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中醫(yī)認(rèn)為：健骨需健腎。腎精充足，骨也就健壯。如今，工作壓力大會導(dǎo)致腎透支，怎么補(bǔ)腎就成了人們討論的熱門話題。把腎養(yǎng)好，骨骼才能健壯。補(bǔ)腎的方式有很多，但是你沒想到睡覺也能補(bǔ)腎吧？下面，就由中醫(yī)教你以下幾個(gè)穴位按摩補(bǔ)腎強(qiáng)骨。 1 中極（肚臍正下方4次寸，約5橫指處） 為肝、脾、腎三陰經(jīng)與任脈的交會穴，可募集膀胱經(jīng)氣，溫灸可補(bǔ)腎助陽、固精縮尿。 2 雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)??！ 功效：鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。 3 手足三里（外膝眼下4橫指處） 采用點(diǎn)揉法，可補(bǔ)益脾胃，通過調(diào)補(bǔ)后天進(jìn)而補(bǔ)益先天。 4 絕骨（外裸尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處） 可采用點(diǎn)揉法
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