世界衛(wèi)生組織（WHO）研究曾指出，人的一生大約要走40萬(wàn)2千公里，等于繞地球赤道5周。走遠(yuǎn)路，一定要選雙好鞋。但為什么同一雙鞋，別人穿著舒適、美麗，而你穿起來(lái)卻磕腳喊痛？

只有與你的腳型、足弓、足長(zhǎng)等完美契的鞋子，才是穿起來(lái)最舒適、健康的。想要走路帶風(fēng)，得先了解自己的腳型。

埃及腳從大拇趾到小拇趾呈階梯版排列，是最為常見(jiàn)、普遍的腳型，大概占據(jù)60%，也是醫(yī)學(xué)上認(rèn)為最“實(shí)用”的腳型。

埃及腳選鞋的空間很大，只要大腳趾沒(méi)有比其它腳趾長(zhǎng)出一半，大部分鞋型都可以輕松駕馭。

• 鞋頭有點(diǎn)斜度的鞋子，可增加服帖度和舒適感；

• 鞋頭圓潤(rùn)的鞋型，則能讓舒適度更升一級(jí)。

希臘腳的第2個(gè)腳趾比其他腳趾都要長(zhǎng)，因希臘腳型的美女比例高達(dá)40%，而被稱(chēng)為“女神腳”。

希臘腳特別適合尖頭鞋，剛好安放突出的二腳趾。

羅馬腳的5個(gè)腳趾長(zhǎng)度幾乎相等，是最適合走路的腳型。

羅馬腳適合穿一些復(fù)古的方頭鞋款或是鞋頭較寬的圓頭鞋，如馬麗珍鞋等。但最好不要選尖頭鞋，會(huì)對(duì)腳趾造成擠壓。

足弓的主要功能是使重力從踝關(guān)節(jié)經(jīng)距骨向前分散到跖骨小頭，向后傳向跟骨，以保證直立時(shí)足底支撐的穩(wěn)固性，分為正常型，高足弓和扁平足弓三類(lèi)。

雙腳沾濕后，在地板上留下腳印，比照下圖，就可以明確自己的足弓類(lèi)型啦。

正常足弓的腳印中部有很大的弧度但不中斷，走路輕松，鞋型任選。

高足弓的腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大，適合穿著中跟、低跟、平跟系列。

• 宜選擇有可活動(dòng)鞋帶的鞋款，以方便調(diào)控鞋子對(duì)腳背產(chǎn)生的壓迫感；

• 宜選擇鞋墊較厚的鞋子，忌穿平底鞋、懶人鞋。

扁平足弓的腳印飽滿(mǎn)，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上，走路很容易累，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損也大，適合穿著低跟、平跟系列。

• 宜選擇腳面有裝飾、較扁平的鞋款，鞋頭較寬，鞋腰稍窄，注意鞋底防滑；

• 對(duì)女生來(lái)說(shuō)，盡量不要選擇跟比較高的鞋子，因?yàn)楦吒鷷?huì)增加足弓的壓力。

足翻分為正常、足內(nèi)翻、足外翻三類(lèi)，主要應(yīng)用于挑選跑鞋。你可以根據(jù)鞋底的磨損程度來(lái)判斷自己是哪一種。

正常=鞋底前后掌磨損比較均勻，幾乎所有類(lèi)型的跑鞋都在可選范圍內(nèi)。

足外翻=腳背向內(nèi)翻=腳心向外翻 ，腳跟外側(cè)和前掌內(nèi)側(cè)易磨損，適合穩(wěn)定型跑鞋。

足內(nèi)翻=腳背向外翻=腳心向內(nèi)翻，腳掌外側(cè)磨損更為明顯，適合緩沖型跑鞋。

大拇外翻，即拇指趾骨與第一跖骨之間關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15°，遺傳、走姿、長(zhǎng)期穿趾寬較窄的高跟鞋都會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻。

建議穿圓頭系列，或其他鞋頭較寬、盡量將外翻部位遮蓋住的鞋款。輕微的拇趾外翻沒(méi)有大問(wèn)題，如果是比較嚴(yán)重的程度，可以去醫(yī)院就診，一般可以通過(guò)戴糾正器緩解。

鞋碼選不對(duì)，以上學(xué)習(xí)都白費(fèi)~鞋碼是由足長(zhǎng)，足寬和足圍決定的。

足長(zhǎng)：是后跟至最長(zhǎng)足趾(第一或第二趾)最長(zhǎng)的的距離，選鞋時(shí)建議以最長(zhǎng)的一只腳為基準(zhǔn)，這樣可以提升穿著舒適度。

足寬：是腳掌兩側(cè)之間最長(zhǎng)的距離

足圍：則可用軟尺繞住腳掌最寬的距離測(cè)量。

站在白紙上，用筆緊貼畫(huà)出腳的輪廓，然后用尺子測(cè)量(有一定的誤差)，也可以站在專(zhuān)業(yè)測(cè)試儀器上測(cè)量。

根據(jù)你得到的足長(zhǎng)數(shù)據(jù)對(duì)照下面這份不同國(guó)家的鞋碼換算表，就知道該買(mǎi)多大的鞋啦。

各國(guó)尺碼對(duì)照表（女）

各國(guó)尺碼對(duì)照表（男）

如果你的腳偏胖或足弓偏高可以選大半碼或一碼，偏苗條的可以選小半碼或一碼。