的滅亡，她因此還成為“中國(guó)有歷史記載以來的第一個(gè)亡國(guó)皇后”，“中國(guó)第一位女間諜”，“第一個(gè)淫婦”等等。妲己是商紂王的寵姬，據(jù)說也是個(gè)狐貍精，“有美色，又能歌善舞”，但她所好的“酒池肉林、裸身嬉戲、炮烙之刑”等，終使商紂王自殺亡國(guó)。傳說周幽王為博褒姒一笑，亂舉烽火，導(dǎo)至西周的滅亡，留下傾國(guó)傾城的無窮思索，至今陜西驪山距華清池不遠(yuǎn)處還保留有烽火臺(tái)的古跡。歷史是否如此已不重要，也許是為了證明“紅顏禍水”，為縱情淫樂的罪魁禍?zhǔn)住弁跬菩敦?zé)任，故將歷史上許多王朝之衰亡都?xì)w咎于女人吧。

美女也罷，妖姬也罷，只不過是藝術(shù)家賦予了政治和情感的色彩。但是， “紅顏薄命”，古來如此。四大美女，貂蟬、貴妃被殺，昭君遠(yuǎn)嫁，西施還算好的，然不知所終；四大妖姬，下場(chǎng)更加悲慘。當(dāng)然，藝術(shù)終歸是藝術(shù)，現(xiàn)實(shí)中的“美麗”又將如何呢？

有這樣一種心態(tài)是很危險(xiǎn)的：一些女性（包括一些大學(xué)女生）認(rèn)為，與其打拼成就一番事業(yè)，到頭來享受生活，不如現(xiàn)在就依靠自己的年輕與美麗，旁一個(gè)大款，享受人生。果真如此嗎？

美麗是婚姻的助燃劑，婚姻因?yàn)槊利惗省Ｈ欢?，僅靠美麗贏得婚姻的人，一旦失去美麗，自然也就容易失去婚姻。因?yàn)榍啻翰豢赡艹ｑv，紅顏終將逝去，這是自然的規(guī)律，所以，美麗還需要有充實(shí)的內(nèi)涵才好。紅顏之所以名垂千古，不是因?yàn)樗齻兊膽n國(guó)憂民、愛國(guó)愛家，就是因?yàn)樗齻冪娗橐鶚贰⒌渿?guó)殃民，否則，鮮有因純粹的美麗而流傳千古的。這就叫內(nèi)涵。一個(gè)女子，不是因?yàn)樗獗砗每床琶利悾匾氖?，在她姣好的外表下，還有愛心、有知識(shí)、有生活本領(lǐng)……她能夠在所愛的人面前不斷地展現(xiàn)一個(gè)全新的“我”，這樣的婚姻才是健康的婚姻，才能夠天長(zhǎng)地久。然而，不知是這個(gè)社會(huì)太躁動(dòng)，還是這時(shí)的人不冷靜，總是有相當(dāng)數(shù)量的人不明事理，因?yàn)槿A美的外表總是遮蓋著一幅“蒼白的面孔”。

愛美之心，人皆有之。愛美既要注重外在的美，更要注重內(nèi)在的美，內(nèi)在的美才是健康的美，才是永恒的美。所以，常聽人評(píng)論說，這個(gè)人美，不僅是因?yàn)槠渫獗砥粒匾氖且驗(yàn)楹苡袣赓|(zhì)。氣質(zhì)是什么？氣質(zhì)是一個(gè)人的綜合表現(xiàn)，外表的形象（包括長(zhǎng)相、形態(tài)、肌膚、裝束等），內(nèi)在的涵養(yǎng)（包括言談舉止、文化素養(yǎng)、待人接物等）。只追求外表，不注重內(nèi)涵，無異于舍本逐末。

二、美麗的誘惑

如今，見得最多的、充斥電視與廣播的廣告大都與美容有關(guān)，這說明追求美麗是一種潮流、一種時(shí)尚，美白、養(yǎng)顏、排毒、整容、祛斑、祛皺、拉皮、隆胸、減肥……應(yīng)有盡有。

追求美麗沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是你所追求的美是否健康，你追求美的方式方法是否對(duì)路。

摯愛高跟鞋。女性穿上高跟鞋后，能夠使足背拱起而顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長(zhǎng)，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部隨之收緊，身體也會(huì)因?yàn)槟_跟提高，從而令步伐體態(tài)更加優(yōu)美和性感。這就是女士們?yōu)槭裁寸娗橛诩庑^、三寸高等優(yōu)雅的高跟鞋?？墒?，你知道甚或嘗過穿高跟鞋的痛苦嗎？你知道穿高跟鞋的危害嗎？根據(jù)美國(guó)足外科協(xié)會(huì)的報(bào)告：42%的女性承認(rèn)她們不會(huì)因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋，73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾?。?/span>英國(guó)的調(diào)查也表明，喜歡穿高跟鞋的婦女中有62%的人患有不同程度的相關(guān)疾病；廣州醫(yī)學(xué)院曾對(duì)100名穿高跟鞋女性進(jìn)行的調(diào)查顯示，穿高跟鞋導(dǎo)致腿部和足部疼痛、酸脹等不適的發(fā)生率高達(dá)93.6%。穿高跟鞋使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患，損害踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)；還會(huì)損害腰椎，致腰背痛；甚至影響骨盆定型，導(dǎo)致骨盆口狹窄而影響成人后的分娩。為了你的健康，建議高跟鞋、平底鞋交替穿著：從兼顧健康和女性愛美的需求出發(fā)，除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合外，建議少穿高跟鞋，可在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減輕足部疲勞。腰痛患者更不要穿高跟鞋。平常步行可穿鞋跟為2-3厘米高的鞋，以增加足弓的彈性，行走時(shí)較為輕松有力。

一白遮百丑。肌膚美白是女孩子的追求，你看那么多的影視明星們，白皙靚麗，楚楚動(dòng)人。因此，不少女性為了達(dá)到“白”的目的，購(gòu)買護(hù)膚品是不惜血本，還有人使用退黑色素，以求增白（但是退黑色素是一種荷爾蒙，要注意，它有毒副作用），甚至還有人忍受著常人難以承受的痛楚，進(jìn)行“換膚”……白的確有其優(yōu)勢(shì)，尤其是對(duì)于我們黃皮膚人來說。但是，也并非人們說的“一白遮百丑”，如果不是自然而然的美白——健康的美白，而是蒼白無華，那可能就是病態(tài)的白，比如，唇與指甲色都淡白,這是貧血；若白兼松弛沒有彈性,表示營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏蛋白質(zhì)；若白里還略透著青，表示人有寒氣；神經(jīng)衰弱或長(zhǎng)期受精神刺激,臉色也呈現(xiàn)出灰白。你要是臉上長(zhǎng)著痘痘、雀斑、胎記什么的，怕是白遮不了的。個(gè)人的膚色主要是天生的（即遺傳），無論什么膚色都是美麗的，世界選美大賽，就經(jīng)常有黑人小姐和黃皮膚的小姐奪冠。關(guān)鍵是自己要有自信，自己有信心，黑的也漂亮，更何況我們黃皮膚。男人黑點(diǎn)感覺更陽剛，女人黑點(diǎn)，但只要有內(nèi)涵、有品位、有氣質(zhì)，也一樣很漂亮。

隆胸的代價(jià)。我有一個(gè)老鄉(xiāng)，因?yàn)殚_了一家飯店，經(jīng)過多年的打拼，很是賺了一筆，當(dāng)他把家里的一切（房子、電器等）都置辦好了以后，他的老婆受到電視廣告上宣傳隆胸的誘惑，加上他們錢也賺了不少，于是就隆吧，結(jié)果上了手術(shù)臺(tái)就再也沒有醒著下來。這雖是個(gè)案，可是，隆胸并非都能夠成功，因隆胸打官司的還少嗎？即使成功地“隆胸”了，其實(shí)，對(duì)身體的損害依然是嚴(yán)重的。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度看，隆胸必然要影響人體的經(jīng)絡(luò)組織，直接損害到乳腺。所以，隆胸只是為不自信者增添一絲的自我安慰而已。

“排毒”的魅力。眼下，排毒可以養(yǎng)顏、排毒可以減肥，排毒的藥、排毒的茶大行其道，惹得不少人心里癢癢的。于是，臉上長(zhǎng)痘痘的買來排毒治痘痘，臉上長(zhǎng)雀斑的買來排毒治雀斑，頭發(fā)長(zhǎng)皮屑的也買來排毒祛頭屑，還有人由于長(zhǎng)得胖了些，或者是自己覺得胖了，而胖就是由于體內(nèi)脂肪淤積，淤積也是“毒”沒有排掉，所以當(dāng)然要買排毒的藥或茶……總之，凡身上不好的東西都是由于“毒”的緣故，有“毒”都要排，“排毒”怎能不生意興??？然而，突然間，專賣店的許多“排毒”產(chǎn)品被下架了，消費(fèi)者感到一頭霧水。難道“排毒”也有問題？

染發(fā)即美容。還有一件事情我覺得不好理解，現(xiàn)在不少年輕人（甚或中年人）喜歡上了染發(fā)，暫且不說染發(fā)的危害，本來，世上人的頭發(fā)都是老天的安排，白皮膚的搭配黃（紅）頭發(fā)，黃皮膚的搭配黑頭發(fā)，黑皮膚的也是搭配黑色或深灰的頭發(fā)，這是多么好的搭配??！可是，你看，黃種人偏偏染黃頭發(fā)（中日韓的年輕人都有這種現(xiàn)象），臉色不是顯得更加蠟黃嗎？我很少見到白皮膚的人染黑發(fā)、黑皮膚的人染黃頭發(fā)。本來染發(fā)是為了追求美麗，像白發(fā)的年輕人（即“少年白發(fā)”，還有中老年人中的白發(fā)者），染黑頭發(fā)是為了使人顯得更加年輕，這是可以理解的。更何況染發(fā)劑沒有無毒性的，甚至有人爆料說染發(fā)劑可能致癌。想想，花錢買東西來毒害自己身體，豈不是腦袋出了問題。

像上面這樣的美麗誘惑實(shí)在太多，什么拉皮可去皺、減肥不反彈、女性護(hù)膚品可男用，也有人在使用荷爾蒙的療法，以便立即產(chǎn)生效果（如體力、性能力、骨質(zhì)疏松緩解等，卻忽視了它的毒副作用，女性荷爾蒙，有可能用后還會(huì)得骨癌）……等等。到如今，弄得人們相信廣告而不相信醫(yī)生、相信他人而不相信自己，實(shí)在可悲。

美麗是鮮花，愈自然愈美麗；美麗是快樂，愈健康愈美麗；美麗是財(cái)富，愈智慧愈美麗！

三、美是“養(yǎng)”出來的

美是每一個(gè)年輕人尤其是年輕女子的追求（實(shí)際上，老年人也不例外），那個(gè)女子不想自己是“窈窕淑女”，那個(gè)男子不想成為“白馬王子”？關(guān)鍵是怎么樣才算得上美？如何才能夠算得上世人公認(rèn)的美？

簡(jiǎn)單地說，從物質(zhì)上來分析，美至少應(yīng)該具備形態(tài)、膚色、體味三方面的特質(zhì)。形態(tài)是一個(gè)人的外部形狀，顏色是一個(gè)人皮膚里面透露出來的色彩，氣味是一個(gè)人身上所散發(fā)的味道。

現(xiàn)在的人之所以需要大量使用化妝品，要去整容什么的，原因大概是上述三個(gè)方面的某些地方出了問題。但是，任何的化妝品都只能一時(shí)遮蓋住你的本來面目，卻無法改變你的真實(shí)情況，比如，胭脂可以讓你白里透紅，然而天氣一熱，或者一運(yùn)動(dòng)，身上出汗，那留下來的就是道道“斑痕”；口紅可以讓你唇若櫻桃，可是，稍不留心就會(huì)在口邊或其他物件上留下“尾巴”……整容可以讓你一時(shí)美麗，但卻給身體帶來無盡的痛苦，而且時(shí)間一推移，整過的地方（比如拉皮、吸脂等）可能更加糟糕。

整容技術(shù)可看成現(xiàn)代科技的成果，當(dāng)然有其優(yōu)點(diǎn)，比如，身體有缺陷的人，通過整容，能夠使原先的缺陷得到一定程度的修復(fù)甚至完全修復(fù)，但是，任何人為的東西都肯定不如自然天成的好。所以，一個(gè)身體沒有缺陷的人，為了使自己的容貌更加出眾，更加美麗動(dòng)人，最好的美容則是運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)的“內(nèi)養(yǎng)”法，并適當(dāng)結(jié)合刮痧、按摩、足療、整形等技術(shù)，以求從根本上達(dá)到目的。

塑造形態(tài)美

形態(tài)美主要體現(xiàn)在人的五官外形、身體形態(tài)上，比如，臉型是否合乎審美標(biāo)準(zhǔn)，身形是否與自己的期望相同，當(dāng)然，還包括言談舉止形態(tài)等。

通常情況下，人體五官外形到了成年后是很難改變的，人的身體形態(tài)則隨著年齡的增長(zhǎng)不斷地發(fā)生著變化，而年齡小的人又不易確定其將來的外表形態(tài)，所以，大人要根據(jù)自己的情況推斷自己小孩將來的五官和身材形狀，并對(duì)此確定是否采取相應(yīng)的辦法：

比如，顴骨偏高的人，可以對(duì)顴骨部位進(jìn)行按摩，以便將來的顴骨不那么突出；一個(gè)男孩長(zhǎng)的是國(guó)字臉，你會(huì)覺得這個(gè)男孩天庭飽滿、地閣方圓，是福相，如果是一個(gè)女孩，你會(huì)有這種感覺嗎？估計(jì)不會(huì)，因?yàn)?b>下頜骨角部角度太明顯，就不夠漂亮，所以，你可以對(duì)此處（足陽明胃經(jīng)頰車穴，咀嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)）進(jìn)行按摩（由于孩子未成年，故按摩時(shí)要根據(jù)孩子的年齡大小，注意掌握力度），增大角度、使之圓潤(rùn)；

又比如，腰臀比與每個(gè)人的身形體態(tài)關(guān)系密切，女人最怕隨著年齡的增長(zhǎng)體重也增長(zhǎng)，于是天天叫嚷著“減肥減肥”，那么什么樣的腰臀比最合適呢？世界衛(wèi)生組織有一個(gè)數(shù)據(jù)（腰臀比系數(shù)）是用來確定腰臀比的，測(cè)量時(shí)放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應(yīng)小于0.8，女性則應(yīng)小于0.7，如果你不符合這個(gè)系數(shù)（絕大多數(shù)是偏高），那就可能是肥胖了，肥胖的后果就是有發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)，而解決肥胖問題，卻是當(dāng)今的世界級(jí)難題，后面會(huì)有專題進(jìn)行討論。

形態(tài)美最重要的是臉型輪廓和身形比例，人們常常說到的“一見鐘情”，首先就是因?yàn)橥獗淼木壒剩劣谘哉勁e止等所體現(xiàn)出來的動(dòng)態(tài)形象和氣質(zhì)，則要慢慢觀察才能感覺出來?？墒?，由于一些生活習(xí)慣或隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的問題，非常值得我們關(guān)注和采取辦法來改善它。

皮膚粗糙、皺紋增多是人到中年的基本規(guī)律，有專家說，20～30歲開始防止皺紋的產(chǎn)生，40～50歲皮膚易脫水松弛，我覺得，一般早的三十多歲，晚的四十多歲即可在額頭、臉龐、眼角等處出現(xiàn)皺紋，手上的皮膚也會(huì)因?yàn)槟挲g增大而松弛、甚至出現(xiàn)斑點(diǎn)，很讓愛美者苦惱。下面的方法可以為你消除煩惱、帶來快樂。

         按壓童子髎穴（在眼角骨外側(cè)凹陷處），每天二三次，每次不少于5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)清除魚尾紋效果極佳；

         玉竹煎水＋白芨粉面膜，每天用9～12克玉竹煮水，當(dāng)成一天的白開水喝（玉竹可能會(huì)讓人的大便偏稀，這是正常的情況，停藥后自然好轉(zhuǎn)），白芨加工成細(xì)粉，然后用水（或者雞蛋清或者鮮奶或者黃瓜汁）調(diào)稀，做個(gè)面膜，兩者同時(shí)用，一個(gè)從內(nèi)滋生水分潤(rùn)膚，一個(gè)鎖住水分養(yǎng)膚，潤(rùn)膚去皺，效果明顯；

         鮮黃瓜汁二湯匙,加入等量雞蛋清(約一只蛋，土雞蛋更好)攪勻,每晚睡前先洗臉,再涂抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用一個(gè)月以上,能使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效；

         輕粉、定粉各12克，密陀僧8克，上三味藥研為細(xì)末，用皂角子取白仁，用燒開后的淘米水浸成膏子調(diào)藥，濃度自定，每日涂患處若干次，治面頰手指肌膚起皺、干澀不澤；

         將曬干的60克絲瓜，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去，可以潤(rùn)膚，若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋；

         6～10顆葡萄（根據(jù)需要而定），剝皮去子，搗成漿狀，可加四分之一的果醋或八分之一的白醋，用時(shí)將果漿均勻地涂于面部（避開眼睛和嘴唇周圍），保持10-15分鐘，然后用溫水洗凈，拍干水分，并按照日常護(hù)膚的步驟涂上保濕霜，能夠起到緊膚的作用。

眼袋太大讓很多人感到不舒服。其實(shí)，大眼袋是一個(gè)人脾胃虛寒、且多兼濕的表現(xiàn)，為此，吃下去的東西常常不能很好地消化吸收，所以也會(huì)有腹脹的感覺（無論吃多吃少皆如此）。除了按照飲食養(yǎng)生中的食療方補(bǔ)養(yǎng)外，采用按壓承泣穴（瞳孔正下方眼骨中凹陷處）的辦法，每天二三次，每次不少于5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)清除眼袋效果非常好；再就是將黃春菊花放入有柄的大杯中，把煮沸的礦泉水（純凈水、雨水）倒?jié)M杯子，放置冷卻，然后過濾到消毒過的瓶中，放入冰箱制冷備用，使用時(shí)，先將棉絨墊（非海綿墊）在涼茶中浸濕，擠干水分，然后貼在眼睛上15-20分鐘，用指尖沿顴骨輕輕按壓；最后一點(diǎn)就是睡前1小時(shí)內(nèi)要少喝或不喝水。

尋常痤瘡（也叫粉刺、痘痘）給許多年輕人增添了煩惱，甚至還有人留下了后遺癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，青春期的少男少女處于發(fā)育的高峰期，身體里所謂的火氣倘若無處宣泄，青春期就變成了一個(gè)多痘時(shí)代；還有一種人，因?yàn)榍榫w急躁或愛吃辛辣油膩等原因?qū)е麦w內(nèi)火氣過旺、濕毒過重，從而淤積形成痤瘡；此外，大便不暢也可導(dǎo)致火氣過盛。解決辦法主要是先把火（實(shí)火、虛火）和濕毒解決掉，這是根本辦法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痘痘一般在20歲后緩慢停止不發(fā)，少數(shù)人可到30歲甚至更大年紀(jì)才停止不發(fā)，但不是所有的人都會(huì)發(fā)，造成痘痘發(fā)生的原因主要由于內(nèi)分泌、飲食、情緒、氣候、化學(xué)藥品、遺傳因素等，預(yù)防的關(guān)鍵是認(rèn)真洗臉、洗頭，注意個(gè)人衛(wèi)生；生活有規(guī)律；鍛煉身體；精神愉快；飲食清淡；保持大便通暢等。此外，下列方法讓你免除痘痘煩惱：

         山藥薏米芡實(shí)粥（山藥薏米芡實(shí)等分，熬成粥），健脾胃，生氣血，平和持久，則痰濕自消；

         白芷6克，大黃2克，煎水服用（主要針對(duì)尋常痤瘡兼便秘者），如大便仍不通暢可逐次增加大黃用量，至大便通暢為止，也可先治好便秘再治本病，特殊情況下，白芷和大黃等分研成極細(xì)的粉，用生蜂蜜調(diào)成糊狀，涂抹于痤瘡表面；

         先切好一片蘋果，然后將沸水倒在蘋果上，幾分鐘后蘋果變軟，將蘋果從水中取出，待其溫度不燙皮膚時(shí)，貼于痤瘡上，保持20分鐘后取下，再用濕潤(rùn)的棉絨墊將皮膚輕輕擦拭干凈即可；

         10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋，將柳葉切碎并澆上蘋果醋，然后倒入瓶?jī)?nèi)，搖勻后倒入冰箱保存，每天搖勻一次，持續(xù)一周，之后將醋汁過濾到消毒過的瓶?jī)?nèi)，使用時(shí)，用棉絨墊蘸醋汁涂其上；

         鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻,先用溫?zé)崴茨樅笤偻磕?span lang="EN-US">,一日三次,涂后過10分鐘用溫水洗去,連用半月以上，效果特好。

頭癢、頭屑、脫發(fā)讓很多人尤其是男性懊惱不已。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎氣盛則發(fā)生長(zhǎng)，腎氣衰則發(fā)墮落，腦髓減則發(fā)素白。行于頭面諸經(jīng)，其血?dú)馐t發(fā)美而長(zhǎng)，氣多血少則發(fā)美而短，氣少血多則發(fā)少而惡，氣血俱少則其處不生發(fā)，氣血俱熱則黃而赤，氣血俱衰則白而落。故頭發(fā)濃密色黑為發(fā)美，是腎氣充盛而精血充足的表現(xiàn)，發(fā)黃稀疏干枯者，為精血不足?，F(xiàn)在一般認(rèn)為，頭發(fā)早白或脫發(fā)，既有遺傳因素，也有環(huán)境因素，還有自身飲食等原因，防治的關(guān)鍵是對(duì)癥下藥：

         每次用桑樹根皮12～16克,水二斤,燒開30分鐘后用于洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天以上，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并治頭屑、頭癢,可再生發(fā)，如同時(shí)用老姜片每日擦頭皮3～5次,同用半月,對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)效果更好；

         新鮮側(cè)柏葉（包括青綠色種子）25～35克，切碎浸泡于65～75%的乙醇100毫升中，7天后以過濾液涂擦毛發(fā)脫落部位，每日3～4次，對(duì)治療脫發(fā)有較好的療效；

         川藁本9克，白芷9克，蘄艾9克，藿香9克，荊芥9克，防風(fēng)9克，川芎9克,上藥用紗布包好，加水300毫升，煎熱后外洗頭部，一日2次，每劑可用3天，對(duì)禿頂患者，用外洗法，效果比較理想；

         用生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、人參、白茯苓各15克，黃酒500毫升（多泡則按比例增加），將原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡3天，再以文火煮沸，以酒變成黑色為度，隨量空腹飲，每日早晚各一次，適用于陰陽兩虛、須發(fā)早白、氣弱精虧、未老先衰等，可烏須黑發(fā)，養(yǎng)悅?cè)蓊仭?/span>

胸部曲線有那個(gè)女子不愛，可是，許多人是讓壞習(xí)慣毀了自己的美胸，比如，不吃早餐的人胃受損，影響氣血生成；嗜飲咖啡的人可能導(dǎo)致胸部發(fā)育受阻甚至萎縮；水果當(dāng)主食的人缺少人體需要的蛋白質(zhì)等。更害人的是，為了讓胸部顯得挺拔和豐滿，現(xiàn)在很多的胸罩設(shè)計(jì)者，將胸罩的塑形功能夸大，設(shè)計(jì)出來的胸罩將乳房過度擠壓，以更加強(qiáng)烈的顯示出乳溝來，使得胸部的氣血長(zhǎng)期得不到很好的流通，更有甚者，現(xiàn)在大多數(shù)胸罩下圍都襯有鋼絲，這樣更緊地貼身佩帶，將胸部的氣血運(yùn)行降低了很多，不僅胸挺不起來，反而引發(fā)出病癥，各種增生的毛病層出不窮。還有的人戴的胸罩過小，胸罩的細(xì)帶子深深地陷入肩部和后背的肉中，這種女人頭部的氣血供應(yīng)受到影響、后背的膀胱經(jīng)也因此而受到堵塞，常會(huì)感到頭痛、頭暈、惡心、脖子痛、肩背部酸痛、上肢麻木、胸悶、后背痛，渾身累等，臨床上稱這類癥狀為“胸罩綜合癥”。

現(xiàn)在的“豐胸”，大多數(shù)名不副實(shí)，“隆胸”則可能影響身體健康，其實(shí)，最好的“豐胸”是營(yíng)養(yǎng)豐富、氣血通暢：如時(shí)鮮果蔬（木瓜、蕃茄、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、獼猴桃、橙、葡萄、核桃、菇、猴頭菇、海帶等）、魚肉（鯉魚、蝦貝類、泥鰍、帶魚、章魚、牛羊肉、瘦豬肉、蹄筋）、鮮蛋以及適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品（蜂皇漿、海參、人參）等即是營(yíng)養(yǎng)豐富的東西；安全、有效的按摩，能夠起到生理性豐滿的作用，同時(shí)中醫(yī)點(diǎn)穴豐胸還能確保氣血通暢，不同程度的治療和預(yù)防乳腺增生等疾病，一是點(diǎn)按通達(dá)乳絡(luò)的俞募經(jīng)穴，疏通乳房經(jīng)絡(luò)，改善乳房血液循環(huán)，二是刺激乳房周圍自律神經(jīng)(即提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng))的興奮性，從而達(dá)到調(diào)整體內(nèi)分泌狀態(tài)的調(diào)節(jié)，維持腎精——天癸——卵巢軸的陰陽平衡，三是改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對(duì)自身激素的敏感性，激勵(lì)腺泡和胞導(dǎo)管的生長(zhǎng)發(fā)育，增加乳腺結(jié)締組織和脂肪組織的積累。此外，就是要少吃甜食、快餐、咖啡、鹽，勿穿戴緊身衣或過緊的文胸。

美體健身運(yùn)動(dòng)新趨勢(shì)。跆拳道、劍道等一則可修身養(yǎng)性，健身健體，二則可防暴自衛(wèi)，有興趣的人可以參加練習(xí)，甚或在健身的同時(shí)，把它當(dāng)成一項(xiàng)技能或特長(zhǎng)來充盈自己。舞蹈（如街舞、拉丁舞等）、瑜伽等表演類項(xiàng)目也是很好的美體健身項(xiàng)目，還具有商務(wù)交際功能。如果你想快速塑造臀部曲線，從而擁有一個(gè)緊致的皮膚輪廓，我建議你考慮試試塑造臀部曲線的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作是：右腿站立，左腿向后伸直，然后快速下蹲，重復(fù)12次，再換另外一條腿重復(fù)12次。在3分鐘內(nèi)做4-5組，很快你就能看到成效。

營(yíng)造健康色

嬰幼兒那紅撲撲的小臉蛋，猶如白里透紅的蘋果，真可謂是人見人愛，白里透紅其實(shí)是西方白種人的最典型的膚色。由于近一二百年來，西方文明走在了世界的前列，西方的價(jià)值觀也成了普世價(jià)值觀，甚至西方人的外表（如膚色、頭發(fā)等）也成了其他人種尤其是東亞人追求的目標(biāo)。前面已經(jīng)說到過染黃頭發(fā)、增白皮膚等，實(shí)際上，黃種人的白是不同于西方白種人的，黃種人的白里透紅也不同于他們。如果你看到我們中老年人中有“白里透紅”現(xiàn)象，那么，絕大多數(shù)可能是高脂血癥患者，那個(gè)“紅’不自然，你注意細(xì)看就能夠發(fā)現(xiàn)，臉上的紅有一絲一絲的痕跡，這是毛細(xì)血管由于血脂瘀阻血管、造成血流不暢的結(jié)果。

成年人膚色不好，一個(gè)是血的質(zhì)量有問題，其中又以體寒血瘀、血液中垃圾多常見，你看，一些人臉上紫紅或發(fā)紫、嘴唇紅黑甚至發(fā)黑，就是這個(gè)原因；另一個(gè)就是氣血不足，也就是體內(nèi)血管中的血液少了，如果你看到一些人臉色偏青、偏黃、晄白等，就是此人氣血不足的結(jié)果。

補(bǔ)足氣血是解決問題的關(guān)鍵所在。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，補(bǔ)足氣血，需要長(zhǎng)期地、全方位地進(jìn)行，脾胃為后天之本，食養(yǎng)不可少（可參見飲食養(yǎng)生），藥食同源，對(duì)于血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)和其他慢性耗費(fèi)性疾病的人，除重視慢性病的及時(shí)醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應(yīng)重視藥補(bǔ)（可參見藥物養(yǎng)生），除此，我還想特別提示：

         靜以養(yǎng)神。中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗，所以保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不但能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于身心健康，同時(shí)還能增進(jìn)造血機(jī)能，使之更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。人人都可以在安靜的環(huán)境中調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂，或?qū)懽掷L畫，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞作思慮傷血。

         動(dòng)養(yǎng)氣血。常常參加一些力所能及的體育鍛煉以及戶外活動(dòng)(每日至少保持半小時(shí)以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會(huì)使身體素質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應(yīng)當(dāng)重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有助于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并預(yù)防早衰。

         睡養(yǎng)美麗?！八廊恕笔谴蠹页Ｂ犝f的一句話，意思很明白，會(huì)睡的人才會(huì)美麗。因此，我們提倡起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性愛有節(jié)、生活規(guī)律，從而保證充足的睡眠，講具體一點(diǎn)，就是每天一定要在晚上11:00前睡著，確保深度睡眠時(shí)間不少于4小時(shí)，總睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。做到這些對(duì)保證女人的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

         防寒護(hù)陽。實(shí)際上傷害人體外貌乃至人體健康最大的，主要不是我們吃的東西如何、休息是否充分，而是寒氣，寒使氣血凝滯，寒催人早衰，寒還會(huì)帶來各種疾?。òò┌Y）。我說防寒護(hù)陽，就是要防止寒氣侵襲、養(yǎng)護(hù)一身陽氣。美麗“凍”人的結(jié)果是過早地失去美麗，愛美人士應(yīng)切記！

養(yǎng)顏排毒有講究。人體外表膚色與身體內(nèi)的垃圾、毒素關(guān)系密切，這些垃圾、毒素主要儲(chǔ)存在腸道里，還有一些藏在經(jīng)絡(luò)中，而外表膚色（皮下毛細(xì)血管顯露出來的顏色）是其表現(xiàn)形式。藏在經(jīng)絡(luò)中的垃圾、毒素，需要采用按摩、針灸等辦法清除，也可以通過服用中藥來排除；而堆積在腸道里的垃圾、毒素，則只要通過如下辦法即可清除：

         喝動(dòng)物血湯，動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳，由于血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，把這些血做成湯羹能清除體內(nèi)污染；

         飲鮮果汁和鮮菜汁，鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)楫?dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會(huì)使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外；

         吃菌類植物，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能；

         吃海藻類食物，海藻類食品有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

美白滋潤(rùn)要得體。不能說一白遮百丑，但美白確實(shí)能夠讓人更加亮麗多彩。下面的幾個(gè)方劑（含古方），不知能否適合你：

         宮女八白散：取白丁香、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白芨各90克，白芷30克，白附子和白茯苓各15克，皂角9克（去皮弦），綠豆少許，共研為細(xì)末，調(diào)勻，常用于洗面，有潤(rùn)澤肌膚，去垢膩，除皮膚燥癢之功效，可使面如白玉，祛干黯、粉刺等皮膚疾患；

         宮廷美容方：農(nóng)歷三月三采桃花，陰干研細(xì)末，七月初取烏骨雞血，與桃花末調(diào)和成糊狀即可，用時(shí)取適量敷面及其他部位，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)其新陳代謝而令“面白脫如雪，身光白如素”，而且還能防治某些皮膚?。ㄈ绨遵帮L(fēng)等）；

         葆容顏液：生姜600克，大棗300克，白鹽75克，丁香、沉香各18克，茴香150克，搗為粗末，和勻備用，每日清晨煎服或開水泡服，每次10～15克，調(diào)氣血，滋皮膚，葆春容；

         薏藿湯：薏苡仁本來就是一種糧食，有明顯去除體內(nèi)垃圾的作用，同時(shí)也是一味很好地強(qiáng)壯脾胃的中藥，每次60克，用水煎煮約1小時(shí)，米爛即可，在關(guān)火前15分鐘，把用紗布包好的藿香3克投入鍋中，關(guān)火后，去掉紗包，喝湯吃薏米（即薏苡仁），主要解決面部油脂較多的問題；

         牙齒亮白粉：成熟草莓1個(gè)，1/2茶匙發(fā)酵粉。將草莓搗成漿狀，混入發(fā)酵粉。使用時(shí)，用牙刷將“混合物”涂抹在牙齒上，并讓其“固定”5分鐘，然后用清水刷凈即可。

色斑的煩惱。色斑主要分為活性斑和定性斑。常見的活性斑有，黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑；常見的定性斑有遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。造成長(zhǎng)斑的主要原因是：

         外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷等；

         內(nèi)因：內(nèi)分泌失調(diào)，如，懷孕因素、偏酸體質(zhì)等；

         精神壓力大、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會(huì)導(dǎo)致棧胺酸酶活路、以致色素沉著；

         光效反應(yīng)，如抗生素藥、避孕藥和一些貝殼、海藻類食物，柑桔科、桑科植物易吸收紫外線；

         疾病：

         肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良；

         糖尿病會(huì)使人的整體功能下降，也會(huì)使代謝減慢；

         甲狀腺分泌過多、甲亢會(huì)令棧胺酸酶活路，使色素增加；

         皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；

         老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低。

一般情況下，活性斑可祛除，定性斑較難祛除。下面的方法可以一試：

         蜂蜜生姜水（新鮮生姜片10～15克，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10～15克蜂蜜攪勻當(dāng)開水飲用），生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素Ｃ和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”， 二者“互補(bǔ)互利”，可用于對(duì)黃褐斑、老年斑的防治；

         黃芪當(dāng)歸液（每天用生黃芪15克，當(dāng)歸5克，水煮三十分鐘后，倒出湯液，再加水，第二次仍然水開后再煮30分鐘，兩次混合后，一日內(nèi)飲用即可），常發(fā)怒的人，那么血液流動(dòng)不順暢，血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或是顴部等處瘀積，久而久之，色斑形成，飲用黃芪當(dāng)歸液，主要是緩解或祛除面色無光澤、黃褐斑或者是時(shí)間比較長(zhǎng)的痤瘡與暗痕；

         維生素E的作用更強(qiáng)，每天服維生素E100國(guó)際單位和維生素C300～500毫克，堅(jiān)持服用半年到二年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)消失，還可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑的發(fā)展，但過量食用不好；

         此外，要保持心情舒暢和“二便”通暢；多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等；將檸檬榨成汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能祛黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

據(jù)專家調(diào)查，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年，這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此，人們只要每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

雀斑也是色斑中的一種，由于比較常見，且不易清除，故單獨(dú)說明。雀斑生于面上，其色淡黃或黑褐，碎點(diǎn)無數(shù)?！锻饪普凇酚涊d：“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑。”《醫(yī)宗金鑒》認(rèn)為：火郁于孫絡(luò)之血分，風(fēng)邪外搏，發(fā)為雀斑。治療方法：

         按壓四白穴（瞳孔下緣骨下方凹陷處，即承泣穴直下）治黑眼圈、絲竹空穴（眉梢外側(cè)末端凹陷處）祛雀斑；

         檸檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌勻后入瓶封存，三日后啟用，每天早晚用此藥少許沖溫水適量，洗患處一次約五分鐘，數(shù)日后雀斑慢慢隱退，連續(xù)用一段時(shí)間，可望治愈，無雀斑者用此藥，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩；

         杏仁12～18克,研成細(xì)粉,用雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10～15日顯效,以后不發(fā)；

         此外，保持有規(guī)律的生活和愉快的心情很重要。

體味新感覺

人類使用香水，恐怕是學(xué)習(xí)動(dòng)物招惹異性的一種技巧，所不同的是，發(fā)情的動(dòng)物都是依靠自身的氣味來吸引對(duì)方，人雖然也一樣，但是很難通過嗅覺感受到。小孩子不表現(xiàn)出性別特征，故人們常用“奶香氣”來比如他們，孩子長(zhǎng)大了，性征出來了，除了人們能夠看到的外部性特征外，還有人的體味，可能是由于人的其它感知覺特別發(fā)達(dá)，所以嗅覺表現(xiàn)不是特別發(fā)達(dá)。奇怪的是，人的異常氣味，卻常常把人拒之千里之外。

口臭，是人體常見氣味之一，卻是無人喜歡。不少人以為嚼口香糖能夠祛除口臭，其實(shí)不然，只不過人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，口香糖的氣味遮蓋了口臭的氣味罷了。是什么原因造成的口臭呢？一個(gè)字，“熱”。人們絕大多數(shù)的口臭都是由熱造成的（西醫(yī)認(rèn)為，口臭與進(jìn)食某些食物有關(guān)，也與口腔疾患、胃腸疾患、呼吸系統(tǒng)疾病或口腔不潔、大量吸煙、睡眠不足、精神緊張、疲勞等因素有關(guān)），但熱有實(shí)熱和虛熱，也就是我們平時(shí)講的“火”，比如，當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說的“上火”，“火”又分實(shí)火和虛火。什么是實(shí)火（熱）、虛火（熱），又怎么區(qū)別它們呢？

實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證，它以肝膽、胃腸實(shí)火為多見，癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等，治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法；

虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火，根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀：陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無苔、脈搏細(xì)數(shù)，治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則；氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄，治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎興陽、甘溫除熱為原則。

簡(jiǎn)單地說，實(shí)火是喜冷飲、怕熱；虛火是不喜冷飲、也不怕熱。治療上，實(shí)火要瀉，虛火要補(bǔ)。分析上火虛實(shí)，針對(duì)用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對(duì)癥，比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

黃瓜獼猴桃汁：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙，黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用，能入脾胃經(jīng)，清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛等，其他富含維生素的水果蔬菜也可以加工，如西紅柿、柚子等；

蜜梨膏：生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉，潤(rùn)腸通便，還能解毒，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用；

上面主要是解決“實(shí)火”的辦法，另外還有“虛火”，主要是陰虛而熱，應(yīng)選用一些滋陰的食品，還可對(duì)癥選服知柏地黃丸、杞菊地黃丸、百合固金湯等藥。

瀉了實(shí)火，或者通過滋陰而使得虛火不再上炎，那么口臭自然就沒有了。下面再告訴你一個(gè)快速簡(jiǎn)便的去口臭方法，但是，這方法治標(biāo)不治本：

檸檬加酸奶：檸檬汁漱口，再喝點(diǎn)無糖酸奶，可立除口臭，并保持12-24小時(shí)。

狐臭也是特別讓人心煩的事情，天氣一熱，有狐臭的年輕人士（尤其是女士）簡(jiǎn)直不敢出門，更不敢靠近別人。狐臭的醫(yī)學(xué)名稱叫臭汗癥，主要由分泌一種帶有臭味的汗液所引起，臭汗氣味輕重不同，一般是夏季腋窩部位出汗散發(fā)的氣味，多數(shù)在發(fā)育期以后發(fā)生，到老年時(shí)氣味逐漸減輕。這種病有一定的家族史（即帶有一定的遺傳性），雖然對(duì)健康毫無影響，卻給人們的社交、工作等帶來諸多不便。西醫(yī)防治常用痱子粉、甲醛溶液或新霉素溶液等，嚴(yán)重的甚至考慮手術(shù)或其他物理治療。中醫(yī)常用的治療辦法有：

冰片香囊放腋下，3～5天換一次，連續(xù)3個(gè)月即可見效果，可標(biāo)本兼治（注意：氣血兩虛的女性和孕產(chǎn)婦不宜用冰片）；

每天用生姜片多擦幾次，能明顯減少臭味；

石綠9-12克、輕粉3-5克，濃醋調(diào)，每日早晚各涂擦一次，一般一周顯效；

輕粉5克、滑石粉5克，研細(xì)混勻，第一周每晚涂擦一次，第一月隔天涂擦一次，一個(gè)月后三天涂擦一次，一般3個(gè)月為1療程，效果良好；

醋酸洗必泰4克、95%酒精100毫升，香水適量，三者混合備用，先將患處洗凈擦干，然后蘸藥涂搽，一般15天可治愈，如不效，隔20天進(jìn)行第2療程，同時(shí)延長(zhǎng)用藥時(shí)間；

活田螺一個(gè)，水養(yǎng)數(shù)天，等其口開時(shí)，用針穿巴豆置于其中，將田螺拭干，仰放置酒杯中，夏天只需一晚、天冷時(shí)約需一周，即自成水，用此水涂擦；

密陀僧（研末）、生大蒜頭（去皮）按1:3的比例搗如泥，每次取5克左右置清潔紗布上，貼于腋下，一日一換，一般2至4周見效。

腳氣是居住在南方潮濕地帶人的常見病，醫(yī)學(xué)上稱為足癬，俗稱“腳濕氣”， 是最常見的癬，多發(fā)于成年人，癢是足癬的普遍癥狀，夏秋季更加嚴(yán)重，特別是晚間。主要致病原因是陰虛內(nèi)熱和內(nèi)濕，雖然穿著鞋子不易讓人感覺出來，但是稍不留心就會(huì)污染空氣，且有傷大雅，所以，常常使人尷尬不已。治療方法關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥或使用以下方法：

按照1：2的比例將醋與水調(diào)好，溫度在40⁰C～50⁰C之間，以人的感覺舒適為宜，每晚泡腳，或紅茶洗腳，30分鐘（腳上有傷口不宜使用）；

杉木片60克，牛膝、木瓜、檳榔各30克，燒湯泡腳，每晚一次，每次30分鐘，連用7～10天；

新鮮絞股藍(lán)頭部嫩莖葉適量，用手搓揉至汁出，而后用紗布包裹，使汁液從紗布中滲出，再用力反復(fù)涂擦患部，每日3～4次，一般7天見效。

上面介紹的都是如何祛除身上的不良?xì)馕?，下面說的是如何增添身體的香氣。

白芷、薰草、藁本各等分，將上3 味藥物共同研細(xì)，過篩為散，然后用蜜調(diào)藥做成梧桐子大小的丸藥，每次飯前服3丸，用米湯送下，服用1個(gè)月左右，令身體及足下皆香；

甜瓜子、松樹根及皮、大棗、炙甘草等分，將上面4味藥共同研成細(xì)末，存貯，每次服幾勺（約6-9克），每日服3次，服用20天后即有效果，50天后則身體共香；

丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克，白芷梢、香附、當(dāng)歸、桂枝、益智、檳榔、白寇各40克，麝香5克，將上述藥物研為細(xì)末，煉蜜做成梧桐子大小的的丸藥，備用，每次噙化3-5丸，可以使身體及口皆香。

丁香40克，川椒60粒，先將丁香研成細(xì)末，川椒打碎，然后把兩味藥物混合拌勻，用絹袋盛裝，佩戴于胸前，可以添香并絕汗臭。

附1：與美容相關(guān)的問題

         喝果汁——女人不老的秘密。美國(guó)人歷來深信水果中富含的各種維生素，不僅是健康的保證，還對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很大幫助。在美國(guó)的化妝品市場(chǎng)上，幾乎看不到任何美白、祛斑產(chǎn)品，因?yàn)槊绹?guó)女性普遍認(rèn)為保養(yǎng)皮膚更重要的是睡眠和飲食。這其中，果汁養(yǎng)顏是最享受的方法了。美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)最新研究報(bào)告指出，橘子、檸檬等水果富含維生素C，不但可以保養(yǎng)皮膚，還能降低膽固醇。而且研究人員發(fā)現(xiàn)，水果外皮才是美白祛斑的主要成分。所以美國(guó)人把果皮打進(jìn)汁中，使果汁更有美白效果。維生素C被一些健康雜志稱為"女人不老的秘密"，它除了可以淡化黑斑，防止皮膚色素沉淀外，還能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩皮膚老化，是最具有美容功效的營(yíng)養(yǎng)元素。如今天然果汁飲料已成為美國(guó)女性最愛的日常飲品，多數(shù)男性、老人、小孩也都每天至少喝一杯。把新鮮水果的汁液涂抹于面部或直接將小片水果貼在面部也是美國(guó)女性傳統(tǒng)的美容方式。她們喜歡躺在自己家里的沙發(fā)上，一邊休息一邊進(jìn)行皮膚護(hù)理，既經(jīng)濟(jì)又方便，不失為一種很好的美容方法哦。

         白皙準(zhǔn)媽咪的掃斑秘笈。愛美的準(zhǔn)媽媽總是有些擔(dān)心，害怕懷孕后自己白皙的臉龐會(huì)被黃褐斑"入侵"。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，引起黃褐斑可能性就會(huì)增加。獼猴桃抗斑指數(shù)：★★★★【提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，否則容易腹瀉】；西紅柿抗斑指數(shù)：★★★☆【提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛】；檸檬抗斑指數(shù)：★★★☆【提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒】。

         煙霧繚繞紅顏衰。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)絕大多數(shù)家庭主婦不吸煙，但她們卻是肺癌的高發(fā)人群。原來油鍋里騰起的煙霧中，含多種能致癌的化學(xué)物質(zhì)，中國(guó)婦女特殊的的烹飪習(xí)慣正是引起肺癌的一個(gè)重要原因。另外，醫(yī)學(xué)界還發(fā)現(xiàn)家庭主婦易衰老，易患心血管病、腦血管病、消化道疾?。ㄈ缰蹦c病等）。都是脂肪氧化物毒害的結(jié)果，與廚房的油霧有密切關(guān)系。

         對(duì)于女性來說，縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)提高女性的性功能大有裨益。如果堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，生完寶寶后不但不會(huì)影響性生活的質(zhì)量，還有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。

         冬季補(bǔ)腎，讓女性永遠(yuǎn)告別手腳冰涼。要改善脾、胃功能，首先要補(bǔ)足腎陽。在飲食上，要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。另外，泡腳也是很好的防寒法。調(diào)節(jié)情志——不花錢的養(yǎng)腎妙法【方法：合理宣泄；轉(zhuǎn)移注意力；捶胸即捶膻中穴；手指彈桌能緩解負(fù)面情緒；好食物可以打敗壞情緒】。

附2:刮痧。

刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)物理療法，是用有活血潤(rùn)養(yǎng)功效的天然牛角做成的刮痧板，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，能夠祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，從而增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。

刮痧施術(shù)于皮部對(duì)機(jī)體的作用大至可分為兩大類，一是預(yù)防保健和美容作用，二是疾病治療作用。

面部刮痧美容是傳統(tǒng)和現(xiàn)代結(jié)合，具一定中醫(yī)理論依據(jù)，對(duì)于面部經(jīng)常出現(xiàn)的一些問題（如暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等），會(huì)收到意想不到的效果。它改善了面部血管的微循環(huán)，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚毛孔細(xì)胞得到充分增殖，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)，激發(fā)肌體“潛能”，使信息反饋而重新分配能量，增加“固衛(wèi)”作用。獲得吐氧納氧、排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健美膚的功效。刮痧部位：

         肝郁型黃褐斑：選擇肝俞、太沖、血海、足三里,

         脾虛型黃褐斑：選擇胃俞、脾俞、足三里、血海,

         腎虛型黃褐斑：選擇腎俞、照海、足三里、血海。

刮痧可以治療感冒去頭痛，還可以減肥等。不過，要真正取得效果，還必須掌握基本的刮痧常識(shí)與注意事項(xiàng)。

附3.足底按摩。

足底按摩是第三醫(yī)學(xué)的一種（一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)），目前愈來愈受到醫(yī)界的重視。中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對(duì)人體的重要性。足底按摩就是利用人體器官臟腑各部位在腳底的反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身養(yǎng)顏防衰之效。

腳底按摩有以下的功能：

         促進(jìn)血液循環(huán)之順暢；

         疏通人體能源循環(huán)管道之障礙；

         促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)；

         增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)；

         排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康、恢復(fù)美麗；

         加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力；

         刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化；

         恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病，免打針、免吃藥，療效神奇。

足療的操作步驟為：

按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時(shí)間一般在30至45分鐘。

足部按摩適應(yīng)癥：

感冒、頭痛、失眠、高血壓、低血壓、冠心病、便秘、慢性胃炎、泄瀉、神經(jīng)衰弱、支氣管炎、糖尿病、陽痿、單純性肥胖癥、小兒厭食癥、驚風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、妊娠嘔吐、子宮脫垂、更年期綜合征、痔瘡、痤瘡、脫發(fā)、慢性腰痛、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸椎病、足跟痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、前列腺肥大等。