文 | 心之助資深作者 綠米 盧悅 趙悅辰

主播 | 凱小西

春天來了，單身狗復(fù)蘇，又到了失戀的季節(jié)。曾經(jīng)的你們，有情飲水飽，可時(shí)間長了，有情人也終成“倦屬”。

傷心欲絕的你發(fā)了一條朋友圈：“在熟悉的角落里，我失去了一片樹葉?！?/span>朋友們紛紛留言安慰：“你失去了一片樹葉，但重獲了整個(gè)森林?！?/span>

世界上哪有兩片相同的樹葉，為了挽回你們的愛情，你寧愿放棄整個(gè)森林。

你開始頻繁給前男友發(fā)信息，打電話，找各種理由見面。剛開始他還禮貌性地回復(fù)你，后來他索性在微信朋友圈屏蔽了你，電話也不接了。

• 到底怎樣才能挽回一段感情？

• 是不是有的感情注定無法挽回？

• 還是因?yàn)闆]有在對(duì)的時(shí)間做出有效的挽回？

• 挽回期間，該不該去聯(lián)系對(duì)方呢？

你不服，他說過分手后還是朋友，朋友之間難道不能聯(lián)系嗎？那么請(qǐng)問，什么是朋友？

朋友會(huì)隔三差五約你出去玩嗎？朋友會(huì)在開不開心的時(shí)候都想發(fā)微信找你說話嗎？朋友會(huì)每天盯著你的微信頭像，關(guān)注你每一條朋友圈，反復(fù)猶豫著要不要點(diǎn)贊或留下個(gè)表情嗎？

每天花三分之二的時(shí)間揣測(cè)前男友的心思，你是有多想泡你前男友呀!

你惱羞成怒，說當(dāng)初還是他泡我呢！當(dāng)初是當(dāng)初，當(dāng)愛已成往事，你就只能夠做一件事：正視分手這個(gè)事實(shí)。

想要挽回感情，你就不能做一個(gè)吃瓜群眾，首先你要判斷他是不是真的想和你分手。

• 假性分手

跟你分手的時(shí)候，他的情緒是激烈的，他指責(zé)你諸多不是，給你留下了深深的愧疚感。

分手后，你還能看到他的朋友圈，QQ也沒有被拉黑，悄悄去他微博會(huì)發(fā)現(xiàn)，他偶爾發(fā)的動(dòng)態(tài)里還有你的影子，比如他說下次找女友一定要找個(gè)溫柔體貼的，這說明他還沒有完全忘記你，他在表達(dá)如果你溫柔體貼一點(diǎn)，他就不會(huì)說分手了。

分手期間，如果他的親友還在繼續(xù)與你保持聯(lián)系，似乎并不知道你們分手這件事，說明他給你們的感情挽回留了余地。

• 真性分手

分手那天，他的情緒十分穩(wěn)定，他說你們都沒錯(cuò)，只是不適合?？吹剿@么冷靜，你十分憤怒，也甚感失落。

分手后，你的微信上雖然有他，消息也能發(fā)過去，但你已經(jīng)看不到他的朋友圈了。更嚴(yán)重的情況是，你的QQ和微信通通被他拉黑了，微博也被他取關(guān)，除了電話，你無法在其他通訊方式上聯(lián)系到他。

你也曾多次打電話、發(fā)信息給他，卻統(tǒng)統(tǒng)得不到回應(yīng)，他的親友對(duì)你開始疏遠(yuǎn)冷淡，你已經(jīng)在他的社交圈里被隔離了。

他當(dāng)初是因?yàn)槭裁丛驉凵夏愕?，是因?yàn)槟泐佒蹈?、?jīng)濟(jì)條件好，還是因?yàn)槟銈€(gè)性好、溫柔可愛？如果你曾在他眼中非常優(yōu)秀，他還會(huì)和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。

1.害怕被否定的小優(yōu)

小優(yōu)是個(gè)集美貌和才華于一身的姑娘，可男友卻以“你太追求完美，我配不上你”為由跟她分了手。

從小父母就讓小優(yōu)念城里最好的學(xué)校，去各種培訓(xùn)班，有次小優(yōu)看母親做飯很辛苦，放下手中的小提琴去幫忙，母親不但沒感激，還生氣地說：“不認(rèn)真拉琴，以后就只能為家務(wù)而勞碌”。

從此小優(yōu)不敢在母親面前暴露“不優(yōu)秀”的一面，而是不斷地用優(yōu)秀的成績、優(yōu)秀的工作能力獲得母親的肯定。

小優(yōu)還把這個(gè)習(xí)慣帶給了男友，她覺得如果不用各種優(yōu)秀證明自己，就會(huì)被對(duì)方拋棄。

2.回避脆弱的小諾

小諾跟男友分手三天就后悔了，她拼命挽回，一哭二鬧三上吊，男友失望地說：“認(rèn)識(shí)你的時(shí)候，你那么善解人意，現(xiàn)在的你怎么幼稚得像個(gè)孩子?！?/span>

小諾有個(gè)強(qiáng)勢(shì)的母親，年少時(shí)小諾母親就經(jīng)常數(shù)落父親無能，父親也時(shí)常因?yàn)樽宰鹦氖艽旌湍笭幊巢恍荨?/span>

在父母的關(guān)系中，小諾總是扮演著一個(gè)調(diào)解者，這讓她從小就培養(yǎng)了善解人意的能力，在遇到男友后，小諾發(fā)現(xiàn)男友對(duì)自己的體貼和包容讓自己很有安全感，她開始放肆在男友身上尋求幼時(shí)的情感補(bǔ)償。

3.無助的小彤

小彤跟男友說：“如果你還是改不了，我們就分手吧！”男友只答了她一個(gè)字，“嗯。”

實(shí)際上，小彤內(nèi)心對(duì)男友是十分依賴的，可不知道從什么時(shí)候開始，小彤就變成了自己母親的樣子。

初中時(shí)，小彤考試得了99分，母親冷笑：“你看別人家的孩子考試都拿100分，你怎么這么笨，是我親生的嗎？”

情人節(jié)時(shí)，男友殷勤地問小彤晚上想吃什么，小彤說隨便，男友給出很多備選方案，小彤都不滿意，還嘲諷男友：“你看別人男友都知道給她買XX口紅，你卻只知道吃飯，你這種情商是我男朋友嗎？”

在戀愛中，小彤就像一個(gè)考官，不斷給男友出題，一旦男友沒達(dá)到自己心目中的分?jǐn)?shù)，就對(duì)男友冷嘲熱諷，當(dāng)她失去了男友之后，才發(fā)現(xiàn)自己有多么無助。

以上三個(gè)姑娘在選擇男友的時(shí)候，都不自覺地選擇了跟父母相似的戀人，把父母跟自己的互動(dòng)模式代入到自己的親密關(guān)系中，不斷強(qiáng)迫性重復(fù)這種模式，直到一方受不了后提出分手。

一段感情不能再繼續(xù)，不是因?yàn)槟銈円呀?jīng)太了解彼此，而是因?yàn)槟銈冎g有一方不再愿意去了解對(duì)方了，這時(shí)你需要從舊愛中的舒適區(qū)里走出來，針對(duì)自身情況進(jìn)行自我重塑。

參照第二階段里的三個(gè)事例你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們把早年在原生家庭的創(chuàng)傷當(dāng)成了一種未了心愿，那些讓你痛的，就是你所缺失的，那些讓你遺憾的，就是你需要去改變的。

技巧修復(fù)：適當(dāng)撒嬌示弱會(huì)縮短小優(yōu)和男友的距離感；學(xué)習(xí)撩漢技巧會(huì)增添小諾的女性魅力；讀一些溝通表達(dá)的書籍，能讓小彤在給人建議時(shí)，不再那么具有攻擊性。

內(nèi)在修復(fù)：控制不住情緒的時(shí)候就多交友，或者參加團(tuán)體心理工作坊，體驗(yàn)與人相處時(shí)的彈性，培養(yǎng)一些興趣愛好，單純享受它們，不去考慮愛好會(huì)給自己帶來什么價(jià)值。如果擔(dān)心自己依賴心太強(qiáng)，可以給自己安排一次自由行，把自己丟到美麗陌生的地方，當(dāng)你不得不一個(gè)人處理旅行中的麻煩時(shí)，相信我，你會(huì)成長的。

當(dāng)你完成了重塑自我后，如果還想挽回前男友，想讓他看到你，并再次愛上你，是需要一些技巧的。

• 如果你是文章中第一階段里提到的假性分手，你也很清楚自己的問題所在，那么你要做的就是有的放矢。

1.欲擒故縱

表達(dá)你對(duì)這份感情的感恩，告訴對(duì)方，分開后你對(duì)這份感情思考了很多，你對(duì)你自己也反省了不少，你非常感激你們?cè)谝黄鹉切┯淇斓臅r(shí)光……

話到此時(shí)，點(diǎn)到為止，至于分手后是否后悔，你就不必再說下去了，這時(shí)暫時(shí)不要行動(dòng)，而是把選擇權(quán)交給對(duì)方，一方面是為了觀察對(duì)方的反應(yīng)，另一方面也代表你對(duì)對(duì)方的尊重。

2.乘勝追擊

如果他對(duì)你在態(tài)度開始變得柔和，也開始反省自己當(dāng)時(shí)也有一些不對(duì)的時(shí)候，恭喜你，此刻的他已經(jīng)愿意聽你解釋了。

你可以像朋友一樣聊一下最近的生活，詢問他感興趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球賽，適時(shí)暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的話題，你也可以直接說下次一起去。

3.修復(fù)之前的不良印象

終于，你們見面了，想想當(dāng)初你們發(fā)生爭執(zhí)的畫面，為了避免這些創(chuàng)傷還會(huì)重復(fù)，你要做的就是修復(fù)之前的不良印象。

你可以制造一個(gè)類似回憶里你們相處的場(chǎng)景，比如小彤之前總是習(xí)慣性否定男友，當(dāng)她現(xiàn)在再有機(jī)會(huì)跟對(duì)方吃飯時(shí)，先告訴他自己想點(diǎn)的是什么菜，再讓他選擇自己想要的。

在這個(gè)細(xì)節(jié)上，小彤既讓男友看到自己的獨(dú)立，同時(shí)也表達(dá)了對(duì)對(duì)方的尊重，他會(huì)發(fā)現(xiàn)小彤跟以前不一樣了，變得有力量了。

總之，根據(jù)自己的實(shí)際情況，好好利用和對(duì)方再次相處的機(jī)會(huì)，當(dāng)你們肯定了彼此的進(jìn)步，復(fù)合后感情才會(huì)比較穩(wěn)定。

• 如果你們是真性分手，那情況就有些復(fù)雜了，雖然你清楚自己的問題，但他卻不愿意聽你解釋，也不想再給你機(jī)會(huì)，這時(shí)候你必須沉住氣等待機(jī)會(huì)。

1.斷掉和他的一切聯(lián)系

不接電話不回短信，他冷漠的表現(xiàn)不代表他在這段感情中沒有受傷，時(shí)間能療愈一段傷痛，也能沖淡一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的負(fù)面印象，此刻你對(duì)前男友的吸引力為零，徹底消失反而是個(gè)更好的選擇。

不要害怕他會(huì)忘記你，也不要去關(guān)心他會(huì)不會(huì)在此期間另有新歡，現(xiàn)在你們都是單身，相互有新的選擇是非常正常的事情，只不過你還是希望選擇他而已。

控制住自己，想他的時(shí)候不要打電話，也不要發(fā)信息，看他的動(dòng)態(tài)，一切會(huì)留下你來訪痕跡的通訊工具只會(huì)勾起他對(duì)你的排斥，先堅(jiān)持一段時(shí)間看看，把這次挽回當(dāng)作買彩票，給自己一個(gè)期限（2個(gè)月或更長），其它交給運(yùn)氣和時(shí)間。

2.試探性復(fù)聯(lián)

復(fù)聯(lián)之前，你必須保證自己沒忘記重塑自我，你可以發(fā)一些自己良好的狀態(tài)到微博微信，前男友雖然屏蔽了你，但如果他沒刪掉你，同樣會(huì)看到你的改變。如果他已經(jīng)斷絕了與你的所有聯(lián)系，你還是要這樣做，你對(duì)自我越肯定，外界對(duì)你才越肯定。

你也可以適當(dāng)發(fā)一兩條短信給他，比如說你去哪里旅行了，突然想到了他之類，千萬別透露挽回，只是試探一下他對(duì)你的反應(yīng)。

如果他依然沒有回應(yīng)，表示你還需要繼續(xù)冷卻，如果他開始回應(yīng)你，比如偷偷看你的空間，來朋友圈點(diǎn)贊，這表示他開始對(duì)你卸下防備了。

3.二次吸引

這個(gè)階段你得用點(diǎn)小“心機(jī)”了，能安排一次不經(jīng)意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情況下，你可以收買前男友的親友團(tuán)。

在親友團(tuán)指點(diǎn)下，偶然出現(xiàn)在他會(huì)去的地方，如果實(shí)在跟親友團(tuán)沒有聯(lián)系了，你也可以安排一個(gè)你們都沒去過的地方，讓他看到一個(gè)嶄新的你。

這次見面你們不需要聊太多，只是禮貌問候，看看他對(duì)你的反應(yīng)，如果他在見面后主動(dòng)來聯(lián)系你，不要著急挽回，也許他只是一時(shí)好奇。

繼續(xù)觀察他的反應(yīng)，和他曖昧，不要透露內(nèi)心任何目的，切記，強(qiáng)扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友變成你新的追求者，挽回也就成功了一半。