中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

《黃帝內經》中認為“養(yǎng)心”即“恬淡虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生本來就具足的；人健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

健康，從調節(jié)心性開始：正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。因為有了正確的觀念，你就會有正確的決定，就會有正確的行為方式，就可以預防許多疾病的發(fā)生。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。

養(yǎng)心，人的習慣是多年養(yǎng)成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日積月累地調整，逐漸把多年養(yǎng)成的壞習慣消除。因此，人心本身也需要“養(yǎng)”，我們要學習把自己的心當作一棵樹、一株盆景來養(yǎng)育。

孟子說：“養(yǎng)心莫善于寡欲”《孟子-盡心》。通過減少不健康的欲望，可以達到涵養(yǎng)心靈的作用。

中庸，是養(yǎng)生的根本原則。順應自然是養(yǎng)生的最高境界。

人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

食療養(yǎng)心：

蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神等功效。

蓮心的功能清心、去熱、止血、澀精

蓮子和蓮心的合制品，具有復合作用，可清心安神，健身延年。

靜坐養(yǎng)心：

日常養(yǎng)心最理想的辦法，莫過于靜坐。靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養(yǎng)身心去除心病的一種重要方法。

如今隨著社會節(jié)奏加快，來自生活以及環(huán)境變化所帶來的壓力，以及心理上的變化出現抑郁、焦慮、緊張等狀態(tài),以致耗傷精氣，損害心神，早衰多病。

所以我們應當保持規(guī)律的生活飲食習慣、運動健身，每日盡量平心靜氣，使心神、心身都會得以充分休息，以達到全身健康的目的。

故宮養(yǎng)心門、養(yǎng)心殿