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今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學(xué)起來~ 身體好不好  “剪刀、石頭、布”一測就知道！ 人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學(xué)會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處： 只要5分鐘， 就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！ 老少咸宜！ 可以讓你全家瞬間活力四射！ 現(xiàn)在就跟我們一起運動吧！ 腰好不好 一試“剪刀”就知道 晚上睡不好 “石頭”一定做不到
腳趾分得越開越好 你一定'布'知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。 另外，醫(yī)學(xué)專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！ 3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。 |
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來自： 心在天籟 > 《養(yǎng)身》
