相信大家都會(huì)有這樣的感覺：“哎呀，你看我，一天到晚要處理各種工作，但是呢，工作好像永遠(yuǎn)都做不完。

而且，現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)那么的激烈，我們對(duì)自己的要求，也不是做好工作就好了。我們也要花時(shí)間去進(jìn)步呀，不然怎么買車買房，出任ceo，迎娶白富美啊?！?/span>

這個(gè)時(shí)候，我相信大家的第一印象就是：“哎，那我要去學(xué)學(xué)時(shí)間管理啊，我只有把每一天，每一分鐘都利用好，這樣時(shí)間才能擠出來(lái)。但事實(shí)呢？即使我們安排的再好，都不免會(huì)發(fā)生一些問題。

不知道大家有沒有遇到這些情況：

我們?nèi)⒓右粓?chǎng)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)的會(huì)議，這個(gè)會(huì)議呢，大家誰(shuí)都沒有講廢話，很干貨，很合理的時(shí)間安排了吧？但是呢，才到下半場(chǎng)，你的精力就急劇下降，連集中注意力都變得非常困難。

再比如，你下定決心說(shuō)：“今天我要花幾十個(gè)番茄時(shí)間，把一本管理學(xué)的書給攻克下來(lái)，但是呢，到了下午，你的理解能力就大大下降了，你能看得明白書里寫的是什么字，但是呢，一點(diǎn)都理解不了書里寫的是什么。

這個(gè)時(shí)候，我們?cè)賴?yán)格去遵守時(shí)間管理的規(guī)定：“不能浪費(fèi)時(shí)間啊，我得繼續(xù)看下去?！边@樣做，還有什么意義呢？

聽到這里，我想大家也明白了，其實(shí)我們最重要的不是去做時(shí)間管理，而是做好自己的精力管理。

這精力就好像是汽油，如果你的這點(diǎn)汽油只能跑一個(gè)小時(shí)，那你把自己的24小時(shí)都安排的僅僅有條，那也是沒有用的。

要明白精力管理，我們首先要知道，精力是由什么東西構(gòu)成的，一般而言，我們把精力分為四個(gè)層面。

第一是體能精力

這很好理解，如果你明明中午有一個(gè)事情要去做，但是你卻頭疼到不行，這個(gè)時(shí)候，你還怎么去做事？

在體能精力上，我們經(jīng)常犯的錯(cuò)誤就是，逼迫自己在三更半夜還去加班，自己感覺自己工作了那么久，很有成就感。

但是效率呢？非常非常的低。明明好好休息一下，第二天你也許一個(gè)小時(shí)就解決問題了，現(xiàn)在呢，花了三個(gè)小時(shí)還沒有完成，還影響到第二天的工作。

所以，如果我們希望每天都有一個(gè)充沛的體能，那么我們就要注重鍛煉好自己的身體，合理的搭配飲食，并且調(diào)整好作息習(xí)慣。

第二個(gè)是情感精力

想象一下，如果今天你被老板罵了，你心情非常不爽，這個(gè)時(shí)候，你是不是干什么都沒心情。

但是呢，如果今天你撿到一百塊錢，超級(jí)開心，你是不是干其他事情的時(shí)候，也非常專注？

這個(gè)就是情感精力的力量，有一個(gè)比較好的情緒，我們做事情效率才會(huì)比較高。這就要求我們要時(shí)時(shí)刻刻注意控制自己的情緒，不要讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒。

第三個(gè)是思維精力

要知道，我們大腦每天能思考的東西是有限的，如果我們思考一個(gè)復(fù)雜問題久了，那我們的注意力很容易就會(huì)分散。在這個(gè)時(shí)候，我們不要逼迫自己再在這個(gè)問題思考下去，我們可以換一些輕松點(diǎn)的問題去處理，讓大腦得到周期性的休息。

松弛有度，這樣有助于我們更好的想明白問題，并解決掉。

第四個(gè)是意志精力

什么意思呢？如果在跑步的時(shí)候，我們看到一個(gè)選手明明體力都已經(jīng)透支了，但是他還是咬牙堅(jiān)持下去，跑到終點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)說(shuō)：“哇，這人好有意志力啊?！?/span>

意志是我們通向最深層的價(jià)值，是超越個(gè)人利益的意圖。說(shuō)白了，就是你的信仰。

當(dāng)你對(duì)某件事瘋狂的喜愛，你就有足夠的意志支持你不畏艱難險(xiǎn)阻，一直在這條路走下去。所以，找到自己信仰的道路，這是非常重要的，只有這樣，我們才能獲得足夠的意志精力。

我們來(lái)總結(jié)一下：

為什么時(shí)間管理經(jīng)常沒有作用呢？那是因?yàn)槲覀兒鲆暳烁匾囊患虑椤芾怼?span>沒有精力，那我們做什么事情效率其實(shí)都不會(huì)很高。

精力有四個(gè)維度：

首先我們要有體能精力，這要求我們要加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、安排好作息。

其次我們要有情感精力，這要求我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，用高昂的精神去面對(duì)生活。

第三我們要有思維精力，這要求我們要注意給大腦休息時(shí)間，不要把大腦搞得很疲勞。

最后一點(diǎn)就是意志精力，我們要去做符合自己信仰的事情，這樣我們才能堅(jiān)持下去。

——The End——

主編：沈攀

撰稿：逝云

播音：周炎擇

剪輯：不語(yǔ)

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