人們常說(shuō)的濕氣，在中醫(yī)理論中有外濕、內(nèi)濕之分。外濕比較好理解，就是由于氣候潮濕，或涉水淋雨，居住環(huán)境潮濕等外在濕邪侵襲人體。內(nèi)濕則多是由人體自身的臟腑功能協(xié)調(diào)失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運(yùn)功能，水濕停聚體內(nèi)后形成內(nèi)濕。

常有以下癥狀：

1、頭發(fā)愛出油

2、面部油亮

3、舌苔厚膩，睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、大便不成形，排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5、食欲差

6、小肚子大

7、小腿肚發(fā)酸

8、精神狀態(tài)差

俗話也常說(shuō)“十人九濕”，濕氣是危害健康的最大殺手。也可以說(shuō)，濕氣去，百病除。怎么除濕氣？一個(gè)方法搞定！

這個(gè)方法就是中醫(yī)古方——馬齒莧薏仁茶！

老中醫(yī)對(duì)濕氣的問題一直都頗為重視，其實(shí)不用吃藥，有一個(gè)非常好的古方，這個(gè)方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實(shí)，綠茶，這是去濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，除了有芡實(shí)、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強(qiáng)大了很多。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實(shí)有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可。

溫馨提示：其中，干炒薏仁，加芡實(shí)，都有溫陽(yáng)祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽(yáng)氣，及時(shí)補(bǔ)充身體津液。沒有時(shí)間或是覺得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用，才能有顯著的效果。