很多人都知道薏米是一種減肥食物。事實(shí)上，薏米還有健脾胃、強(qiáng)筋骨、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等成效。下面小編向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。

50克薏米仁，浸在水中三個(gè)小時(shí)，然后用鍋煮到水沸后關(guān)火，把水倒到大碗里，在水溫大概20度時(shí)加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。

每次晚上洗臉后，用這種水泡紙膜敷臉二十分鐘，一起用水拍拍脖子，第二天臉色會(huì)很好，一個(gè)月后皮膚顯著白晳，毛孔也縮小了很多。

無心蓮子10顆，薏米25g，紅豆15g，糯米15g。

1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時(shí)。

2.將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時(shí)，放入洗凈的糯米。

3.中火煮半小時(shí)，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。

1.豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水；冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。

2.砂鍋里放入足量的水，涼水時(shí)放入豬骨，水開后撇凈血沫子。

3.放入四片姜。

4.倒入用涼水浸泡一小時(shí)的薏米。

5.放入帶皮的冬瓜大塊，水開后用中小火煲1小時(shí)。臨出鍋時(shí)調(diào)入鹽和白胡椒粉即可。

炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

將以上材料用熱水煮開即可。

成效：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散。薏仁有利尿、通血脈、去油脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。