陽氣，本身具有能量，可是無法存留，始終在運(yùn)動(dòng)之中；陰氣本身沒有能量，但是可以貯存能量。陰氣吸納陽氣之后，自身也就有了能量，陽氣為陰氣吸納后也就不再動(dòng)蕩，它的能量可以慢慢釋放。這樣就好辦了，就可以被萬物所利用了。

這就好比自然界中有電，雷電會(huì)釋放出巨大的能量。但古時(shí)候沒有辦法貯存起來，所以雖然有電這種能量，但是無法利用。到了后來，慢慢研究出電池來，，那樣發(fā)電后，可以把電貯存到電池中。這樣，電能就可以慢慢釋放，這樣就能夠?yàn)槲覀兯昧恕?/p>

而精氣，就類似于電池的這種狀態(tài)。

那么繼續(xù)講精氣。

人，生活在天之下，地之上，《內(nèi)經(jīng)》中講，人生于＂氣交＂之中。

人＂吸＂進(jìn)來的是天之陽氣，＂吃＂進(jìn)來的是地之陰氣。

注意一下，這里的天地陰陽已經(jīng)是后天的陰陽了，不然到后面講先天陰陽的時(shí)候容易理解出偏。這個(gè)后天陰陽，就是水火。中醫(yī)常說，古人以水火立極，就是這個(gè)后天陰陽。

先天陰陽是乾坤，這個(gè)學(xué)過易經(jīng)的朋友都知道。先天陰陽是＂清氣上升，積陽為天＂，這是乾卦；＂濁氣下降，積陰為地＂，這是坤卦。

先天的陰陽是乾坤。這里乾坤就是純陽和純陰。

先天陰陽在動(dòng)蕩之中。這個(gè)動(dòng)蕩是什么，在下次課中會(huì)講到。這個(gè)是修行之中的關(guān)鍵問題。那么這個(gè)先天陰陽也會(huì)相交，那么乾坤相交之后，天上也就有了陰氣，地下也就有了陽氣。此時(shí)的天地二氣已經(jīng)不是純陰純陰了，而是陰中有陽，陽中有陰，這就是后天陰陽了。后天陰陽，就是水火。我們所處在天地，已經(jīng)是后天陰陽了。

那么人體上，水火就是腎和心，，心就是火，腎就是水。心就是人體的天，水就是人體的地。

在后面，我們講的一些東西會(huì)涉及到先天陰陽，先天陰陽，那涉及到修行的一些原理，是修行中的關(guān)鍵問題。中國(guó)人的修行就是要從后天陰陽返還到先天陰陽，從先天陰陽再返還到太極和無極的狀態(tài)。這個(gè)是中國(guó)人的理論，和印度傳過來的佛法不是一個(gè)說法。如果沒有弄明白先天陰陽，那基本上屬于盲修瞎煉。

天氣和地氣，這二者，進(jìn)入人體，結(jié)合起來才是人體的精氣。所以，人的飲食，經(jīng)過消化吸收，成為精微的物質(zhì)，輸送到上焦，與肺吸納進(jìn)來的＂天之陽氣＂結(jié)合，就形成了人體的精氣。這部分＂精氣＂除了供給身體利用之外，多余的精氣會(huì)收藏到腎中。所以內(nèi)經(jīng)中講“腎受五臟之精而藏之”，腎就是人體精氣的大倉(cāng)庫(kù)。

這些知識(shí)，在《內(nèi)經(jīng)》陰陽應(yīng)象大論篇中講過，“水為陰，火為陽。陽為氣，陰為味。”陽氣進(jìn)入人體是通過鼻子，地氣進(jìn)入人體是通過嘴巴。所以二者缺一不可。不呼吸人就會(huì)死掉，不讓吃東西也會(huì)出問題。鼻子能聞到氣味，這個(gè)屬于天氣；舌頭能嘗到滋味，這個(gè)屬于地氣。人活著，需要采納的能量，＂一部分來于天，一部分來于地＂。這個(gè)概念很重要，很多修行方法都和這個(gè)概念有關(guān)。

那么人體之中，陰陽二氣要結(jié)合，才能化生出精氣。

這個(gè)結(jié)合的狀態(tài)可以通過＂人中＂看出來。人中，這個(gè)地方，上面是天，也就是鼻子；下邊是地，是口唇。那么天地之氣要交合，就形成了人中溝。

人中溝如果又深又長(zhǎng)，那么這個(gè)人的壽命就會(huì)比較長(zhǎng)，身體也會(huì)比一般人要健康。這里，人中，就是天地之中，在古代有種方法，叫鎖鼻術(shù)，觀照人中，會(huì)促使人體的陰陽二氣交合，這是一種修行方法。在佛法中，也有觀鼻端白的方法，應(yīng)該也有促使人體＂陰陽二氣＂交合的作用。這里，通過人中溝可以看出一些問題，如果一個(gè)人的人中溝又淺又窄，若有若無，那么他的健康很容易有問題，說不定什么時(shí)候就容易猝死掉。所以要是看到一個(gè)人，人中很淺，跟你借錢，那要當(dāng)心了，你借給他這個(gè)錢，說不定就要不回來了。

內(nèi)經(jīng)中，還講“氣歸精，精歸化”，氣化則精生。這個(gè)好比是氣經(jīng)過濃縮，貯存在陰中。所以經(jīng)常有朋友問精是什么，我回答他們精就是濃縮的氣，實(shí)際上＂精氣＂就是陰陽二氣的結(jié)合。也好比天然氣本來是氣體，經(jīng)過壓縮，可以變成液體，貯存在煤氣罐中。

腎是精氣的大倉(cāng)庫(kù)，腎陰虛的人，因?yàn)殛幉蛔?，貯存不住氣，所以精氣虧。

精氣虧了，氣也就弱，表現(xiàn)在說話聲音小，沒有魄力。這就是精氣不足。因?yàn)榫澚耍瑲馔瑯泳吞澚?。這種身體虛的人，如果夫妻同房后，會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛，沒有精神。就是因?yàn)楸緛砩眢w能量就不足，同房后又有精氣的損失，造成了腎這個(gè)部位精氣不足，不能濡養(yǎng)周圍的組織了，這就出現(xiàn)了腰部不適。

人的精氣越足，身體自然是越健康。

所以要想補(bǔ)充人體的精氣，不能單單地靠飲食來進(jìn)補(bǔ)。

飲食所補(bǔ)充的只是陰氣的那一部分。

另一方面還要通過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能化生人體的精氣。

這種吸納天氣的方法，逐步演化成一系列的吐納術(shù)。這一點(diǎn)，在古代修行中是非常重要。比如在《抱樸子》中記載的＂閉氣法＂，吸滿氣后閉住，讓吸進(jìn)來的＂天氣＂和自身的'陰氣'有充分的時(shí)間來結(jié)合，＂化生精氣＂自然越來越多。也有一些方法，比如龍門派的靈寶畢法，特別強(qiáng)調(diào)呼吸要＂多入少出＂，將氣留在體內(nèi)，化生出精氣。那么書中說的是＂氣液相生，聚氣生液＂。這里的液，應(yīng)該就是精氣的意思。

那么講到這里，精氣這個(gè)概念應(yīng)該都能明白了吧。就是陽氣濃縮后結(jié)合陰氣的一種狀態(tài)。是陰陽二氣的一個(gè)結(jié)合體。

古人常說，精氣就是百姓，那這個(gè)百姓就是陰陽二氣的結(jié)合體。

這個(gè)精氣，是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。沒有精氣，人就死掉了。人死的時(shí)候，就是沒有精氣了。那么沒有精氣，常常是因?yàn)椋㈥幉蛔悖⒘?，只要陰還在，就可以結(jié)合陽氣，產(chǎn)生精氣。而陽氣是遍布整個(gè)空間的，自然界中陽氣什么時(shí)候都不會(huì)虧。人只要有真陰，就可以把陽氣吸納過來，轉(zhuǎn)化成自身的能量。比如，黑顏色的東西，能很快吸收太陽光，轉(zhuǎn)化為熱。黑色為陰，陽光為陽，只要有黑色，那么陽光就能被吸收。黑色就像一個(gè)黑洞，能吸收能量。

在選衣服的時(shí)候，為了顯瘦，很多人都會(huì)選黑色的衣服。因?yàn)楹谏囊路┰谏砩希褪秋@瘦。黑色本身是收斂的，看起來會(huì)比正常要小一點(diǎn)。而紅色的正好相反，紅色看上去就比正常的顯得大一點(diǎn)。同樣型號(hào)的車，紅色的看起來要比黑色的顯大。

所以，什么東西補(bǔ)陰最好呢？就是黑色的東西，熟地、黑芝麻、黑豆，這些黑色的東西，補(bǔ)陰是最好的。

這樣，我原來舉的那個(gè)例子，那個(gè)遠(yuǎn)房的親戚，昏迷了很久，馬上就要死掉了，用金匱腎氣丸貼肚臍，恢復(fù)過來的那個(gè)例子，應(yīng)該就能明白了。

病人那個(gè)時(shí)候，是因?yàn)闆]有陰，自然也沒有精氣了。

但是他呼吸還沒有斷，陽氣還能吸進(jìn)來，只是存不住了。那么趕緊補(bǔ)陰，讓這個(gè)陰把吸進(jìn)來的陽氣給留住，轉(zhuǎn)化成精氣。精氣就是油啊，有精氣在，心臟就不會(huì)停跳。所以這就是續(xù)命，續(xù)將絕之命。一般情況下，老人到了生命的最后關(guān)頭，都是陰竭，而不是陽虛。年輕人不一樣，年輕人猝死可能有別的原因。而老年人，那基本都是陰竭了，沒有真陰了。

既然精氣對(duì)人體來講，是如此重要。那么如何增強(qiáng)自身的精氣呢？也就是說通過什么方法可以積累人體的精氣呢？古人總結(jié)了三點(diǎn)：

一是＂行氣＂，單純的行氣之術(shù)，也就是練陽氣的方法，比如氣功，太極拳，八段錦等，這些都屬于動(dòng)功。

動(dòng)功就是在運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)這種狀態(tài)，就和陽氣的狀態(tài)相應(yīng)，那么就能＂感召陽氣＂進(jìn)入體內(nèi)，都能很快增強(qiáng)自身的陽氣。

所以，內(nèi)經(jīng)上講，動(dòng)養(yǎng)陽。這里就又提到一個(gè)修行中的道理，就是相應(yīng)。相應(yīng)，就是保持頻道一致，你和什么狀態(tài)相應(yīng)，就可以感召什么能量。同理，心正了，不會(huì)感召到邪氣，有些人感召到附體，那就是這些人的心理和那些附體相應(yīng)。

有些人經(jīng)常問如何徹底除去附體，那就把心態(tài)調(diào)過來，去掉貪嗔癡，別和那些邪氣相應(yīng)。這里扯遠(yuǎn)了點(diǎn)，講的是行氣，也就是養(yǎng)陽氣的原則。可是單獨(dú)這么練，未必就能增強(qiáng)自身的精氣。因?yàn)檫@些方法沒有＂養(yǎng)陰之術(shù)＂，即使你獲得了很強(qiáng)的陽氣，未必就能貯存的住。

針對(duì)這一點(diǎn)，就是第二條，服食在《抱樸子》中，特別強(qiáng)調(diào)了＂服食＂，也就是說要服用地上長(zhǎng)出來的屬于陰的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首烏之類的，來涵養(yǎng)住這個(gè)陽氣，道濟(jì)堂道醫(yī)古法炮制的九蒸九曬黑芝麻丸就有很好的涵養(yǎng)陽氣的作用（加微信號(hào)：daojitangcn，咨詢）。

否則，陽氣獨(dú)旺，沒有陰來收納貯藏，就會(huì)向上沖，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。這樣頭部氣壓太高，容易出現(xiàn)腦部中風(fēng)，而下肢容易痿軟無力，甚至出現(xiàn)偏癱，要坐輪椅。有很多運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)家到了老年，腿腳不好，可能就是忽視了這點(diǎn)服食，練的功夫很好，可是能量沒有貯存住。這種鍛煉，陽氣越旺，就更容易氣往上沖，越容易出問題。有些人練功，老出問題，到了最后，身體還不如普通人好，那就是沒有掌握好這個(gè)＂服食＂。

以前，也有朋友來調(diào)理。說起來，練了好多年的陳氏太極拳，可是老感覺腰腿無力，而且腹脹，消化不好。診脈發(fā)現(xiàn)，腎脈很弱，直接用＂滋補(bǔ)腎陰＂的方子，吃下后立馬腹脹消失，腰腿也有勁多了。那他這個(gè)腎脈弱，說明腎陰虛，陽氣不能貯存，練拳后陽氣旺了，上升發(fā)散的力量也增強(qiáng)了，氣往上沖，會(huì)頂這個(gè)胃。造成胃中的東西不能往下走，那么就堵在胃中，慢慢發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，就出現(xiàn)胃脹了。

也有個(gè)朋友，因?yàn)樯眢w不好，一直練拳。有一陣子，他一練拳就發(fā)燒，自己感覺莫名其妙，最后來看病。后來診脈也是陰虛。那么他練拳后，陽氣增強(qiáng)了，陽氣增強(qiáng)，心火的力量強(qiáng)了，但是腎水的力量不足，但是陰虛不能結(jié)合陽氣，陽氣偏旺，陰陽不平衡了，陽勝則熱，這就造成了發(fā)燒。

這里稍微提一下高原反應(yīng)。高原，海拔比較高，這樣的地方，空氣相對(duì)稀薄，稀薄也就是不能凝聚，那這就是陰不足。在高原上，人體收斂貯存的力量也會(huì)不足，發(fā)散的力量反而偏強(qiáng)，就出現(xiàn)頭暈頭痛，惡心嘔吐等表現(xiàn)。很可能和這個(gè)陰陽失調(diào)有關(guān)。那么有研究指出，平時(shí)身體越好的人，越容易有高原反應(yīng)，而平素身體很差的人，高原反應(yīng)反而很輕微。

那么這里說的身體越好，應(yīng)該就是陽氣很旺，平日里活氣十足，那這種人到了高原上，陽氣上升發(fā)散的力量更旺，＂陰＂就收納不住這個(gè)陽氣，就出問題了。氣往上去，不能往下降，頭部壓力過高，就出現(xiàn)頭痛頭暈，收斂的力量不足了，往外的力量太強(qiáng)，那肯定心臟也使勁往外打這個(gè)血，但是收不回來，回收的力量不足，那這個(gè)血壓肯定升高。這個(gè)氣也會(huì)導(dǎo)致胃氣不能下降，胃氣上逆，那么胃里的東西都會(huì)嘔吐出來。

平時(shí)身體不好，那陽氣就不足，本來就升發(fā)不起來，那到了高原上，不至于出現(xiàn)發(fā)散太過，這樣反應(yīng)就不會(huì)那么大。有個(gè)朋友，以前去過一次西藏，在那里躺了一周，根本無法活動(dòng)，等別人回來的時(shí)候，她也跟著一起回來了。前幾天又去了，去了馬上又躺下了，又出現(xiàn)高原反應(yīng)了，我建議她弄點(diǎn)養(yǎng)陰的藥來吃，她不聽，就又和上次一樣，在那里躺著休息了，后來好沒好也不清楚。

另一方面，高原空氣稀薄，氧氣不足。發(fā)散的力量太強(qiáng)了，這個(gè)氧氣聚不到一起，密度不夠。身體也會(huì)出現(xiàn)氧氣不足，那這個(gè)時(shí)候可以吸吸氧氣，能緩解一下。但是如果自身＂陰＂還是不足，吸了氧氣也貯存不住，那一旦不吸氧了，馬上還是難受。這種情況，應(yīng)該可以用點(diǎn)陰陽同補(bǔ)的東西，用黃芪或者人參補(bǔ)氣，再用金匱腎氣或者麥味地黃丸之類的幫助收斂一下，應(yīng)該能緩解。

那么講第三點(diǎn)，增強(qiáng)自身＂精氣＂，還有一點(diǎn)就是要注意節(jié)欲，要開源節(jié)流，不能無謂地?fù)p失精氣。

古人講，叫房中。這一點(diǎn)也要注意，房事太過，必然損失自身精氣。

內(nèi)經(jīng)上講，這個(gè)精氣和骨髓是連著的，精氣虧的太嚴(yán)重，那么骨髓都沒有能量，出現(xiàn)腰膝酸軟，這個(gè)酸軟是從骨頭里出來的。腦髓也是骨髓，同樣會(huì)造成腦髓能量不足。所以也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振，懨懨欲睡，恍恍惚惚的感覺。歷史上，長(zhǎng)壽的皇帝不多，皇帝的后宮佳麗太過，就是難以節(jié)欲。

也有朋友提問，深吸淺呼是不是增強(qiáng)精氣的一種方法。這是一種方法，這是一種行氣的方法，屬于吐納術(shù)。這種方法改善疲勞非常好，如果很累了，那么坐下來，按照這種方法，多吸少呼，盡量把這個(gè)氣留在體內(nèi)。

此時(shí)，肺部的氣壓，會(huì)比平時(shí)高，因?yàn)榉纬倜}，和全身的經(jīng)脈都有聯(lián)系，那這個(gè)壓力就會(huì)把吸納進(jìn)來的陽氣輸送到其它的經(jīng)脈臟腑中去，結(jié)合自身的陰氣，就轉(zhuǎn)化為＂精氣＂了。所以很快損失的能量就會(huì)恢復(fù)過來了。這樣做上十分鐘，再睜開眼睛，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛一下子明亮了很多，各種反應(yīng)也靈敏了很多。

這個(gè)吐納術(shù)的關(guān)鍵是能把氣存留住。而且這里的精氣也是后天的精氣，只能供人體生化所用，普通人的意識(shí)也指揮不動(dòng)這個(gè)氣，只有經(jīng)過專門修煉，才能慢慢指揮這個(gè)精氣去做事情。

還有一種吐納術(shù)，一直沒有引起重視。那就是＂吸氣用鼻子，呼氣時(shí)用口＂。

因?yàn)榭诰褪堑?，鼻子是天。這個(gè)身體都是屬于地組成的，那么口呼氣的時(shí)候，地中的氣壓降低。吸氣的時(shí)候用鼻子，氣從天這塊下來，遇到氣壓降低的地，自然就會(huì)進(jìn)入地中，這是一種引天氣進(jìn)入地氣的方法。天氣進(jìn)入地氣，那就是地天泰卦，對(duì)身體的健康會(huì)非常有利。這種方法，古書上有記載，但現(xiàn)在人，用這種方法修行的人比較少。

所以你看很多的呼吸方法，如果按照這個(gè)天地陰陽的觀點(diǎn)來看，都是可以理解的。每種方法都反應(yīng)了古人的智慧，都有其特殊的功效。

這可不是某些人說的，古人沒有事，弄這些花樣來玩。

再進(jìn)一步講，人體和地球一樣。地球在外周有一圈大氣層，這個(gè)大氣層對(duì)地球有很強(qiáng)的保護(hù)作用。很多流星要撞擊地球，在大氣層中就燃燒分解了，這樣就傷害不到地球。否則的話，地球早就千瘡百孔了。

同樣，人體外周也有一層氣，道醫(yī)上講，叫衛(wèi)氣，保衛(wèi)的衛(wèi)。這層衛(wèi)氣是人體之天。那么當(dāng)人的精氣充足了，體外的衛(wèi)氣也越來越強(qiáng)大。衛(wèi)氣強(qiáng)大了，可以保護(hù)自身，稍微的風(fēng)吹草動(dòng)，影響不了自身的健康，對(duì)風(fēng)寒暑濕燥火的抵抗力，也會(huì)大大加強(qiáng)。