三紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，豆子粉糯、湯汁香甜可口，由紅棗、紅豆、花生混合熬制而成。

紅棗能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能;紅豆可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀;花生味甘性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效?；ㄉ寡a(bǔ)血的雙重功效主要是花生紅衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的質(zhì)量，同時(shí)能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有療效。

90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥療貧血更安全且有效。上述三種食材都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用，是女性滋補(bǔ)必備的佳品。

【材料】紅小豆、花生、紅棗、紅糖。

【做法】

1、準(zhǔn)備材料，紅小豆提前浸泡12個(gè)小時(shí)。（夏季浸泡要放于冰箱冷藏室，以免變質(zhì)，泡4小時(shí)以上即可）

2、紅小豆花生紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入足量的水。（煮湯的水要一次性加足，不要中途加水，這樣煮出的湯原滋原味，香濃好喝）

3、蓋蓋大火燒開，轉(zhuǎn)中小火熬煮。

4、熬煮期間可以嘗一下紅小豆，口感變得粉糯軟爛就可以了，放入紅糖。攪勻后再次煮開即可。