人在憤怒的時候總是會做出一些錯誤的決定，事后有會十分的后悔和痛苦，如果能夠控制自己的情緒那是非常好的。小編就來推薦這5個小方法，當你們處于憤怒的狀況時，不妨這樣想一想，也許會有意想不到的效果。

1·憤怒時保持沉默

人在憤怒的時候說出去的話肯定是火上澆油的，很容易傷害到那些在意你人的感情。特別是當對方已更激烈的言語回應時，你可能會更加氣憤。如果能夠克制自己，保持沉默或許憤怒的情緒會慢慢的降下來。

2·無視別人

有些人就喜歡在言語上刺激你，故意讓你生氣。只要我們能夠做到無視他人的言語，讓他在那一個人表演就好，你會覺得他的言行根本不知道放在心上，會非常無聊的。只要能夠做到不理睬，那么對方也會感到自討沒趣，也就不會在騷擾你了。

3·轉移注意力

當有人做了什么事情讓你生氣時，這個時候你可以多想想別的事情，轉移下這個讓你生氣的事。多想些令人心情愉快的事情，或者是一些即將打算要完成的事情。

4·理智的想問題

當你發(fā)現(xiàn)這件事情是對方的錯誤時，你就沒有必要為了對方的錯誤而讓自己生氣，氣壞的身體還是自己的，對方又不會管你。當發(fā)現(xiàn)是自己做錯事情而憤怒時，那就更不應該了把氣撒到別人身上了。

5·微笑

人微笑時是可以化解很多消極的情緒的，微笑意味著表達善意，可以用來緩解此時的氣氛。對方領略到了也不會再說一些話語來刺激你了，這個時候你的心情也會緩緩的平和下去。

當我們嘗試克服憤怒情緒時，并不意味著默許不公平不公正的現(xiàn)象發(fā)生。不管各自當初懷著怎樣的情緒，都應保持頭腦清醒、泰然自若，帶著怒氣去做事只會讓目標離我們越來越遠。