▲原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士、衛(wèi)生部腦卒中篩查與防治工程委員會(huì)副主任王隴德說(shuō)：“卒中風(fēng)險(xiǎn)完全可控。”

來(lái)源：JSBC萬(wàn)家燈火（ID：wjdh2015）

卒中，也就是我們常說(shuō)的中風(fēng)。這病發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，誰(shuí)都怕攤上??！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年新發(fā)腦卒中的人數(shù)約300萬(wàn)，每年死于腦卒中的人數(shù)超過(guò)150萬(wàn)，發(fā)病率位居世界第一。

更要緊的是，據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2015》顯示：40歲以上人群中，有16.37%屬于腦卒中高風(fēng)險(xiǎn)人群，將近五分之一??！

但很多時(shí)候，我們又無(wú)從下手，不知道怎么預(yù)防、不知道有什么先兆，經(jīng)常是有些異樣，忍忍就過(guò)去了，誰(shuí)知道過(guò)了一段時(shí)間就中風(fēng)了！

腦卒中不可怕，識(shí)別先兆能救命！在人的一生中，任何年齡都會(huì)得卒中，它的發(fā)病不分性別和年齡。中國(guó)卒中的發(fā)病平均年齡是66歲，比美國(guó)白人早10年。

1、握住別人的手，怎么也放不開(kāi)

高血壓的人，如果在和別人握手之后，很難放手，這是典型的強(qiáng)握癥表現(xiàn)。它是大腦額葉缺血所致，為中風(fēng)的一種先兆。

2、一天到晚睡覺(jué)

患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。另外，嗜睡往往在中風(fēng)發(fā)生前的6個(gè)月或者1年就出現(xiàn)了，輕者飯后困頓、不睡不行，重者晝夜嗜睡，全天24小時(shí)睡個(gè)不停。

這個(gè)時(shí)候如果能針對(duì)血脂、血黏度、血壓等方面進(jìn)行調(diào)理，有可能避免中風(fēng)發(fā)生。

3、舌頭出現(xiàn)疼痛

舌頭如果在沒(méi)有明顯誘因的情況下出現(xiàn)疼痛，多是微血管的炎癥反應(yīng)所致，與血粘度增加有密切關(guān)系。

4、喝水總發(fā)嗆

這種現(xiàn)象是咽神經(jīng)受損所致。這種咽喉部位的麻痹，很可能是中風(fēng)的早期征兆之一。這個(gè)時(shí)候如果能及時(shí)給予腦血管擴(kuò)張藥物或者溶栓劑，可以有利于防止中風(fēng)的發(fā)作。

5、總是聞到別人聞不到的味道

這種現(xiàn)象多表現(xiàn)為聞到臭味，或者其它異常味道。此時(shí)，除了患者外，別人聞不到。該現(xiàn)象一天出現(xiàn)好幾次。這可能是大腦皮層海馬回之處出血或者缺血所致，是中風(fēng)的先兆。

6、血壓暗示血栓狀態(tài)

血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆；

血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。

7、高血壓病人鼻出血

這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。

8、步態(tài)異常

如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。

特別是高血壓患者，可能還伴有眩暈。若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

9、一扭頭就暈倒

一扭頭就感覺(jué)到眩暈、頭痛，過(guò)幾分鐘之后又恢復(fù)正常。

這種現(xiàn)象是因?yàn)?，轉(zhuǎn)頭可以引起頸部動(dòng)脈的扭曲，加重動(dòng)脈狹窄，造成腦部供血不所致。它也是一種中風(fēng)的前兆。

如有上述前兆情況之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

高血壓、高血脂、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、腹型肥胖、心臟疾病、飲食、酒精、糖尿病和心理因素是國(guó)際上公認(rèn)的十大卒中危險(xiǎn)因素，其中最主要的風(fēng)險(xiǎn)是高血壓，以34.5%高居第一。

南京總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師劉新峰強(qiáng)調(diào)：“高血壓、糖尿病、抽煙等等，都是引發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素，你拿掉了1個(gè)危險(xiǎn)因素，發(fā)生腦?；蛘吣X溢血的風(fēng)險(xiǎn)就下降了20%?！?/p>

以下是腦卒中危險(xiǎn)因素前五位：

1、高血壓：34.5%

腦卒中危險(xiǎn)因素第一位

高血壓占全部危險(xiǎn)因素的34.5%以上。若能早期治療，早期進(jìn)行生活方式改變，控鹽，改善運(yùn)動(dòng)等，可減少腦卒中發(fā)生率。

2、不運(yùn)動(dòng)：28.5%

腦卒中危險(xiǎn)因素第二位

不運(yùn)動(dòng)占全部危險(xiǎn)因素的28.5%以上。很多人并不清楚運(yùn)動(dòng)可預(yù)防腦卒中，大部分中國(guó)人都不喜歡運(yùn)動(dòng)。有些人是沒(méi)有“奢侈”的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)人工作勞累且壓力大，加班開(kāi)夜車(chē)頻繁，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。而大多數(shù)西方人喜好運(yùn)動(dòng)，天天鍛煉，從而有效減少腦卒中的發(fā)生。

3、腹部肥胖：26.5%

腦卒中危險(xiǎn)因素第三位

腹部肥胖占全部危險(xiǎn)因素的26.5%以上。即我們俗稱的“啤酒肚”。

瑞典哥德堡大學(xué)用超聲技術(shù)對(duì)肥胖者的脂肪分布情況研究表明，在肥胖程度相同的情況下：

男性腹部肥胖者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性增加3～5倍；

女性腹部肥胖型發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)比外周型肥胖大大增加。

4、血脂異常：24.5%

腦卒中危險(xiǎn)因素第四位

血脂異常占全部危險(xiǎn)因素的24.5%以上。關(guān)注血脂指標(biāo)LPa、LPb的數(shù)值。既往我們只關(guān)注壞膽固醇（即低密度脂蛋白LDL）的數(shù)值，如今專家提倡關(guān)注LPa、LPb及兩者的比值。

5、吸煙：18.9%

腦卒中危險(xiǎn)因素第五位

吸煙占全部危險(xiǎn)因素的18.9%以上。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。

一定不要做：

千萬(wàn)不要給患者服任何藥、喝水，因?yàn)榉師o(wú)效，而且此時(shí)進(jìn)口的任何東西都可能堵塞呼吸道。

千萬(wàn)不要把患者扶起、拍背、甚至搖晃：這可能會(huì)加重病情，如果想了解患者是否有意識(shí)，可以拍打肩膀，呼喊名字。

第一時(shí)間做：

撥打120：如果家人中風(fēng)暈倒，第一時(shí)間撥打120急救電話。

調(diào)整病人的體位：病人去枕或低枕平臥，頭偏向一側(cè)，有假牙的應(yīng)取出，避免氣道阻塞。

家屬一定記得記錄發(fā)作時(shí)間，不要搬動(dòng)患者，尤其避免搖晃頭部。如須移動(dòng)，應(yīng)由1人托住頭部，與身體保持水平的位置。

如有條件可予吸氧：如果在等待救助的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)嘔吐物阻塞呼吸道，應(yīng)采取各種措施使呼吸道通暢，可用手掏取。呼吸心跳停止時(shí)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

中國(guó)工程院院士王隴德介紹：

經(jīng)過(guò)50年的努力，很多發(fā)達(dá)國(guó)家的腦卒中發(fā)病率都在明顯下降。

美國(guó)卒中死亡率下降了60%，男性發(fā)病率下降了30%，女性下降了18%。

日本曾和我們一樣，卒中位居第一位死因，現(xiàn)在已降到第七八位。

他們的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，卒中的危險(xiǎn)因素是明確的，篩查也不復(fù)雜，而效果是肯定的。

1、茶，一定要喝

茶是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是現(xiàn)在喝的人越來(lái)越少，但是現(xiàn)在日本他們喝的很多，心臟病、卒中的越來(lái)越少。

茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

除了我們平時(shí)說(shuō)的綠茶、紅茶等等，有些藥茶也可以喝，比如三期花茶、山楂茶等等，都可以泡茶喝。

2、飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡

國(guó)外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車(chē)、游泳、打門(mén)球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。

3、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

4、吃點(diǎn)血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

腦卒中致死致殘的嚴(yán)重后果已不用多說(shuō)，40歲以上的朋友一定要提高防范意識(shí)！■