李康

第一節(jié) 按摩之巨大作用

在壯腑延生術(shù)的鍛煉系統(tǒng)中，按摩占有相當(dāng)重要的地位和相當(dāng)大的比重。需要指出的是，按摩沒(méi)有受到應(yīng)有的重視，當(dāng)前有許多淺學(xué)之士目光短淺，既不識(shí)金丹大道，又將初基入手功夫視為小術(shù)，殊不知金丹大道豈能一步到位。先師張義尚先生曾說(shuō)過(guò)修道不妨從高處著眼，同時(shí)也應(yīng)從低處著手，所謂“低處修時(shí)高處到”。我要說(shuō)的是，修道及強(qiáng)身、養(yǎng)性、修真之術(shù)乃至一切事業(yè)均必須而且只能從低處著手，離此萬(wàn)萬(wàn)不能成功。所謂千里之行，始于足下。世界上總有一些人傳播出一些出陰神、出陽(yáng)神之類的“高級(jí)功法”，奢望“千里神交，萬(wàn)里身通”。誠(chéng)然，這些境界歷史上是有人達(dá)到過(guò)的，但是幾千年來(lái)，廖無(wú)幾人。非有大毅力、大智慧的大英雄、大豪杰萬(wàn)難希企。要知道功法并無(wú)高下之分，而境界卻有優(yōu)劣之辯，真正對(duì)廣大群眾及愛(ài)好者有益的丹道功法，正式這些只要練習(xí)就能見(jiàn)效，就能收益的、實(shí)實(shí)在在的東西，那些自己都做不來(lái)的“秘法高術(shù)”輕易出售給廣大丹道愛(ài)好者是不負(fù)責(zé)任的做法，只能使許多人練成癔癥患者，出了一批又一批幻想狂和妄語(yǔ)者。損害了群眾的身體健康，破壞了社會(huì)秩序。

但是現(xiàn)實(shí)就是令人百思難解，一些人就是相信那些吹破天的無(wú)稽之談，而對(duì)實(shí)實(shí)在在的真?zhèn)鞯すΤ鉃榧傩g(shù)、小術(shù)。

綜上所述，按摩在養(yǎng)生修真之事業(yè)中地位重要，價(jià)值巨大，若得真?zhèn)?，其效?yàn)不知要高出單練靜坐以求周全三寶的功法多少倍，其驗(yàn)可謂立竿見(jiàn)影。

第二節(jié) 按摩簡(jiǎn)史（略）

第三節(jié) 丹功按摩之作用

丹功按摩著重于生精產(chǎn)藥。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)觀察，對(duì)治療臟器炎癥，如腸胃炎、腎臟炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎均有良好效果，尤其值得一提的是對(duì)于性腺的刺激作用極為強(qiáng)烈，有促進(jìn)分泌旺盛，使人重新煥發(fā)生理青春，古人稱之“生精產(chǎn)藥”。古丹功按摩對(duì)治療生殖器官功能失常及衰退，性神經(jīng)衰弱等癥尤具特效。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理，丹功按摩能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性刺激，能建立起全身反射性機(jī)制。究其機(jī)理，就是通過(guò)大腦傳達(dá)信號(hào)，按摩之力波及于內(nèi)，意注神行，手到氣到，從而引起神經(jīng)原及神經(jīng)末梢興奮，使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生沖動(dòng)，傳至高級(jí)神經(jīng)中樞，再由神經(jīng)中樞發(fā)出沖動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生各種應(yīng)激反應(yīng)，作出調(diào)整與協(xié)調(diào)，從而使各種疾病逐步痊愈，體弱者趨向健康。

為了促進(jìn)煉丹的進(jìn)步，丹功最重生精產(chǎn)藥，產(chǎn)藥包括小藥和大藥，小藥是大藥之基，大藥以小藥為本，凡修真養(yǎng)性之人，未聞?dòng)行∷幉簧环e不累而陡然生大藥者，而丹功按摩正是產(chǎn)小藥促進(jìn)精生之寶訣，可謂功效極著。蓋丹功按摩首重丹田、睪丸、會(huì)陰、命門等處，而丹田及睪丸乃性腺之中心，前列腺、精囊腺均在此范圍，其正是產(chǎn)生護(hù)腺液和精子的主副性器官，是標(biāo)志表達(dá)生殖器官功能的主要尺度。丹功按摩下手此處，正是選對(duì)了地方。

根據(jù)研究，丹功按摩之力波，能刺激神經(jīng)原，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)，優(yōu)化自身結(jié)構(gòu)功能，促進(jìn)該系統(tǒng)分泌正常量的激素，從而使身體恢復(fù)健康，機(jī)能趨于強(qiáng)勁。

第四節(jié) 重視命門及會(huì)陰之練習(xí)（略）

三、壯腑延生術(shù)功法

第一節(jié) 丹田呼吸法
坐臥均可。坐可盤坐，亦可坐在床沿雙足垂地；臥則仰臥。平心靜氣，把呼吸調(diào)勻，全身放松，頭部正直，兩眼微閉，意守肚臍，吸氣時(shí)，意念氣從肚臍進(jìn)去，直達(dá)命門，呼氣時(shí)意想氣自命門直達(dá)肚臍出去，如此一呼一吸，清凈自然，練時(shí)要盡量心靜，呼吸不要急促。

第二節(jié) 玉帶練氣法
做我均可，同上，平心靜氣，把呼吸調(diào)勻，全身松靜自然，意守命門，待到雜念減少，呼吸深緩，覺(jué)有熱感產(chǎn)生之際，開(kāi)始練氣，意想氣從命門分兩股從左右繞腰半圈，到達(dá)肚臍，然后入里并稍向下一二寸進(jìn)入丹田，此為一練氣。然后進(jìn)行二練氣三練氣，練此法不需配合呼吸，呼吸要輕、深、緩、長(zhǎng)，運(yùn)氣要慢。

第三節(jié) 潛龍騰淵法
仰臥，全身松靜自然，雙目微閉，凝神意注會(huì)陰穴，待有微熱感，即將兩手搓熱，以左手將整個(gè)陰囊及睪丸，用掌心托起，并 同時(shí)以中指用力點(diǎn)按會(huì)陰穴81次，直到腎囊發(fā)熱，玉莖膨脹為止，行功時(shí)不可妄動(dòng)欲念，若有應(yīng)以正念克制，以清凈無(wú)為之心相對(duì)。

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