很多人對(duì)脾虛的損害知道不行，乃至是底子不知道自個(gè)有脾虛，例如糞便溏稀的人，老是以為自個(gè)胃腸欠好，去了醫(yī)院做胃鏡吃胃藥，折騰了半響都不見好。本來疑問出在了脾上，脾陽(yáng)虛的兇猛，無法幫助腸胃對(duì)食物進(jìn)行運(yùn)化，所以才會(huì)呈現(xiàn)這種情況。

脾虛損害大，但很多人對(duì)脾虛損害的知道不行，乃至底子不知道自個(gè)是不是脾虛，比方說糞便粘膩的人，總以為自個(gè)是腸胃欠好，跑到醫(yī)院去花大價(jià)格做查看吃藥，折騰了半響都不見好。但本來疑問卻是出在了脾上！脾虛，無法運(yùn)化體內(nèi)的水濕、養(yǎng)分還有廢物，才會(huì)呈現(xiàn)這種情況。

脾虛的表現(xiàn)

脾虛的情況長(zhǎng)時(shí)間得不到改進(jìn)，會(huì)致使各種疾病的發(fā)作，尤其是女人！比方中氣下陷的典型表現(xiàn)：久瀉、脫肛、子宮脫垂等。脾臟血?dú)馊狈Φ牡湫捅憩F(xiàn)：月經(jīng)過多、崩漏、便血、皮下出血等。脾虛對(duì)身體的損害是無窮的，長(zhǎng)時(shí)間脾虛的女人氣色差，男人精力差，對(duì)生活造成嚴(yán)重影響。所以咱們要健脾養(yǎng)脾！

要養(yǎng)脾，先要找到脾虛的本源

是什么致使了咱們的脾虛呢？那便是體內(nèi)濕氣。脾臟在咱們體內(nèi)起到的是運(yùn)化作用，淺顯的說，脾臟便是體內(nèi)的運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng)，負(fù)責(zé)運(yùn)化各種水濕和廢物。一旦體內(nèi)濕氣重，脾臟就會(huì)超負(fù)荷運(yùn)行，長(zhǎng)此以往，就會(huì)致使脾臟衰弱。因而，要養(yǎng)脾，要害就在于祛除濕氣！

傷脾的食物有哪些？

咱們要記住哪些食物是脾虛者盡量遠(yuǎn)離的。易損害脾氣的食物，如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

味厚滋膩，簡(jiǎn)單阻止脾氣運(yùn)化功用的食物，如：鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，簡(jiǎn)單耗傷脾氣的食物，如：蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。這些食物最佳少吃為宜。

多見的祛濕補(bǔ)脾食物：

馬鈴薯適宜脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。適宜脾胃衰弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易導(dǎo)致反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇 益胃氣，托痘疹。適宜脾胃衰弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。適宜脾氣衰弱，食少便溏，緩慢泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。適宜脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

紅棗 補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。適宜脾胃衰弱，食少便稀，疲倦無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

薏米 又名薏苡、薏苡仁，是常用的中藥，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。”

吃薏米要首要薏米的顆粒巨細(xì)，由于中醫(yī)以為薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值越高。中國(guó)首要的薏米有云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。這三者中顆粒最小的是金沙薏米，因而也便是價(jià)值最高的。金沙薏米從宋朝開始栽培，到明朝還成為了朝廷貢品，李時(shí)珍《本草綱目》中記載的薏米便是金沙薏米，足見其價(jià)值之高。

薏米祛濕的做法：

紅豆薏仁茶：

1.將薏米仁用小火炒到發(fā)黃

2.將炒薏米仁、紅豆、芡實(shí)各5克用冷水浸泡一小時(shí)

3.入鍋加水后大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)

冰糖紅豆薏米粥

1.紅豆用清水浸泡過夜

2.泡好的紅豆，用清水過濾一下

3.鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，參加紅豆

4.薏米和紅豆都煮熟后，參加冰糖，煮至消融即可。