其實呢人體的血管在45歲以后就會出現(xiàn)斑塊并變大，所以呢45歲之后我們就要開始保養(yǎng)我們的血管了!

平時自己看起來似乎精力充沛，連感冒也很少，就可以放松對自己身體的要求，其實身體里的血管已經(jīng)開始悄悄老化了，嚴重到一定的程度就會造成血管堵塞，之后便會由各種致命的老年病找上門來。

不同的血管堵塞會引發(fā)不同的疾病

1、大腦血管堵了--中風

中風發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。

2、心臟血管堵了--心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。

3、腿上的血管堵了--動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了--肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。

湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科教授楊天倫說過，血管年輕是人長壽的標志。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。

每天6分鐘，血管不堵塞!

無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處!

1、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。

2、坐起，小腿垂于床下2分鐘。

3、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。

重復兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。

血管操要做，飲食也要注意。

養(yǎng)護血管常吃5大“血管清道夫”

1.菜花血管清理劑

中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

2.西蘭花抗氧化清血管

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風的危險。

3.西紅柿保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

4.玉米軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

5.黑木耳排出有毒物質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

人到了45歲就怕血管堵住，各種病痛難忍受!所以大家一定要學會每天睡前做做血管操，多吃養(yǎng)護血管的食物，形成良好的生活習慣，就再也不怕血管堵了，不用擔心血管病!