統計顯示，近七成第二型糖尿病患血糖未達控制標準，還有叁成可能有低血糖現 象。因為低血糖住院的糖尿病患多于血糖急升的患者，醫(yī)師請家屬準備方糖，以備不時之需。

　　通過追蹤609位服藥超過半年的第二型糖尿病患的糖化血色素數值。結果發(fā)現，68.3%的人糖化血色素大于7%，未達控制標準，近三成病患曾發(fā)生低血糖癥狀，如心悸、臉色蒼白、冒冷汗、頭暈、疲倦無力等，因而感到恐懼、生活品質下降。

　　糖化血色素是長期平均的血糖指標，3至6個月檢查一次，糖化血色素每下降1%，約可使中風風險下降11%、罹患心血管疾病機會降低15%。部分病患餐前使用降血糖藥物，但臨時延誤用餐或增加運動量，使血糖降得太低，出現低血糖的危險，需要立即補充方糖等含糖量較高的食物 。

　　血糖的作用

　　當我們攝取米飯、面條等富含淀粉的食物后，經過腸道酵素的作用分解成為葡萄糖。而血糖就是指血中葡萄糖的含量，通常飯后血糖會較空腹時來得高。血糖藉著血液運送到大腦、肌肉及其他組織作用部分產生熱能，相當部分葡萄糖則在肝臟及肌肉合成為肝醣，儲存?zhèn)溆谩?/p>

　　楚河漢界的胰島素與升糖素

　　血糖下降時，導致交感自律神經出現功能的亢進，刺激腎上腺分泌腎上腺素，前奏的低血糖癥狀，包括心跳加快、盜汗、皮膚濕冷、手發(fā)抖、頭暈等，這些癥狀具有警告作用，提示當事人身陷危機，必須立刻處理;嚴重者則會因為腦部缺氧而意識不清，甚至昏迷，繼而腦死。

　　當我們食用了淀粉類食物后，血糖就會升高，這時必須仰賴由胰臟的胰小島所分泌的荷爾蒙──胰島素來幫助糖分進入身體細胞作為產生熱量或合成糖苷的塬料。

　　相對地，胰小島也會分泌另一種與胰島素對抗的荷爾蒙，稱為升糖素，當人體血糖下降時，升糖素會刺激肝臟將儲存的糖苷分解成為葡萄糖，以補充血糖的不足。

　　低血糖癥與糖尿病

　　標準的血糖濃度，空腹應該介于70到100mg/dl，飯后2小時血糖則是140mg/dl以下?？崭钩^126mg/dl，飯后200mg/dl以上，可診斷為糖尿病。

　　專家表示，空腹測量的最佳時間是前一晚晚餐后即禁食，次日早餐前抽血檢測;而飯后則是吃第一口飯開始計時，滿2小時時抽血。但是如果一餐飯吃得過久，甚至晚宴時間拖長到2個小時，則不宜作為抽血驗血糖的樣本。

　　血糖過低會發(fā)生低血糖癥，而高血糖造成的糖尿病，則會產生種種的病理變化，包括大血管硬化的速度加快或是發(fā)生特異性糖尿病合併癥(腎病變、視網膜病變等)。

　　糖尿病分成第一型糖尿病與第二型糖尿病，第一型主要是因為胰島素分泌絕對不足，第二型則是目標器官如肌肉、肝臟等對胰島素產生拮抗作用，或是胰島素分泌不好所造成。根據統計，臺灣目前約有110萬人飽受糖尿病困擾，2%是第一型糖尿病患者，95%以上是第二型。

　　自我監(jiān)測血糖，你我都要做

　　專家建議第一型糖尿病患者，尤其是一天注射4次胰島素的人，更需要勤快測量血糖，視血糖的變動來機動性地調整胰島素劑量。第二型患者如果控制良好的話，就不需要測量太多次，大概一個星期數次即可。

　　若不是糖尿病患者，但是為得糖尿病的高危險群，戴教授認為20歲以后就需要開始定期測量血糖值，危險因子越多者，應該越早開始，假使家中備有血糖機，一～叁個月檢測1次即可，通常以測量飯后2小時血糖值比較敏感。

　　如果血糖完全正常，也沒有任何危險因子的人，專家建議也應至少每年做一次身體檢查，做血糖檢測，再加上平時多注意飲食與運動，預防高血糖疾病上身。

　　睡太多睡太少 罹第二型糖尿病風險高

　　睡太多、睡太少，都會增加罹患第二型糖尿病風險。加拿大拉瓦爾大學研究發(fā)現，若夜晚睡眠時間少于7小時或多于8小時，罹患第二型糖尿病或體內葡萄糖耐受度受損機率比常人增加2.5倍。這項研究發(fā)表于最新一期的睡眠醫(yī)學期刊《SleepMedicine》。

　　研究人員以6年時間研究276位受試者生活習慣，其中只有7%的人睡眠時間維持平均數。研究結果顯示，即使去除不同因素，睡眠時間太長、太短者罹患第二型糖尿病、胰島素產生抗體風險比睡眠時間7、8小時者更高出2倍。

　　研究人員也指出，睡眠長短不光只有影響糖尿病風險。也有其他研究顯示，睡眠時間與肥胖、心血管疾病、整體死亡率等息息相關。言就人員觀察，睡眠時間7、8小時者，身體狀況似乎最好，因為適當睡眠可以保護身體免于一般疾病侵害，降低死亡風險。不過根據研究，越來越少人可以維持適當睡眠時間。

　　一項1960年執(zhí)行的問卷顯示，當時美國成人一晚平均睡眠時間為8到8.9小時，到了1695年，平均夜晚睡眠時間降到7小時。根據2004年一項研究指出，美國30到64歲成人間，約有1/3的人一晚睡眠時間少于6小時。