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胃酸也叫胃酸過多、胃泛酸，也是一種常見的胃病癥狀。人體分泌胃酸是為了殺死食物中的細菌，以便于保護胃部和腸道的安全，同時增加胃蛋白酶的活性，以幫助消化。但是一旦胃酸過多則會對胃造成傷害，因此需要治療胃酸過多的問題。那么胃酸過多怎么辦呢？

一、胃酸過多怎么辦？

1、注意飲食宜忌

(1)、宜食低脂、低糖食物高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

(2)、避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

(3)、飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

(4)、禁飲酒和咖啡，特別是酒，對胃刺激過大，會使?jié)儛夯?/span>

(5)、胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。

(6)、飲食要有規(guī)律，最好每餐少吃一點，加多進餐的次數(shù)，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，如果出現(xiàn)饑餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點心。

(7)、胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

(8)、定時進餐，零食可刺激胃酸增加。不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

(9)、不吃冰凍和很熱的食物、飲料，飲食的溫度應(yīng)適中，茶、水、湯都不宜過熱。不要食入過多含香料、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主。

(10)、加重刺激的食物要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。

2、不要穿緊身衣褲

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

3、注意保暖

對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復(fù)發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。

4、吃些胡蘿卜

紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、喝些小米粥

對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。

6、減肥并維持體重

如果有些胃不好的朋友因體重超標，則會致使腹內(nèi)壓力增加，從而就會加重胃酸反流和燒心的狀況，所以，這類朋友就需要進行減肥并維持體重。而且也可以在飯后和睡覺之前搓熱雙手放在肚臍上，并以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

7、注意休息、保持心情愉悅

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。