目前，乳腺癌己成為危害女性健康的最大殺手。因此，女性朋友們應(yīng)充分重視乳腺癌的預(yù)防。

　　1、如果發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病，則應(yīng)立即就醫(yī)，不要延誤治療的時(shí)機(jī)。

　　2、平時(shí)少喝咖啡、可樂、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。

　　3、對(duì)于授乳期的女性來說，在每次授乳的時(shí)候，應(yīng)盡可能多地排出乳汁，這樣不僅可以增加乳汁的分泌，而且還可以減少上一次分泌的乳汁在乳房?jī)?nèi)滯留的時(shí)間。

　　4、戒酒。一些西方國(guó)家研究證明，有飲酒習(xí)慣的女性比不飲酒的女性發(fā)生乳腺癌的概率要高。

　　5、有乳腺癌家族史的女性，除了堅(jiān)持自我查體，還應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行較全面的檢查。

　　飲食預(yù)防

　　醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的癌癥發(fā)病與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。將乳腺癌高發(fā)和低發(fā)地區(qū)人群的飲食成分進(jìn)行對(duì)比分析表明魚蛋白、維生素D等有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。吃魚和維生素D的食物較多的人，乳腺癌的發(fā)病率也很低。最近有報(bào)告稱：β—胡蘿卜素、維生素C、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護(hù)乳腺的作用。

　　為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，在限制高脂飲食的同時(shí)，應(yīng)多食下列有益于乳腺保健的食品。主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些雜糧;蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、菜花、胡蘿卜等；魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蛹、海參、魷魚以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子等。