癌癥發(fā)病率越來越高，身邊患癌的人已屢見不鮮。可是，同一家庭、同一環(huán)境，為何有人患癌，有人卻相安無事？得癌癥，真的只是因為運(yùn)氣不好？

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌生腫瘤內(nèi)科蔡紅兵教授表示，腫瘤的發(fā)生非常復(fù)雜，熟知的原因有遺傳、環(huán)境甚至基因突變等，但不健康生活習(xí)慣在現(xiàn)代腫瘤發(fā)病中占據(jù)越來越重要的位置。

簡單說，多數(shù)癌癥都是自己「作」出來的！

不久前，美國《科學(xué)》雜志刊登美國約翰霍普金斯基梅爾癌癥研究中心新科研成果稱，癌癥的發(fā)生來自于人體隨機(jī)，比遺傳或者環(huán)境因素占更大作用。

文章也對「隨機(jī)」進(jìn)行了解釋，即人體細(xì)胞分裂產(chǎn)生兩個新的子細(xì)胞，但在基因復(fù)制的過程中出現(xiàn)一種隨機(jī)性錯誤。這種錯誤本身，成為了致癌的原因。

這一研究結(jié)果一出爐，就被越來越多的人解讀為 「大多數(shù)癌癥發(fā)生因運(yùn)氣不好，都是命」。

這些年進(jìn)行的防癌措施白做了嗎？對此，蔡紅兵教授認(rèn)為，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，癌癥的發(fā)生概率為三個因素的乘積，包括：1. 細(xì)胞分裂的次數(shù)；2. 每次分裂產(chǎn)生的基因突變數(shù)目；3. 突變基因是致癌基因的概率。

「上述研究，針對的只是突變基因是致癌基因的概率；遺傳和環(huán)境等因素，決定每次分裂產(chǎn)生的基因突變數(shù)目；不良的生活習(xí)慣等人為因素，則可影響細(xì)胞分裂的次數(shù)。」蔡教授解釋說。

不健康的生活方式會導(dǎo)致組織器官的功能損傷，為修復(fù)或維持功能，組織器官的細(xì)胞分裂次數(shù)增加，使癌癥的發(fā)生概率增高，而這一部分可以提早預(yù)防。

2016年英國《自然》雜志的一篇報告也驗證了蔡教授的觀點(diǎn)，研究者綜合所有癌癥發(fā)病因素統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：90％的癌癥由于自己不健康的生活方式引起，真正從父母基因中遺傳而來的癌癥只是一小部分。

蔡紅兵教授表示，出于對癌癥的恐懼，有的人忙著吃抗癌食物，有的人忙著做防癌體檢，其實(shí)遠(yuǎn)不如保持健康的生活習(xí)慣有效。

建議市民健康飲食，鍛煉身體，盡可能接近自己的理想體重，不抽煙，喝酒要適量，盡量減少陽光暴曬。

不良習(xí)慣一：大魚大肉，三高飲食結(jié)構(gòu)

早有專家表示，1/3的癌癥是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致。

特別是近年來，高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結(jié)構(gòu)，油炸食品、大魚大肉、吃得太精細(xì)等，都促進(jìn)了癌癥的發(fā)生。

蔡紅兵介紹，「三高」飲食習(xí)慣首先容易導(dǎo)致「三高」疾病，屬于代謝紊亂綜合征，本身就容易發(fā)生腫瘤。

此外，代謝的變化容易發(fā)生炎癥反應(yīng)，很多通路與導(dǎo)致腫瘤發(fā)生的通路相同。

因此臨床上分析，乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、胰腺癌、腎癌，食管癌、胃癌、甲狀腺癌的發(fā)生都與之脫不了干系。

不良習(xí)慣二：抽煙喝酒

抽煙，喝酒無疑是大部分癌癥的「親密戰(zhàn)友」。

以抽煙為例，有八成肺癌由長期吸煙引起，對全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者產(chǎn)生直接影響。

蔡教授指出，香煙煙霧中約有60種是已知的致癌物。

香煙吸入肺內(nèi)，會形成一種氧化應(yīng)激狀態(tài)。煙霧對肺部的損傷很大，會導(dǎo)致組織壞死，人體本身的能力會努力去修復(fù)這樣的組織。

主要辦法就是誘導(dǎo)干細(xì)胞生長分裂，來產(chǎn)生新細(xì)胞來彌補(bǔ)壞死組織，長期吸煙就會產(chǎn)生反復(fù)的「破壞-修復(fù)-破壞-修復(fù)」，容易導(dǎo)致基因突變增加。

除了對可直接誘發(fā)肺癌的發(fā)生，吸煙還與食管癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宮頸癌有一定關(guān)系

而IARC（國際癌癥研究機(jī)構(gòu)，隸屬于世界衛(wèi)生組織）早就把「酒精和它的初級代謝產(chǎn)物甲醛」一起歸類為1類致癌物，在人體和動物中都有最高等級的致癌證據(jù)。

蔡教授介紹，酒精導(dǎo)致癌癥的具體機(jī)制，因癌癥種類不同而不同。

比如在肝癌發(fā)生中，酒精就先引起肝硬化。而在上消化道腫瘤中，則主要是因為乙醇在唾液中轉(zhuǎn)化為乙醛，使唾液中乙醛的濃度達(dá)到血液中的10～100倍，從而導(dǎo)致上消化道癌變。

不良習(xí)慣三：久坐、缺乏運(yùn)動

上班一坐就一天，回家癱倒在沙發(fā)里不想動……別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎，也會增加癌癥的發(fā)病幾率。

蔡教授解釋道，首先，適量的運(yùn)動對身體的新陳代謝、機(jī)體的免疫力均有一定的促進(jìn)作用，從而降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

久坐不動則會導(dǎo)致攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，由于腸道代謝產(chǎn)物長時間停留在腸內(nèi)，從而增加有害物質(zhì)對腸道刺激時間，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

此外，缺乏運(yùn)動極易導(dǎo)致人肥胖，肥胖已被證實(shí)是多種癌癥發(fā)生的重要危險因素，如結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、甲狀腺癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌等。

不良習(xí)慣四：熬夜

美國癌癥研究協(xié)會研究人員很早便發(fā)現(xiàn)，在癌癥發(fā)病率方面，每晚睡眠＜7小時的女性比積極鍛煉身體但睡眠更為充足的女性高出47%。

雖然當(dāng)時尚沒有明確睡眠過少究竟如何使人更易患癌癥，但醫(yī)學(xué)界很早便將睡眠充足和健康聯(lián)系在一起。

蔡教授分析， 主要原因是睡眠不足會減少人體自由基清除劑——褪黑素產(chǎn)生，從而難以對抗細(xì)胞產(chǎn)生的氧化損傷，同時易產(chǎn)生胰島素抵抗，這些變化都與癌癥發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)。

睡眠不足還可以引起機(jī)體免疫力的降低，動物實(shí)驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。

人在極度勞累，睡眠不足時也會更容易感冒。長期睡眠不足，則可能導(dǎo)致免疫機(jī)能受損，而使癌細(xì)胞逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。

不良習(xí)慣五：處于不良情緒下

癌癥的發(fā)生與情緒也有很重要的關(guān)系，壓抑情緒，太過追求完美、不懂得宣泄，被視為「癌癥性格」。

蔡紅兵教授認(rèn)為，情緒致癌可以從中醫(yī)的角度上找到論證。

「如果你在不愉快的環(huán)境中就餐，心情就會受到影響，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件?！?/p>

不良習(xí)慣六：吃得太快、太燙和太飽

除了飲食結(jié)構(gòu)不合理會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，錯誤飲食習(xí)慣也能增加患癌幾率。蔡紅兵介紹，餐桌上最常見錯誤有三種：吃得太快、吃得太燙、吃得太飽。

吃的過飽過快會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能絮亂，從而引起胃酸分泌不規(guī)律，進(jìn)而引起淺表性胃炎、消化道潰瘍，從而誘發(fā)胃癌；

另外吃得過飽過快，則使人體膽汁分泌異常，進(jìn)而引起肝臟損傷與功能失調(diào)，為肝癌的發(fā)生埋下隱患；

而吃的太燙，容易對口腔或食道的黏膜造成燙傷，長期以往使食管腸上皮化生，屬于癌前病變。