擺蕩使舞步搖曳綿密、舞態(tài)生動(dòng)，擺蕩使身體輕靈飄逸。只有運(yùn)用擺蕩技法，才能稱之為跳舞，否則只能是走舞或跑舞。

　　但在運(yùn)用擺蕩技法時(shí)，存在著很多誤區(qū)。例如，一部分舞者們?cè)诰毩?xí)舞步時(shí)，總是一味地為了增大空間，人為地加入很多傾斜動(dòng)作。殊不知，如果不是借助地板與擺蕩動(dòng)作所產(chǎn)生的傾斜是華而不實(shí)的：一、容易失去重心，產(chǎn)生和舞伴連接上的失誤;二、從視覺(jué)效果上來(lái)說(shuō)，非自然產(chǎn)生的傾斜是一個(gè)十分奇怪的形狀，影響舞蹈美感。

　　所以，舞者們?cè)谄綍r(shí)練習(xí)過(guò)程中應(yīng)該注意分析自己的組合中有什么地方需要擺蕩、什么地方不需要，什么地方的傾斜動(dòng)作是斷裂式的，什么地方必須要由擺蕩產(chǎn)生。只有在對(duì)自己的組合了如指掌以后，再花大量時(shí)間重復(fù)練習(xí)，才能學(xué)有所成。

　　做擺蕩和傾斜時(shí)，舞者能夠感受到的身體的活動(dòng)都是因?yàn)殛P(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，而這種運(yùn)動(dòng)要求保持始終不變的垂直重心，所以每一個(gè)動(dòng)作，都是在使用身體中每一個(gè)相關(guān)的關(guān)節(jié)。擺蕩要借助支撐腿的膝、踝、趾的屈伸所產(chǎn)生的身體升降過(guò)程，實(shí)現(xiàn)身體在空間中的移動(dòng)并且借助于腰胯的推力和主力腿向腳底方向用力，從而實(shí)現(xiàn)身體重心從一點(diǎn)到達(dá)另一點(diǎn)的弧線轉(zhuǎn)移。所以，腰胯及主力腿的推動(dòng)力量將決定身體的擺蕩幅度。擺蕩幅度越大，產(chǎn)生的傾斜越是完美。

　　◎傾斜的通俗意義：當(dāng)人騎著自行車(chē)或者坐著公交車(chē)拐彎時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種離心力，這個(gè)力量會(huì)讓身體情不自禁的倒向左邊或者右邊，這是一種自然反應(yīng)。這種現(xiàn)象是為了保持平衡，并且每次轉(zhuǎn)彎時(shí)會(huì)倒向內(nèi)側(cè)。在標(biāo)準(zhǔn)舞中的這個(gè)現(xiàn)象被稱為傾斜。

　　◎擺蕩：字面意思是搖擺晃蕩。如蕩秋千時(shí)秋千的運(yùn)動(dòng)方式，或者電視里經(jīng)常放的催眠大師手中搖晃的催眠工具鐘表的運(yùn)動(dòng)方式。自然的擺蕩，是決定標(biāo)準(zhǔn)舞好壞的必要條件之一，當(dāng)然除了探戈舞。