腎虛會(huì)給我們帶來各種不適的癥狀，腎虛會(huì)讓我們的身體變得虛弱的，如果不能很好的改變的話，影響還是很大的。 

腎虛會(huì)給我們帶來各種不適的癥狀，腎虛會(huì)讓我們的身體變得虛弱的，如果不能很好的改變的話，影響還是很大的。

常見補(bǔ)腎妙招

1、搓腰眼

" 腰為腎之府"，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。

2、外勞宮補(bǔ)腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

3、小指頭提水法

手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。

4、左腿架于右腳脖子

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。

5、泡腳按摩穴位

每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的"氣沖"穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的"涌泉"穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的"腎俞"穴，則效果更佳。

6、逆時(shí)針走路法

倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。

7、按摩腎腧位置

雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。

男人腎虛的癥狀有哪些

一、夜間多尿

尿急尿頻并不是都是前列腺方面的情況，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)尿頻的情況，能夠說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數(shù)在2次上述，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個(gè)時(shí)候就要非常的關(guān)注了。

二、肢體胃寒

有非常多男人會(huì)發(fā)現(xiàn)肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的當(dāng)下，稍有一些風(fēng)吹非常多男人都會(huì)感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男人就要關(guān)注了，非常有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。

所謂"肢冷"指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀，與此同時(shí)還會(huì)伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

三、哮喘

對(duì)于男人腎虧的癥狀，哮喘也是其中的表現(xiàn)之一，因?yàn)槟I臟有"納氣"的功能。如果腎虛的話就不能夠起到納氣的功效，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話，還會(huì)伴有喘氣更加嚴(yán)重、冷汗直冒等癥狀。

經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，要想醫(yī)治哮喘首先要斬?cái)嗖「ㄟ^補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，這樣方能減少哮喘反復(fù)發(fā)作的機(jī)會(huì)。

四、腰痛

非常多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還能夠分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所引起的。癥狀較輕的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)發(fā)現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。