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雖然你沒有熊貓萌，但是你可以學熊貓爬練腹肌啊！

 噠噠噠酋長 2017-03-28

時長2'49''

想練腹肌滿腦子都是卷腹舉腿？

其實爬行也是練腹肌的好方法！

38種爬行動作

打造你的全方位核心肌肉

你值得擁有！



耗時：根據(jù)訓練情況而定

強度：大

專注：腹肌、核心肌肉群。


翻譯：黃展煜

美國力量與體能協(xié)會私人體能訓練師

中國運動營養(yǎng)學會會員

北京體育大學運動人體科學專業(yè)

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