其實(shí)，控制孕期體重，不盲目進(jìn)補(bǔ)，不忽視營養(yǎng)攝入，這才是對寶寶和孕媽咪自己負(fù)責(zé)的樣子。那么準(zhǔn)媽媽怎樣做才能避免缺乏營養(yǎng)，又不會營養(yǎng)過剩呢？

1、準(zhǔn)媽咪在孕期應(yīng)當(dāng)注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內(nèi)營養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上才能保證母胎的健康。

2、準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，定時、定量、定點(diǎn)，對于冷凍、辛辣食品應(yīng)該閉上嘴巴，少吃過甜、過咸、不易消化的食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝，既能消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，也能預(yù)防病毒的感染，對于生寶寶也更有利哦