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“每天一分鐘，健康又輕松” 一分鐘談健康，小方法幫你解決大問(wèn)題 《一分鐘談健康》 主講人 陳茂蒙 一分鐘談健康主講醫(yī)師 山東中醫(yī)藥大學(xué)執(zhí)業(yè)中醫(yī)師 ====健忘癥= 多吃蔬菜 蔬菜對(duì)我們記憶力有一定的提高，尤其是十字花科的蔬菜包括西蘭花、甘藍(lán)和綠葉蔬菜，都有助于提高記憶力。 勤用腦  勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。 中老年人經(jīng)?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽(tīng)音樂(lè)、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老 長(zhǎng)鍛煉  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，尤其是老年人，體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。 點(diǎn)擊下方標(biāo)題即可放大保存
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來(lái)自： 滄海一滴水8uba > 《文件夾2艾灸冶百病》
