有些人頭皮出油比較嚴(yán)重，這在日常生活中會帶來很多麻煩。很多人想用每天洗頭發(fā)的方法來解決問題，但其實這并不有效，天天洗頭的確可以在一定程度上解決頭發(fā)油膩的問題，可是如果洗的太勤反而會使頭發(fā)缺少油脂，容易讓頭皮分泌更多的油來形成保護(hù)層，這樣頭發(fā)會更油，那到底應(yīng)該怎么做呢

今天一起來看看油性頭發(fā)

油性發(fā)質(zhì)是皮脂腺分泌旺盛所致，這種頭發(fā)具有較強(qiáng)的抗侵蝕能力，但是彈性不夠，由于油性發(fā)質(zhì)的頭油多，不利于毛發(fā)的生長，時間久了容易導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)，由于發(fā)絲油膩，洗完頭發(fā)第一天，發(fā)根就會出現(xiàn)油垢，頭皮就像厚鱗片一樣積聚在發(fā)根，容易引起頭皮發(fā)癢

皮脂分泌過多，主要與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、濕熱的空氣、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂肪的食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加使頭發(fā)油膩，發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因為每一根細(xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊就會較多，皮脂腺同樣增多，所以分泌的皮脂也會相應(yīng)的增多

油性頭發(fā)容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產(chǎn)生頭癢頭屑，因此護(hù)理起來要格外細(xì)心

1.正確洗發(fā)，保持頭發(fā)的清爽潔凈

洗發(fā)時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。在護(hù)理過程中，可以用茶水來調(diào)理秀發(fā)的油水平衡。在每次蒸過或洗過頭發(fā)之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油等做成潤絲素涂抹在頭發(fā)上，或寓接用茶水洗頭。將洗發(fā)精沖洗干凈后，再用煮好的濃茶清洗一次，揉約15分鐘后，再用水洗干凈，但不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。一段時日后即可改善頭發(fā)油膩的狀況，同時可以讓秀發(fā)滋潤順滑

2.護(hù)發(fā)素使用注意

對于油性發(fā)質(zhì)來說，用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，頭皮會很油，所以在使用護(hù)發(fā)素方面，最好是用有收縮功能的，而且應(yīng)只放在發(fā)尾部分，避免沾到頭皮表層，這樣不僅滋潤了干燥的發(fā)絲，頭皮也不會過于油膩，好而選用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌

最后還可用一盆溫水把醋稀釋，然后用它之來沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更加光澤

3.飲食營養(yǎng)均衡

擁有油性頭發(fā)的人最好少吃油膩食品，多吃一點堿性食物，在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂高蛋白質(zhì)為佳，如魚、雞肉等，另外，飯后應(yīng)喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘猿置刻斐?個新鮮水果，并服少量維生素E和酵母片，每天多喝些清水和綠茶，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需水分，還可以幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化

由于油性發(fā)質(zhì)的特性，在清洗時，也要加倍注意

1.洗頭時用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力，但注意的是，用指甲抓頭皮容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎

2.切忌將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮，

由于熱水的溶解力較強(qiáng)，許多人都喜歡用熱的水沖洗頭發(fā)，若擔(dān)心洗發(fā)水殘留，不妨再用溫水多沖幾次。

3.油性頭發(fā)宜隔天清洗，若需每天洗發(fā)，應(yīng)選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水

除了合理的洗發(fā)，對于油性發(fā)質(zhì)來說，日常護(hù)理相對更加重要

1.要時刻保持良好的精神狀態(tài)，避免憂郁、神經(jīng)緊張以及情緒大幅度的波動

2.平時的生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)參加體育運動和娛樂

3.注意營養(yǎng)平衡，嚴(yán)格限制脂肪類食物的攝入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、酒等，但是要多吃新鮮蔬菜、水果和海藻類食物

4.平時洗頭要用溫水，避免用手搔抓頭發(fā)，因為搔抓頭發(fā)可以加速皮脂腺的分泌，如果頭皮瘙癢，可在洗頭后用棉簽蘸止癢的藥水涂抹

5.不要用標(biāo)榜效果太強(qiáng)的洗發(fā)劑，要用專用的平衡油脂的洗發(fā)產(chǎn)品，同時可以涂抹去油平衡的護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)梢上，不要抹在頭皮上

6.避免留長發(fā)，剪短發(fā)可以保證頭皮多與空氣接觸

參考書籍

1.李東海編寫,新編家庭生活小竅門大全,沈陽出版社,2004.11.

2.李天靈編著,會保養(yǎng)的女人年輕20歲,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2012.08.

3.金剪子發(fā)式造型創(chuàng)意坊主編,發(fā)型助理專業(yè)技術(shù)380問,湖南美術(shù)出版社,2008.9.

4.王俊平編著,不生病的智慧,北京科學(xué)技術(shù)出版社,2010.04.

5.王玉玲主編,細(xì)節(jié)決定健康 日常養(yǎng)生保健細(xì)節(jié),青島出版社,2008.06.

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)