25歲以后，我們的身體就開(kāi)始進(jìn)入快速衰老期。

　　尤其是皮膚開(kāi)始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象，這時(shí)，抗衰老也必須要重視了!

　　如果能在日常生活中，輕輕松松地抗衰老，那豈不是很美妙的事情?

　　下面是世界公認(rèn)的10大抗衰老食物，25歲以后就要多吃，讓你50歲看起來(lái)也只有25歲!

洋蔥----抗衰老

　　洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。

　　洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

　豆腐----延緩衰老

　　豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。

　圓白菜----保持年輕活力、幫助排毒

　　圓白菜是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。

　　同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　蘋(píng)果----抗氧化、保護(hù)細(xì)胞

　　蘋(píng)果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋(píng)果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。

　　美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

　胡蘿卜----抗氧化、減緩細(xì)胞老化

　　胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過(guò)程。

　　魚(yú)肉----保護(hù)肌膚、緩解皺紋

　　魚(yú)肉能提供大量蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。

　　尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　西蘭花----抗衰老

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。

　　冬瓜----滋潤(rùn)肌膚、抵抗皺紋

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。

　　經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　西紅柿---抗衰老、保護(hù)皮膚

　　多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

　　這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)。

　　可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

　橙子----清除有害自由基

　　一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基。

　　在日常生活中，我們就能輕松抗衰老，這10大抗衰老食物，25歲以后都要多吃，讓你50歲看起來(lái)也只有25歲!不妨也發(fā)給身邊的朋友看一看吧!