生活中，常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，家長清楚了孩子睡眠發(fā)生的機理，明白自己應(yīng)該如何對待孩子的睡眠以及如何進行孩子睡眠的護理，有些問題就會迎刃而解。
 

 不同階段的寶寶有不同生理性的表現(xiàn) 

           0～3 個月的寶寶睡眠時間多為18小時左右，活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現(xiàn)哼唧、身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

          俗語里說的「抻」「長個」或「使勁」，都是指的這類現(xiàn)象。這種時候家長不用過度干預(yù)，得「見怪不怪」，也別嫌煩。 如果過于緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續(xù)的睡眠。

          3 個月以上的寶寶經(jīng)歷翻身等大運動發(fā)育，結(jié)果不管醒著還是睡著都在翻，偶爾會發(fā)出哭叫有時候恨不得一夜翻好幾個小時，如果不讓翻還會哭鬧。這種時候，自然會覺得寶寶睡得「非常不踏實」。

寶寶開始翻不過去或者沒法再入睡時，可能會哭鬧，但慢慢的身體會學(xué)習(xí)和適應(yīng)這種變化。 這是很多寶寶的必經(jīng)之路，訓(xùn)練初期，父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內(nèi)，但不給予安撫，只是讓他知道父母就在身旁，以后逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間，直到完全習(xí)慣自己入睡。

    從寶寶3個月起，父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了，寶寶與父母長期同床或同房不利于孩子獨立性格的形成。

護理不當(dāng)導(dǎo)致的睡覺不踏實有哪些？

 1、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里，如果你每次都抱著或搖著他入睡，那么每當(dāng)晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

2、對4～6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。
    晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，若孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

3，太熱、太冷、太干燥，有鼻屎 、衣被蓋得太厚或者睡覺姿勢不舒服等等都會導(dǎo)致睡覺不安穩(wěn)。 如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應(yīng)該給他用尿不濕，注意尿不濕不要包得太緊。

       睡前有情緒也可導(dǎo)致睡覺不踏實

 1、睡眠前玩得太興奮：在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。

 
2、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）
 
3、分離焦慮
    大家常說的“怕生”，這個在寶寶9-18個月最嚴(yán)重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護意識強外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。

   這是寶寶成長發(fā)育的一個階段，下面一些建議對寶寶有幫助：
   睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

    白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他(她)意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關(guān)愛。

    和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在寶寶周圍。

    經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。
 
           

 疾病因素導(dǎo)致的寶寶睡覺不安穩(wěn)，哭鬧不安

 
  如果寶寶排除了以上原因，還是哭鬧不止，和平時不同時，要注意疾病所導(dǎo)致的。

   腹部情況是最常見的小兒哭鬧原因，常見的有以下情況：

     腸胃不適，脹氣 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。 

   便秘：6 個月的寶寶添加輔食之后，容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。不少媽媽發(fā)現(xiàn)，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。
   過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現(xiàn)出來就是睡得不踏實。
 下面的方法可以達到治療脹氣 的效果。
  1. 按摩、拍嗝等輔助動作
 （1）給寶寶進行「I Love U」腹部按摩，按照下圖所示的方向進行。
  

•  （2）吃完奶后多拍嗝 
   

  （3）采用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣
  
  

  2. 合理用藥

  西甲硅油等藥物有助于緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫(yī)囑酌情選用。
  

  
  

  3. 注意母親飲食

  媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應(yīng)的食物，如奶制品、豆制品，過多的糖分等。
  

  
  

  4. 多讓寶寶趴著

  美國兒科學(xué)會推薦多讓寶寶趴著活動，不但能夠緩解脹氣、腹痛，還可以鍛煉頸部肌肉，增加運動量，給學(xué)習(xí)爬行創(chuàng)造條件。注意睡覺時禁止趴著。

• 除了腹部因素外，其他疾病導(dǎo)致哭鬧各有自己的特點， 寶寶有這些表現(xiàn)，媽媽就要及時到醫(yī)院就診，找出病因，及時治療。

    1，  夜間啼哭，伴有睡眠不安、易驚、多汗等癥，是因鈣磷謝失調(diào)引起的的佝僂病。

     2，哺乳時身貼母親懷中發(fā)出啼哭，伴有用手抓耳動作，多為患中耳炎、外耳癤腫等病。

     3，喂奶進食即哭，多為嬰兒患口腔疾病，如舌炎、口腔潰瘍等。

    4， 哭聲突然發(fā)作，聲音尖銳宏亮，多為疼痛疾病。如是腸膠痛，伴有煩燥不安、翻身。急腹癥腸套疊，則伴有面色蒼白、出冷汗，蘋果醬樣稀便。
    
   5，啼哭聲無力，伴呼吸急促，口唇發(fā)紺、嗆奶、嘔吐，多為肺炎及心力衰竭。

    6，啼哭聲調(diào)高，伴尖叫聲、發(fā)熱、嘔吐、抽搐等癥狀，前囟門隆起多為腦及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
    7，皮膚濕疹，出血點，蚊蟲叮咬，腸道寄生蟲等多種原因也會導(dǎo)致哭鬧。

為了確保寶寶良好的睡眠質(zhì)量，家長還需要學(xué)會“兩要”：
      室內(nèi)溫濕要適宜。寒冷、高溫、潮濕、干燥都會使孩子難于入睡，睡著了也似睡非睡，易被驚醒，理想的臥室溫度在20℃~25℃之間，相對濕度60%左右。

     準(zhǔn)時上床要稱贊。堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足夠長的時間，但大部分時間處于淺睡眠，也不利于寶寶的健康成長。

　　如果寶寶抗拒自己睡覺，媽媽可以先陪陪寶寶，唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡后才離開。實踐證明單調(diào)和慢節(jié)拍的聲音，如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6個月以后的寶寶無需夜間喂養(yǎng)，夜間喂養(yǎng)不再是生理需要，更多的是一種習(xí)慣性的需求，父母應(yīng)該逐漸減少至杜絕夜間喂食。

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