欲想研究太極拳，首先要明白太極與無(wú)極之關(guān)系，“無(wú)極而太極”道出其真意，一陰一陽(yáng)即太極，陰陽(yáng)相濟(jì)即無(wú)極。 

當(dāng)練習(xí)太極拳時(shí)由開(kāi)始的太極的一陰一陽(yáng)練到陰陽(yáng)相濟(jì)的懂勁，由懂勁進(jìn)入無(wú)極的虛靜方能體悟太極拳的玄妙。此練拳的次第正如拳論中說(shuō)的“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階級(jí)神明”。

明白這些關(guān)系后，就知道為何太極拳總是在強(qiáng)調(diào)靜、松、柔。如果不明白這三者對(duì)太極拳的重要性并由此入手，就很難領(lǐng)會(huì)在學(xué)拳之初老師對(duì)學(xué)生要求的要松、要柔、同時(shí)還不能懈、要合住的規(guī)范，相信也沒(méi)有幾人能得其要領(lǐng)，就算形體模仿出也無(wú)從明白其所以然。

有了無(wú)極樁的基礎(chǔ)體悟心靜體松，用意不用力。由心靜體松才能談氣入丹田（中丹田），有了氣入丹田的內(nèi)壯才能松而不懈合的住，此時(shí)再通過(guò)拳架的練習(xí)達(dá)到周身一家。此過(guò)程得來(lái)的才是純粹太極之內(nèi)勁，得此勁者才能體悟太極拳拳經(jīng)中的“一羽不能加、蟲(chóng)蠅不能落”之含義。   

因此可以說(shuō)，習(xí)太極拳先明理、后練拳能夠事半功倍。

如今，社會(huì)中有很多太極拳練習(xí)者多有參雜之嫌，把自己練習(xí)的其他拳種的方法加入太極拳中，有的甚至把練習(xí)外家拳的拳理糅合到太極拳中，還洋洋得意自以為走了捷徑，卻不知已背道而馳了。