師兄們好！《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載：“女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳?！?/span>其中頭為諸陽之會，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點就產(chǎn)生了。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。如何養(yǎng)心呢，只要按按一個穴位就可以，這個穴位也被喻為美人穴，下面我們就來開啟這個“美人穴”，每天按一按，養(yǎng)神養(yǎng)顏很容易！

內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。

按揉內(nèi)關(guān)穴，打開內(nèi)心的結(jié)。大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時候不妨點揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。

那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

內(nèi)關(guān)穴聯(lián)絡(luò)著上、中、下三焦，故可用于治療上焦的心悸、胸痛胸悶；中焦的胃痛嘔吐；下焦的月經(jīng)病、泌尿系疾病等。最為推崇的當(dāng)是內(nèi)關(guān)穴在治療心血管疾病時的雙重調(diào)節(jié)功效，當(dāng)心率快時取之針后可是逐漸恢復(fù)正常，耳心率慢時取之又可使心率逐漸回升、康復(fù)。故而說內(nèi)關(guān)穴的適應(yīng)癥相當(dāng)廣泛。

按摩內(nèi)關(guān)穴功效：

調(diào)整心率：按摩內(nèi)關(guān)既能改善心動過速，又能改善心動過緩。

緩急止痛：按摩內(nèi)關(guān)對于心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經(jīng)等都有明顯的緩解作用。

止暈止吐：按摩內(nèi)關(guān)對于各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對于暈車效果尤其明顯。

艾灸內(nèi)關(guān)的作用：

強(qiáng)壯腸胃：艾灸內(nèi)關(guān)對于由腸胃敏感引起的腹痛、腹瀉、腹脹等現(xiàn)象能夠起到標(biāo)本兼治的作用。

寬心暢情：艾灸內(nèi)關(guān)可以寬胸理氣，對于心情抑郁、緊張等癥和心臟病效果顯著。

適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友。

用內(nèi)關(guān)穴養(yǎng)生時需注意什么？

按摩內(nèi)關(guān)來調(diào)整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。按揉的力度不要太大，而應(yīng)當(dāng)以自己感覺舒適就可以，如果用艾灸，艾灸時的溫度也不要太高。

按摩內(nèi)關(guān)時不要憋氣。每次按摩的時間應(yīng)當(dāng)控制在20～30分鐘。艾灸的時間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以內(nèi)，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。

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什么年齡段的人適合使用內(nèi)關(guān)？

按摩的方法比較安全，原則上所有人都可以按摩內(nèi)關(guān)來保??；而艾灸的方法由于偏補(bǔ)、偏熱的作用明顯一些，所以主要適合于中老年人，部分體質(zhì)虛弱的青年人也可以使用，但是一般不用于兒童。

身體無力，艾灸內(nèi)關(guān)很管用！

癥狀：氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、渾身乏力。

方法：艾灸內(nèi)關(guān)穴10分鐘，大面積艾灸前胸和后背各灸10分鐘。

灸內(nèi)關(guān)穴的時候，要用雀啄灸法灸10分鐘。施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。前胸和后背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上面，點燃艾條放進(jìn)去即可，時間長短自己決定。

前后各10分鐘就可以了。前胸和后背是心臟的對應(yīng)部位，內(nèi)關(guān)穴就像是保護(hù)心臟的城墻一樣，灸這三個部位，可以補(bǔ)心氣、溫心陽。很多人灸完之后都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心臟鼓動得很有力量，心里感覺很踏實，甭提多舒服了，感興趣的師兄可以嘗試一下。（責(zé)任編輯/一誠）

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