導(dǎo)語：美麗的妝容當(dāng)然可以打造靚麗的外部，但是從內(nèi)而外美出來卻是很多MM的夢(mèng)想。健康的膚色，天然的美白才是恒久的美麗。那就讓我們從日常的食療開始護(hù)膚的旅程吧?。▉碓矗篜CLADY）

肌膚美白食物有哪些 六大美白利器大公開

　　美麗的妝容當(dāng)然可以打造靚麗的外部，但是從內(nèi)而外美出來卻是很多MM的夢(mèng)想。健康的膚色，天然的美白才是恒久的美麗。那就讓我們從日常的食療開始護(hù)膚的旅程吧！

　　亞洲女性大多以白為美，尤其是中日韓三國(guó)更是這樣。對(duì)于亞洲女性天生的“黃皮膚”應(yīng)該怎么辦呢？很多女性是嘗試了各種方法也沒有效果。一個(gè)人的白皙皮膚與飲食有著很大關(guān)系。先從吃的方面方面下手，調(diào)理好自己的身體，去掉皮膚的黃氣，自然而然就能夠擁有白皙的皮膚。皮膚專家提醒各位，皮膚美容靠養(yǎng)出來，只有做好表面和內(nèi)在的調(diào)理工作，就能擁有一個(gè)白皙的皮膚哦！

　　六款美白食物介紹：

　　一、黃瓜是很常見的一種美容食物，黃還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細(xì)纖維和丙醇二酸，這幾種物質(zhì)可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏。除此之外黃瓜酸促進(jìn)新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。

　　二、常吃豌豆可以加強(qiáng)面部的光澤度。豌豆中含有豐富的維生素A，進(jìn)可以起到潤(rùn)滑皮膚的功效，對(duì)肌膚也不會(huì)產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

　　三、土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素，同時(shí)也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病，還能幫助排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強(qiáng)肌膚的美白。

　　四、胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，與汞排除有害物質(zhì)，令肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　五、蘑菇中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預(yù)防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維，可保持腸內(nèi)的水分平衡，將多余的糖以及膽固醇排除，總之想要美容皮膚，經(jīng)常是蘑菇準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　六、冬瓜是非常好的美容食物，不僅可以美白肌膚還可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起。切成冬瓜片外用在臉部，也可以起到淡化色斑的作用。

　　皮膚美白應(yīng)該要內(nèi)外兼修，不要總是以為外面的涂涂抹抹可以快速達(dá)到美白效果，要知道，調(diào)理好自己的身體才是最重要的。