究竟人的壽命有多長？長壽的人又有哪些共同特征？這些極具吸引力的問題一直困擾著人們。

以前，醫(yī)學上將120歲視為人類年齡的極限，認為幾乎沒有人能突破。但隨著研究的進展，越來越多的證據都在表明：現代人類的壽命依舊在緩步增長，而且這種增長并沒有界限。

在一項長達數十年的「人類壽命」研究中，醫(yī)學家們總結了潛在長壽人群的都有的10大關鍵特征。你又有多少個？

從人類遺傳學的角度來看，人的壽命和先天的基因有著很大的關系。

如果一個人出生時，母親的年齡介于20~27歲的區(qū)間里，那么就意味著他/她就能得到最好的生育資源：

如充足的母體營養(yǎng)，更好的體內生長環(huán)境等，同時基因遺傳也更有優(yōu)勢，所以這些孩子會更為健康聰明。

而對比在母親35歲后才出生的孩子來說，會更容易被遺傳隱性的疾病，身體抵抗力等會有一些缺陷：

如患上智力發(fā)育障礙、唐氏綜合癥等問題的概率將會提升17~35%。

在我國多數長壽區(qū)域的人，普遍都有種茶喝茶的風俗。這是因為茶中含有茶多酚等多種對人體有益的物質，有延緩衰老，預防腫瘤，提高人體抵抗力的作用。

當然，這里的茶葉是指沒有過度加工、原生態(tài)綠色環(huán)保的茶，而不是冰紅茶、奶茶等人造飲料。

喜歡步行的人，往往都有一個健康良好的心肺系統，所以身體素質和血液循環(huán)等也會更好。

同時每天步行時間>30分鐘的人，在中老年時患上冠心病、心臟病、心梗等心血管疾病的概率會更低！

可樂汽水等碳酸飲料一直是人類健康的敵人。

對于健康的影響顯而易見，常常愛喝碳酸飲料的人，患上肥胖、糖尿病、骨質疏松等問題的概率也會比其它人高3~5倍。

注：肥胖也是高血壓、高血脂、心臟病等心腦血管疾病的重要成因。

有一句話叫做“讀萬卷書不如行萬里路”，一雙強健的腿，說明你有充足的運動，身體整體的平衡協調性良好，骨骼也更為健康。

營養(yǎng)學上是比較推崇紫色食物的，因為紫葡萄、紫薯、甘藍等紫色食物富含各種抗氧化物質、維生素、多酚等。

這些元素能使血管保持健康通暢，對大腦也很有益處。可以有效預防心臟病、血栓、心梗腦梗和老年癡呆癥等問題。

肥胖一直以來都是人類健康的天敵。

在美國的一項對1200多名的青少年追蹤調查中發(fā)現：截止2013年，在青少年時期體重保持在正常范圍的人，在步入中老年時，身體會更健康。而體重超標的人普遍出現心血管問題。

如何知道自己的體重是不是正常？

參考世界衛(wèi)生組織（WHO）給出的計算公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

（在10%的左右的誤差依舊屬于正常體重）

這類食物主要是指熱狗、漢堡等高熱量高脂肪的食物。也是高血脂、血栓的重要幫兇。

接受良好教育的人，通常意味著更容易擁有健康的心態(tài)和處理問題的能力，更有機會改善自身的生活條件。

俗話說得好：良好的心態(tài)是治療疾病的萬能藥。

消極抑郁的情緒往往更容易讓病情惡化，比如會影響我們身體的內分泌調節(jié)以及免疫功能，而癌癥也更易出現在長期負能量的人身上。

大家要記住，世界上多數的奇跡都是建立在樂觀的心態(tài)之上，而負面消極的情緒只會讓事情變得更糟糕！