中醫(yī)有“五臟六腑”的說法，肝臟屬于“五臟”的序列，而與之對應(yīng)的“腑”正是膽。肝主藏血，有儲藏調(diào)節(jié)血量的作用，在五體主筋，開竅于目。膽附于肝，為六腑之一，貯藏與排泄“精汁“，主決斷。

【肝膽不好體質(zhì)下降、情緒不暢】

膽汁之所以能正常發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。肝和膽這一對親密的戰(zhàn)友，對人體的運轉(zhuǎn)起到了非常重要的作用。

所以，肝膽不好的人，體質(zhì)都很差，而且整個身體的排毒系統(tǒng)就會很脆弱。人的氣色會變差，眼睛最受影響而變得干澀、模糊等，皮膚暗淡無光，有時候還會因為肝火過重而引發(fā)臉頰長痘痘的情況，整個人的精神和生理狀態(tài)都會明顯感覺到大不如前，心煩意亂導(dǎo)致失眠和睡眠質(zhì)量下降，早晨起來會感覺口臭和口苦，這些都是體質(zhì)下降的表現(xiàn)。體質(zhì)下降，隨之而來的是特別容易遭受感冒以及一些傳染疾病的侵襲，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，就需要引起注意了。

此外，肝膽是跟人的心智息息相關(guān)的，因此肝膽如果排毒不暢的話，人的情緒就會出現(xiàn)一些變化。例如人會變得比較容易激動，容易發(fā)怒和暴躁。有的還會出現(xiàn)抑郁和焦慮，以及情緒低落的情形，注意力也會隨之下降。

【疏通肝膽的兩個大法寶】

早敲膽經(jīng)：生陽氣

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

晚推肝經(jīng)：排毒

肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。 每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

以上兩個簡單的方法供大家選擇。再次強(qiáng)調(diào)，所以的穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打等小技巧都是輔助作用，如果覺得自己身體不舒服，甚至影響工作和生活，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，內(nèi)服湯藥、外用針灸、調(diào)整心情，多種方法配合，身體才能更健康！

李鐵紅：北京陽光萬物中醫(yī)研究院院長，北京健行中醫(yī)醫(yī)院專家，首都知名中醫(yī)特診部特約專家?？申P(guān)注微信 李鐵紅大夫，或加微信beijinglitiehong