大餅臉會給人肥胖的感覺，就算你身材不會胖，但是人們還是會覺得你胖，那么該如何來避免這些不必要的誤會呢?當然是女里不讓自己變成大餅臉了。

　　為什么臉越來越大？日常七習慣是大餅臉“罪魁禍首”

　　為了可以擁有一個巴掌臉，請MM們一定記住這些壞習慣。避免這些壞習慣，才能防止大餅臉的形成哦!

　　1.愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　2.咸的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

　　3.面無表情

　　臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　4不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

　　5.用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　6.睡前喝水

　　雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

　　7.呼吸

　　呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。

　　小妙招打造瓜子臉：

　　早上 臉部降溫

　　1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。

　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。

　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　中午 放松臉部肌肉

　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。

　　2、每天練習發(fā)“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。

　　晚上 臉部減肥操

　　1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數(shù)次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

　　掌握上面的方法，按照方法堅持瘦臉，甩掉臉部贅肉，塑造小臉。