大部分女性在產(chǎn)后都會(huì)分泌母乳滋養(yǎng)自己的寶貝，有的新媽媽奶水不夠，苦思冥想，又是喝下奶湯又是做按摩，給自己的寶寶湊口糧，可有的媽媽的奶水就像自來水，好像奶牛一樣嘩啦啦的沒個(gè)完，寶貝吃不下了還源源不斷，漲得胸口生疼，那種感覺真的不好受。

那么是什么原因?qū)е铝藵q奶?在漲奶的情況下，媽咪們有沒有好的辦法能緩解各種不適呢?

一、什么是漲奶?

很多母乳喂養(yǎng)的母親都會(huì)遇到漲奶的問題，特別是產(chǎn)后剛開始有奶水和哺乳期過后，乳房又熱又脹又疼。雖然乍一看比平時(shí)都潤澤光滑，但是整體都呈現(xiàn)脹痛的狀態(tài)，很是煎熬。而且無論媽媽如何努力，寶寶也難以含到媽媽的乳房，給媽媽和寶寶都帶來很大困擾。

二、媽媽漲奶的癥狀

1、乳房脹痛：媽媽的乳房內(nèi)奶水太多，乳房便會(huì)發(fā)脹，并且或多或少感到疼痛。特別是生完后的第3天開始，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適。想要解決這一問題就得把奶水盡快擠出來。

2、乳房凹陷：有的新媽媽還會(huì)出現(xiàn)乳頭向里凹陷的癥狀。

3、低燒：有的新媽媽在胸口疼痛的同時(shí)還會(huì)發(fā)低燒。

4、淋巴腫塊：新媽媽的咯吱窩還會(huì)可能有淋巴腫塊。

三、引起漲奶的原因

1、血液及水分增加

漲奶這個(gè)名詞，顧名思義就是乳房因增生的多余血液和水分而腫脹。在媽媽生產(chǎn)結(jié)束之后，母體內(nèi)的泌乳激素含量會(huì)大幅度增加，來刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會(huì)開始膨脹。一般在生產(chǎn)結(jié)束后三四天里是血液、水分含量最高的時(shí)間。

2、喂奶間隙過長

要是母親在寶寶出生之后并沒有及時(shí)地將奶水?dāng)D出，或者給寶寶喂奶的時(shí)間間隙過大的話，也會(huì)造成漲奶。

3、奶水過多

有時(shí)媽媽明明及時(shí)喂了奶，但依然會(huì)漲奶，這是由于母體自身的奶水分泌過多造成的。奶水分泌過多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅(jiān)硬而脹痛。有的母親也會(huì)因?yàn)樘炊挠媚谭畚鼓?，但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。

四、遇到漲奶該怎么辦?

1、提早哺乳

比較簡單的預(yù)防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時(shí)間是生產(chǎn)之后的30分鐘之內(nèi)。這時(shí)候母親身體內(nèi)的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止?jié)q奶。

同時(shí)要注意喂奶的頓數(shù)和次序，一般比較推薦兩三個(gè)小時(shí)一次。如果奶水實(shí)在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。

2、熱敷

用熱毛巾給乳房做一個(gè)熱敷也能有效的防止?jié)q奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時(shí)，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。

3、熱水澡

有時(shí)媽媽覺得乳房很疼的話，可以通過邊熱水澡邊按摩的方法來緩解疼痛。

4、按摩

按摩要跟隨在熱敷之后。通常推薦媽媽要用兩只手同時(shí)托在一個(gè)乳房下，從下方交互按摩到達(dá)乳頭部位，之后把分泌出的乳汁擠到容器里。

5、溫水浸泡

和洗熱水澡的原理類似，媽媽首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置于膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進(jìn)入盆中熱水里。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。

6、冷敷

冷敷和上文提到的熱敷恰恰相反，要是媽媽覺得漲奶疼痛難以忍受了，就可以采用冷敷，等到把奶水清理干凈之后用涼毛巾敷在乳房上。

7、偏方

民間一直有用生餅敷乳房來治療漲奶疼痛的偏方，材料為兩塊生大餅——發(fā)酵面粉。將它們壓制為扁圓形分別敷在乳房上，每天更換一次。

8、看醫(yī)生

要是以上七個(gè)方法都不能緩解的話，媽媽要去看醫(yī)生，讓醫(yī)生為其進(jìn)行檢查，開一些止痛類的藥物。

五、母乳太多 “奶?！眿寢屧鯓臃罎q奶？

1、及時(shí)處理

在媽媽生產(chǎn)后，可以采用水煎橘核的方法來防止?jié)q奶，比較簡便，只需30克橘核，服用兩到三次即可。如果是原發(fā)性的漲奶就更簡單了，只要讓寶寶多喝母乳就行了。如果是繼發(fā)性漲奶的話，媽媽可以按照上文所說的熱敷、按摩來進(jìn)行自我治療之后再喂奶，或者可以在喂奶之后冷敷。

2、排乳汁疏乳腺管

漲奶就是奶水流通受阻，因此要想盡辦法來擠出淤積的乳汁，比如用手?jǐn)D奶、吸奶器、針灸按摩等方法。媽媽要去學(xué)習(xí)一些正確的按摩手法來幫助自己緩解漲奶、預(yù)防乳腺炎。如果丈夫愿意的話，也可以讓丈夫來幫助吮吸乳汁，增加閨房情趣。

3、堅(jiān)持哺乳不中止喂奶

一方面，母乳喂養(yǎng)有利于寶寶的健康成長，非常方便而且營養(yǎng)豐富，有安全保障。另一方面，對(duì)于患有急性乳腺炎的媽媽來說，最好不要立刻就回奶，不再母乳喂養(yǎng)。這種情況只需要及時(shí)就醫(yī)就可以很快痊愈，如果乳腺中沒有膿腫的話，要多喂寶寶母乳，這樣也能幫助媽媽緩解乳汁淤積的問題。

4、先吸患側(cè)乳房

寶寶在餓的時(shí)候初始吸吮力特別大，所以罹患乳腺炎的媽媽在喂奶時(shí)最好先讓小朋友吃漲奶的乳房，吸空之后換到另外一邊，可以幫助舒緩被淤塞的乳腺管。

5、及時(shí)治療乳頭皸裂

乳頭皸裂也是常見的一種疾病，如不能得到有效治療的話，細(xì)菌病毒很容易從中進(jìn)入人體造成乳腺炎，乳頭破裂后的劇烈疼痛同樣會(huì)阻礙媽媽喂奶。

6、按母嬰需要哺乳

有很多的媽媽會(huì)制定計(jì)劃來喂奶，這是不科學(xué)的做法。要是長期不喂奶的話非常容易形成乳汁的淤塞，造成漲奶和乳腺炎。因此，媽媽在喂奶的時(shí)候要根據(jù)自身身體狀況和寶寶對(duì)奶水的需求來喂。

7、使用吸乳器

吸乳器絕對(duì)是媽媽們排空乳房的利器，不過如果想有好的吸乳體驗(yàn)，那么就要挑選一個(gè)舒適無痛、有極佳吸乳效果的產(chǎn)品，這里推薦的就是飛利浦新安怡的自然韻律科技雙邊吸乳器。

不同于傳統(tǒng)的吸乳器，自然韻律科技雙邊吸乳器可以深度模擬寶寶吸乳頻率，先是快而淺地刺激泌乳，快速引發(fā)奶陣，然后再慢而深地吸乳，這么做可以在短時(shí)間高效泌乳，幫助乳汁分泌。因?yàn)檎麄€(gè)吸乳器在工作過程中節(jié)奏均勻，所以吸乳非常自然舒適和高效。

除此以外，這款吸乳器采用交替吸乳模式，輪流吸兩側(cè)乳房，這讓整個(gè)吸乳過程都舒適自然，有利于再次充盈乳汁。最后就是特別配備的花瓣按摩墊，它可以在吸乳的同時(shí)按摩媽媽的乳房，讓吸乳更加輕松舒適。

8、注意乳頭清潔衛(wèi)生

妊娠后期常用溫水輕柔的清洗或擦洗乳頭，產(chǎn)后每次哺乳前后都要清洗乳頭，并保持局部清潔干燥。

六、媽媽漲奶的飲食調(diào)節(jié)

【不宜吃回奶食物】

在生產(chǎn)之后有的媽媽由于奶水過多，會(huì)吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對(duì)食量和營養(yǎng)的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

【均衡飲食】

奶水分泌過于旺盛的媽媽最好避免吃營養(yǎng)含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進(jìn)補(bǔ)的。媽媽要注意營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)整食譜。此外，這里需要提醒各位新媽媽，睡姿也會(huì)影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側(cè)臥，以免壓到乳房造成溢乳。

母乳是寶寶的最佳口糧，一旦媽媽漲奶要及時(shí)舒緩，方能保障自身健康，助力寶寶們的成長!

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